10 Razlogov, da bi jedli cvetača


10 Razlogov, da bi jedli cvetača

Koristne navade In radi cvetačo? Ali pa ste eden izmed tistih ljudi, ki ne more stati svoj specifičen okus? Če ste uživali cvetača, svetujem, naj bodo pozorne na nekaj dejstev o tej zelenjave iz križnice družine. Prvič, cvetača vsebuje vitamine B (B1, B2, B3, B6 in folna kislina) in vitaminov C, K in E.

drugič, cvetača je bogata z vsebnostjo mineralov za človeško telo, vključno ki jih je mogoče razlikovati od kalcija, magnezija, fosforja, kalija in mangana. Poleg tega je ta vrsta zelja močan vir rastlinskih beljakovin.

Maščoba v cvetači je izredno majhna, zato ne morete skrbeti za vašo sliko. Upoštevajte, da je ta uporabna zelenjava bogata z maščobnimi kislinami in omega-3 maščobnimi kislinami.

Če redno uporabljate zelenjavo, boste opazno izboljšali dobro počutje in okrepili imunski sistem.

Tukaj je nekaj koristnih lastnosti cvetače:

1. To izboljša srčno-žilni sistem

vitamina K, ki jih najdemo v cvetača velikih količinah, ima močne protivnetne lastnosti in ima sposobnost, da izboljša cirkulacijo krvi.

S tem v stenah žil kopiči manj maščob, ki pogosto vodi do motenj kardiovaskularnega sistema in ateroskleroza.

Poleg vitamina K vsebuje tudi cvetača še eno koristno spojino - sulforafan. Ta snov pomaga uravnavati krvni tlak.

2. Cvetača zdravi prebavne motnje

Omenili smo, da je ta zelenjave vsebuje veliko vlaknin, ki ima sposobnost, da izboljša prebavo. Poleg tega celuloza pomaga odstraniti akumulirane toksine iz telesa.

koli proces razstrupljanja škode ni mogoče ugotoviti, ker stene želodca so zaščiteni sulforafan, ki odpravlja vpliv škodljivih bakterij.

V cvetača vsebuje tudi velike količine izotyotsyanativ, da imajo možnost, da se prepreči razvoj želodčnih razjed in debelega črevesa.

3. pomaga v boju proti raku v mladosti in izotyotsyanaty

sulforafan vsebuje cvetača pomoč raka boj, ker vsebujejo anti-estrogenov in drugespojin, ki preprečujejo rakaste celice za rast.

Zato priporočamo redno uporabo cvetačo za preprečevanje raka.

Če ste zdravi in ​​še vedno boji, da bi dobili raka, morate paziti, da kaj točno lahko vrst raka preprečili to koristno zelenjave:

  • pljučni rak
  • mehurja rak
  • rak dojke
  • rak prostate
  • rak jajčnikov rak

maternice 4. cvetačnega zaščito pred degeneracijo makule

cvetače pozitivnega vpliva na vid zaradi visoke vsebnosti antioksidantov in vitamina C. zato to rastlinsko preprečuje nastanek degeneracije makule in celo slepoto.

sulforafan ima zaščitni učinek na mrežnico, ki je zelo občutljiva na negativne zunanje dejavnike. Redno uživanje cvetače lahko pomaga izboljšati vid in preprečiti druge težave z očmi (tj katarakte).

5. nevtralizira škodljivi učinki UV žarkov

sulforafan iz cvetače tudi ščiti kožo pred škodljivimi UV žarki. Z redno uporabo križnic, se lahko zaščitite od teh težav:

  • vnetje kožnega raka, nastala kot posledica pretirano ultravijoličnega sevanja
  • rdečino, ki se lahko pojavijo kot posledica okrepljenega pretoka krvi po opekline
  • škodo

celic vam priporočamo izogibati daljšemu bivanje v neposredni sončni svetlobi. Kljub uporabnih lastnosti cvetača, ena uporaba te zelenjave ni dovolj za zanesljivo zaščito pred UV žarki. Ne pozabite, preden gredo ven uporabljajo za zaščito pred soncem in ne zlorabi sončenje.

