Ugotovite, kaj je nova piramida hrane


Ugotovite, kaj je nova piramida hrane

Če lahko navedete eno lastnost zadnjega desetletja - to je sprememba. Kar je ostalo enako že skoraj stoletje, je postalo obrnjeno na glavo zaradi trdo delo raziskovalcev in inženirjev. Zato so znanstveniki začeli govoriti, da je čas, da ugotovimo, kaj je nova prehrambena piramida.

Ker so se tudi naše zamisli o hrani znatno spremenile. Nova prehrambena piramida je koncept, ki ga je pred kratkim predstavil španska društvo za prehrano (španska družba za prehrano v skupnosti).

Pri razvoju tega koncepta je sodelovalo 100 strokovnjakov zadevne industrije, ki so uporabili različne kriterije, ki so bili sami novost.

Danes želimo govoriti o glavnih spremembah, ki jih ima nova prehrambena piramida.

  • Za razliko od tradicionalne hrane piramide, nove opombe, da je čustveno zdravje tudi zelo pomembno.
  • V tem načrtu je zasnovana na ideji, da prehrambene izbire - to je dejanje solidarnosti.
  • Solidarnost in ljubezen zagotavljata revitalizacijo družbe in okolja.

To vam omogoča razumeti, da dobra prehrana ni le razkošje za izbrane ljudi, ker potrošniške navade sčasoma spremenijo pristop k proizvodnji.

Če izberete pošteno trgovino in ekološke izdelke, naredite svoje telo storitev.

Prav tako vas skrbi vaša lastna psiha, ker veste, da izboljšate življenje drugih ljudi in je lepo.

Poleg tega, skrbite za okolje.

Glede na vse zgoraj navedene točke,Španska gostinska organizacija je ustvarila bolj popolno različico živilske piramide, ki ima veliko vej. Želite izvedeti več o tem?

To je nova prehrambena piramida

Osnove nove piramide

Kot veste, je osnova piramide navada, da je treba opazovati vsaj petkrat na teden.

  • To jeena ura vadbe na dan.
  • Priporočenoporabijo ekološko sadje in zelenjavo.
  • Hrana bi morala biti koristna za vas v vseh načrtih: ni kontaminirana s pesticidi in prinaša več koristi gospodarsko, družbeno in okoljsko.
  • Kar zadeva vzdrževanje telesa z vlago, priporočamo pitje vode, čaja in kave. So bolj uporabne kot druge alternative. Zlasti je bolje izbrati kavo in čaj namesto naravnih sokov, saj sadje lahko vsebuje veliko sladkorja. Toda ne pozabite na ukrep.

Glej tudi: Tricks pravilne prehrane, ki pomagajo biti bolj zdravi

Druga raven

Na tej stopnji se naučimo, kaj je treba storiti nenehno.

  • Kot smo rekli več kot enkrat, je vredno izbrati celih zrnc, ker je počasen ogljikovi hidrati.
  • Zato vam zagotavljajo potrebno energijo in vsebujejo veliko vlaknin, železa, magnezija in cinka. Vsi ti elementi izboljšajo prebavo in ohranjajo pravilno metabolizem.
  • Poleg tega so zdravi, tako da lahko izognete želodčnim bolečinam, ki jih povzroča lakota.
  • Piramida vključuje tudi prvo oljčno olje prvega spina, ki opozarja na pomen uživanja koristnih maščob in maščobnih kislin omega-3. Kljub temu mora biti oljčno olje surovo, ker visoka temperatura spremeni celično strukturo tega tekočega zlata. Vroče je olje, bolj škodljivo je. To pojasnjuje, zakaj ne sme uporabljati za pečenje hrane.

Priporočeno branje: Pomanjkanje teh 6 elementov - pogost vzrok depresije

tretja stopnja

Na koncu so ostali vaši najljubši predelani izdelki in meso. Morda je najpomembnejše, da morate o tej kategoriji vedeti v novi prehrambeni piramidi - tveganje, ki je prehrana, bogata z beljakovinami.

To je znak številnih diet, namenjenih hujšanju. Ne pozabite pa, da jetra ni enostavno sintetizirati beljakovine, zato ga ne zlorabljajte.

Po drugi strani je dovoljeno, da občasno dopolnimo dodatke, vendar je bolje, da to storite na nasvet zdravnika.

Morda boste potrebovali nekaj dodatka, vendar ne vsi. Tukaj zakaj je bolje prositi strokovnjaka, da ugotovi, kaj potrebujete.

Vendar pa so predstavniki organizacije, ki je razvila novo prehransko piramido, na prvem mestu poudarila, daživi in ​​jedo potrebe z ljubeznijo. Ne gre za površno ljubezen, temveč o globoke in resne zaveze med vami in okoljem.

Ko začnete živeti po tem pravilu, se bodo vaše navade samodejno spremenile na bolje.

Ljubite sebe in druge pomeni spoštovati svoje potrebe in biti v solidarnosti s tistimi okoli njih. Ko oseba skrbi za sebe, tudi izboljša stanje planeta.

Če pomislite na to idejo, potem se ne zdi tako noro, kajne?

10-dnevno čisto posušeno dieto brez sladkorja

Vaše telo je motor, za katerega gorivo prihaja iz vsega živila, ki jo porabite. Če uporabljate veliko uporabnih izdelkov, bo dobro delovala.


Oviranje koronarnih arterij, zdravstvena tveganja

Oviranje koronarnih arterij, zdravstvena tveganja

Zanimivosti koronarnih funkcijo arterij kot prometni oksidirano krvi v srčno mišico. Ko so te arterije zamašene, obstaja ishemična srčna bolezen. Zaradi te bolezni prenašanje krvi, obogatene s kisikom, v srce ni dovolj, zaradi česar je izjemno nevaren problem za zdravje ljudi. Če arterije postanejo popolnoma blokirane, je možno, da bodo ta območja srca poškodovana.

(Zanimiva dejstva)

Več o raku dojk: različne vrste, simptomih in zdravljenju

Več o raku dojk: različne vrste, simptomih in zdravljenju

Raka Zanimivosti dojk - kronična bolezen, ki se razvije ko tkivo dojke začeli spreminjati in rastejo nenadzorovano . Te celice tvorijo grozde, ki jih imenujemo tumorsko lahko benigne ali maligne odvisno od tega, kako se razvija. Če celice še naprej raste in se širi v druge dele telesa, se ukvarjamo z maligno obliko.

(Zanimiva dejstva)