Izguba melona teže in boljši spanec, hujšanje


Izguba melona teže in boljši spanec, hujšanje

Če želite izgubiti težo in se spanec boljši noč, začnite dodajati melono v vaši dnevni prehrani - okusno in osvežilno sadje. Čeprav je melona večinoma polna poleti, jo lahko uživate v hladnih dneh in uživate enake koristi od njegove uporabe. V tem članku boste spoznali koristne lastnosti melone in kako lahko pomagajo pri pospeševanju procesa izgube teže in izboljšanja spanja. Preberite.

Želite izvedeti več o Melonu?

Dyna je čudovito sadje in ne le zaradi svoje velikosti. Spada v razred velikanskih rastlin, skupaj s lubenicami, squashom in bučkami. Melona dobro raste na namakanih peščenih tleh in velja za čudovito poletno sadje.

Ima veliko lastnosti, ki so zelo koristne za naše zdravje, pa tudi, da ne bo veliko truda, da bi našli melono v trgovinah in lokalnih trgov, saj v poletnih sort melon raznolikost je očitna.

Najbolj priljubljeni pa so evropske in ameriške melone.Lahko tehtajo do en kilogram in so običajno rumene in zaobljene. Običajno se barva celuloze ne razlikuje od barve kože, je precej mehka in sočna. V sredini je votlka pokrita s semeni.

Lastnosti melona

  • So nizko kalorična. Kalorična vsebnost melone je 34 kcal na 100 g. Imajo tudi nizko vsebnost maščob in so izredno bogati s hranili, vitamini in minerali.
  • vsebujejo veliko količino vitamina A, največjega med plodovi. Melona je močan antioksidant, ki dobro vpliva na stanje kože in sluznice.
  • Melone vsebujejo flavonoide, ki ščitijo celice pred prostimi radikali, s čimer se zmanjša tveganje za raka trebušne slinavke, rak dojke in rak debelega črevesa.
  • Izboljšajo vid in pomagajo preprečiti makularno degeneracijo, ki se lahko pojavi pri starejših.
  • Pomagajo nadzoru srčnega utripa in krvnega tlaka, saj melone vsebujejo kalij, kar pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca.
  • Pomagajo organizmu boriti se proti boleznim, ki jih povzročajo okužbe, virusi in bakterije skozi vitamin C in mangan.

Kako melone pomagajo izgubiti težo?

Zaradi čudovitih čistilnih lastnosti lahko melone pomagajo izgubiti težo in prinesti akumulirane toksine iz telesa. Lastnosti tega sadja prinašajo številne prednosti, zlasti ko sodelujejo v procesu razstrupljanja in delujejo kot diuretik.

Vklop melono v vaši dnevni prehrani, bo vaše telo deluje bolje, brez akumuliranih dodatkov, konzervansov in drugih škodljivih sestavin iz naše hrane. Ampak poleg tega so melone dobro zasičene in vse, ker so 90% sestavljene iz vode.

Začetna jesti tega sadja čez dan, boste opazili bistveno zmanjšanje apetita in tudi melone bo pomagalo ohraniti ustrezno ravnovesje vode, s čimer preprečuje zastajanje tekočine in prikazovanje toksinov skozi urin.

Vrste prehrane za čiščenje telesa, ki vključujejo melone

Zelo stroga prehrana

V enem dnevu jejte samo melone - kolikor želite. In če želite piti (kar je malo verjetno, vendar se lahko zgodi), pijte samo vodo. V

nizko kalorij čez dan lahko jeste melone z drugimi sadja in zelenjave, vendar surova, brez dodajanja začimb, sol in sladkor. To krmo lahko sledite pet dni zapored in nato vzemite odmor.

Prav tako lahko v nekaj minutah pripravite okusni drobljenec dlani. Postal bo vaš nepogrešljiv pomočnik v boju proti prekomerni telesni teži, vas bodo presenetili rezultati. To čudovito pijačo lahko uživate ob vsakem dnevu, še posebej priporočamo, da pred večerjo pijete trak, kar vam bo omogočilo, da jeste veliko manj.

Za kuhalno polje, boste potrebovali naslednje sestavine:

  • dve skodelici na kocke narezano melono celuloze
  • One narezano zeleno jabolko
  • Ena olupljen in sesekljan kiwi
  • žlica limoninega soka
  • skodelico ali kozarec ledene vode
  • malo medu ali stevia po okusu postavite vse

zmešajte v mešalnik in premešajte, dokler ne nastane gladka tekočina. Ta koktajl ima samo 150 kalorij in počutite se, kot da dobro jedo.

Ali je dobro jesti melon pred spanjem?

Zaradi svoje visoke hranilne vrednosti vam lahko melonski trak pomaga bolje spati. Melona je idealna za ljudi z motnjami spanja, kot je nespečnost. To dragoceno sadje pomaga odpraviti žejo, kar je eden od razlogov, zakaj se ljudje prebudijo ponoči, v celoti izpolnjuje občutek sitosti in ni treba zazyvayuchy nočne obiske v hladilniku.

Nekateri ljudje ponavadi verjamejo, da je jedo ponoči ponoči, saj lahko povzroči želodčne motnje; Vendar to še ni bilo dokazano. melona je sestavljen predvsem iz vode in edina stvar, ki se lahko zgodi v času prevzema, če jeste preveč hladno melono neposredno iz hladilnika na vroč dan - to lahko vodi do toplotne "šok". Če melona ni v celoti zorjena ali že prezrirana, lahko povzroči težave z želodcem.

Medtem ko dnevno jedite pravo količino melone, to ne sme posegati v vaš spanec. Izogibajte se uporabi melon takoj po večerji ali pred spanjem.


Diet pivo kvas Hujšanje

Diet pivo kvas Hujšanje

Ni dvoma, da ste slišali kvasa ali jih pred dodajanjem na recept. Ampak, če ne že v vaši prehrani po branju današnjega članka ste vedno kvas pri roki. prehrana pivski kvas je ena izmed najboljših odločitev, ki jih lahko naredite v svojem življenju. Pivski kvas - super izdelek Ali ste vedeli, da to ni najvišja hranilna vrednost?

(Izguba teže)

5 Sadje za zdravo hujšanje in kako jesti

5 Sadje za zdravo hujšanje in kako jesti

Hujšanje Hujšajmo in ostale enake teže se lahko zdi skoraj nemogoče feat. Dogodki, kot je "povratni učinek" ali spremembe v načinu življenja, lahko resno preprečijo ohranjanje rezultatov. Glavni cilj je izgubiti kilogram velikega. Ohranite idealno težo vsak dan. In zdaj je vprašanje: kako to storiti?

(Izguba teže)