Dieta za šibke kosti in sklepov


Dieta za šibke kosti in sklepov

Vaši kosti in sklepov boli do konca? In kolena, ko greš gor? Neugodni občutki so veliko večji ponoči ali ko je mraz? Potem morate vedeti, da je v istem problemu 20% prebivalstva, artritisa, osteoporoze ali celo erozijo.

Kaj storiti? Za začetek se morate moralno pripraviti. Težave s sklepi je težko rešiti. Boste morali spremeniti nekatere svoje navade in dosledno slediti korakom, o katerih bomo še naprej razpravljali. Zaradi tega in pravilnega zdravljenja, vaše življenje se bo znatno izboljšalo.

1. Kakšna prehrana je najbolj primerna za izboljšanje stanja oslabljenih kosti in sklepov?

Za izboljšanje stanja vaših kosti in sklepov je vredno obdržati dva zelo jasna režima hranjenja. Čistilno prehrana

  • : domov Zdravljenje je treba začeti z odpravo toksinov, ki škodujejo svoje celice, tkiva in oslabi imunski sistem in s tem pospešili proces staranja v telesu. Takšno kopičenje škodljivih elementov negativno vpliva na hrustanec in povzroči izgubo kostne mase. Veste, da je gazirane pijače in živila z visoko vsebnostjo maščob vzrok izgubo kalcija, je pomembno, za močne kosti in zobe. Zato je čiščenje prehrane tako pomembno na začetku zdravljenja.
  • Obnovitvena prehrana: zakaj morate slediti regenerativni prehrani? Za nasičenje telesa s hranili, encimi, pomembnimi za popravilo hrustanca in celic. Strupene tkanine, v katerih bodo številni minerali in koristni vitamini okrepili vaše sklepe in jim dali moč.

za čiščenje prehrana za kosti in sklepov

najboljše, da se držijo tega čistilno dieto zjutraj. Morate jesti živila z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov, ki so super za začetek dneva. So bogati, koristni in predvsem odstranijo toksine, preprečujejo stagnacijo tekočine in zaprtje. Samo poglej.

Zajtrk možnosti

  • Začnite dan z skodelice tople vode z limono na prazen želodec. Obstaja še en neverjeten način za čiščenje jeter in izboljšanje njegove učinkovitosti. Kateri Žlico oljčnega olja in nekaj kapljic limoninega soka. Ti dve možnosti lahko nadomestite v enem tednu.
  • 15 grozdje in dve rezini ananasa Zeleni čaj
  • boldo čaj steklojagode in kivi sok
  • Peach mandljevo mleko
  • Cik s Opuncija in oranžne: kombinacija in zdrava in okusna hkrati. To bo nasičena svoje telo z veliko hranilnih snovi in ​​jo dobro očisti. Kaj je recept za kuhanje? Zelo preprosto. Potrebovali boste srednje velika neprozorna lista. Najprej ga kuhamo v 200 ml vrele vode, dokler se ne zmehča. Potem stisnite sok dveh pomaranč in dal vse skupaj v mešalniku, Opuncija, voda, ki ostane po kuhanju, in pomarančni sok. Poskusite vse udariti do homogene mase. Če je okus preveč oster, lahko dodate nekaj medu tam.
  • Kozarec ovsena kaša z zeleno jabolko.

Možnosti večerja

  • Brokoli nekaj
  • korenje in rjavi riž
  • Pečen jajčevci
  • sendvič z polnozrnat kruh z avokadovim, gorčico in paradižnikovo
  • Shynkovana zelje, kumare, ananas, špinača in bučna semena
  • pese sok z jabolki in česen omleta
  • solata z zeleno solato, ananas, surov brokoli, avokado in mandlji

obnovljivo prehrane za kosti in sklepov

lahko sledite tej dieti za večerjo ali kosilo. Vse, kar je preprost: obnovi hrustanca, ki jih močenje z bistvene za močne kosti in sklepov izdelkov. Tukaj je seznam, kaj jesti.

  • Sotsevytsya
  • Cod pečen s paradižnikom
  • Grah
  • korenje juha
  • Piščančje prsi z limono
  • jajca, kuhana vijak
  • Polnjene puranji s paradižnikom
  • rženega kruha z česna ali čebule omleta
  • pečena lososa z limonino omako in poper
  • Sardele
  • Jelly (jo kot nalašč za obnavljanje hrustanca)

na koncu želimo opozoriti, da držijo pravilno prehrano skozi hranljivih izdelkov, ki razstrupljajo telo ravno tako pomembno kot izboljšanje njihove navade in način življenja. ne pijte gaziranih pijač in pripravljenih jedi in pol. Poskusite piti veliko tekočine čez dan in povečajte vnos vitamina C, bogat s sadjem.

Fizična obremenitev mora biti zmerna. Če imate težave s kosti in sklepov, lahko pretirana stres povzroči več škode kot koristi. Bolje je narediti preproste vaje, kot jutranji sprehodali bazen trikrat na teden. Tukaj je tisto, kar je najbolje za take priložnosti.

Bodite previdni z zdravili, ki jih običajno jemljejo za lajšanje bolečin v sklepih. Protivnetno pogosto lahko resno ogrozijo zdravje jeter, zato poskusite jih kombinira z naravnimi sredstvi. Zelo dobro ustreza infuzijo ingverja. Upoštevajte te preproste nasvete in izboljšajte kakovost svojega življenja danes.


Strah otrok ostalo brez matere: Vzroki in zdravljenje

Strah otrok ostalo brez matere: Vzroki in zdravljenje

Zanimivosti Strah ostala brez moje mame - to je zelo pogosta med majhnim otrokom, in je ena od faz razvoja otroka sta neločljiva. Običajno se pojavi pri otrocih, starih od 8 do 12 mesecev in izgine, ko otrok dopolni dve. Vendar pa so redki primeri, ko otrok čuti strah, da ostanejo brez mame ali očeta, so v osnovni šoli in adolescence.

(Zanimiva dejstva)

Načini uporabe aluminijaste folije: 8 možnosti

Načini uporabe aluminijaste folije: 8 možnosti

Preberite naš članek, da odkrijete zanimive načine uporabe aluminijaste folije. Boste zagotovo cenili ta čudovit izdelek. Aluminijasta folija je material, ki se pogosto uporablja na kmetiji, zlasti za shranjevanje hrane ali ostankov hrane ali konzerviranja. se prodaja v obliki tanke pločevine, ki se zlahka ovija.

(Zanimiva dejstva)