6. Zelje preprečevanje razvoja nevrodegenerativnih bolezni

Ker cvetača možnost, da zaščiti telo od nastanka nevrodegenerativnih bolezni, vam priporočamo, da dodate te zelenjave v svojo prehrano. Sulforafan aktivira encime čistila lastnosti. Poleg tega lahko ta spojina izboljša dobro počutje poškodb živčnega sistema, ki so pogosto pridobljena z oksidativnim stresom in vnetja.

To pomeni, da med redno uporabo cvetače tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni ali Parkinsonova bistveno zmanjša.

7. Ima sposobnost za regulacijo krvnega tlaka

Zaradi svoje protivnetne in antioksidativne lastnosti cvetače je odlično orodje za krepitev arterij.

omega-3 in vlaken, ki se v velikem številu iz tega sadja imajo sposobnost, da zmanjša raven slabega holesterola v telesu. Zato ljudem, cvetača pomoč z boleznimi srca in ožilja. Če želite izboljšati svoje srce, pusto na zelenjavi iz križnice družine.

8. Zaradi cvetačo si nastavite raven elektrolitov v rednem porabi telo

s cvetačo lahko pomagal prilagoditi raven elektrolitov v telesu. To bo izboljšalo živčni sistem in mišice začelo zmanjševati, kot je bilo pričakovano.

Če strokovno vadbo, se zdi, pogosto uporabljajo posebne športne pijače. Dejansko so te pijače so pogosto aktivni ljudje v prehrani, saj imajo tudi možnost za ponovno vzpostavitev ravnovesja elektrolitov.

Vendar ne pozabite, da večina športnih pijač vsebuje veliko sladkorja. Zato vam svetujemo, da odstopi tako mehko moč inženiring v korist cvetačo.

9. Zelje izboljša delovanje možganov in okrepi celično

Fosfor iz cvetače ima možnost za ponovno vzpostavitev celične membrane, ki neposredno vpliva na možgane in živčni sistem.

Prav vloga kalija in vitamina B6, ki je bogata cvetače. Zagotavljajo pravilno delovanje živčnih končičev in izboljšujejo delovanje možganov na splošno. Če želite biti aktivni in sposobni za delo, morate pusto na zelje.

10. Jejte cvetačo za preprečevanje sladkorne bolezni

To zelenjave lahko zatreti sladkorno bolezen v zgodnji fazi, zaradi visoke vsebnosti vitamina C in kalija. Ti dve spojini uravnavata nivo sladkorja v krvi in ​​pospešita presnovo.

Če je raven kalija v krvi je prenizka koncentracija glukoze v krvilahko bistveno poveča, kar je zelo nevarno za tiste, ki so v nevarnosti.

Zaradi tega vam priporočamo, da si vzamete toliko hrane z veliko kalija.


Kako umijte obraz pred spanjem navad

Kako umijte obraz pred spanjem navad

Uporabno, če ste nagnjeni k vodi zelo aktiven način življenja, ne boste vedno našli veliko časa za sebe, ampak jih je treba vedno našli čas, da skrbi za zdravje in videz. Tudi če greš v posteljo prepozno, morate vedno umijte obraz na tak način, da ne poškoduje vaš shliri, temveč ga varujejo. morate vedno imeti v mislih, da če greš v posteljo z ličila ali katere koli druge vrste zla stvari na obrazu, lahko vaša koža trpi znatne škodljive učinke.

(Koristne navade)

Mišični krči, zdravljenje in preprečevanje

Mišični krči, zdravljenje in preprečevanje

Uporabne navade Sami gredo, ko nenadoma ni krč in naredi korak naprej, ali pa se nenadoma zbudil iz ostre bolečine v nogi. Zasegi - je nekontrolirani mišični krči, ki jih številni dejavniki lahko povzročijo. Dobra novica je, da obstajajo orodja in tehnike, ki jih lahko uporabljajo in ki ne bo prinesla sprememb v vsakdanjem življenju, in kar je najpomembnejše - ne povzročajo bolečino.

(Koristne navade)