Pomanjkanje železa in njegove posledice


Pomanjkanje železa in njegove posledice

Pogosto pomanjkanje železa kaže pomanjkanje anemije. Vendar pa obstajajo tudi druge posledice, ki bi jih bilo treba poznati.

Če mislite, da jemljete nekaj izdelkov, ki vsebujejo to snov, vam priporočamo, da pozorni na te simptome.

Iron pomanjkljivost - globalni problem

Milijoni ljudi trpijo zaradi pomanjkanja tega hranila v razvitih in nerazvitih držav, zaradi neučinkovite porabe.

V nobenem primeru ne smemo zanemariti pomanjkanja železa, saj ima škodljive vplive na zdravje.

Med mnogimi drugimi funkcijami železa pomaga pravilno delovanje hemoglobina in vsem celicam zagotavlja kisik.

To je zelo pomembno za zdravje. Poleg tega, ker je železo v telesu le v majhnih količinah, je treba jemati s hrano , kar bo predvsem pripomoglo k uravnoteženi in raznoliki prehrani. Obstajata dve vrsti železa:

Prvi -

  • hemu železo , vsebovan v živalskem mesu. Je enostavno asimilirati.Drugo -
  • nehem železo v zelenjavi, ki ga telo ne absorbira tako enostavno . Zato mnogi vegetarijanci in vegani trpijo zaradi anemije.Ugotovite tudi: Ali lahko anemija vpliva na čustva?

Železo tudi:

  • vpleten v proizvodnji snovi iz krvi
  • pojavi v DNA sinteze ,
  • del procesa celično dihanje ,spodbuja
  • podpirajo imunski sistem.In če vse to ni bilo dovolj, železo sodeluje tudi v

številnih kemičnih reakcijah in je bistvenega pomena za proizvodnjo in sproščanje energije. Vaši ravni železa

lahko naredi krvni test, da vidite, ali imate pomanjkanje železa: normalne vrednosti za odrasle moške je 130-160 g / l.

  • Pri odraslih ženskah znašajo od 120 do 150 g / l.
  • Za otroke se giblje od 100 do 140 g / l.
  • Otroci, mlajši od 1 let, morajo imeti vrednosti med 90 in 200 g / l.
  • Če je raven železa nadpovprečno, da bi lahko

zaradi bolezni, kot so povzročili: hepatitis

  • hemokromatoza
  • hemolitična anemija zastrupitve železa.
  • Podobno lahko ravni železa zniža pod določenimi pogoji, kot so: Pregnancy
  • Podhranjenost Rak
  • kronične izgube krvi Kronični hypermenorrhea.
  • Posledice pomanjkanja železa

Bodite pozorni na določene znake, ki jih vaše telo pošlje, da nam sporočite o pomanjkanju tega osnovnega hranila.

Če imate več od teh simptomov, priporočamo

se posvetujte z zdravnikom in krvni test: 1.

šibkost in utrujenost Ne glede na to, koliko ur spite ali pa se sprostite v dan, vedno občutek

letargija in utrujenost. Težko je, da vstanete zjutraj in lahko kjerkoli zaspite. Poleg vaših vsakdanjih potreb po energiji

to pomanjkljivost in utrujenost lahko povzroči tudi pomanjkanje železa. Ker je to hranilo odgovorno za prevoz kisika v celicah, če je odsoten,

naša tkiva ne dobivajo "goriva" in ne delujejo. Torej,

manj sposobnosti preživetja in skrajne utrujenosti po zaključku dejavnosti z nizko stopnjo izpostavljenosti je lahko posledica pomanjkanja železa. 2. Nizka produktivnost in slabo razpoloženje

Pomanjkanje tega hranila neposredno vpliva na čustveno stanje. Zato je

ponavadi dražilno, zatiralno ali mračno, ko vam manjka železo. Poleg tega, če se tej utrujenosti dodaja, so očitne posledice:

težave z delom, usposabljanjem ali dnevnimi nalogami. Upoštevajte, da če v zadnjem času stvari pridejo narobe, se ne morete osredotočiti na svoje dejavnosti.

Poleg tega pomanjkanje železa negativno vpliva na spomin in pozornost.

Potrebovali boste dvakrat toliko truda, da bi naredili kar koli želite. Prav tako boste hitro izgubili motivacijo, tudi če boste poskušali zaključiti naloge, ki so vam všeč. 3. Blato

Če imate anemijo, najverjetneje

bo vaša koža postala bleda ali bela kot običajno. To je zato, ker dermis in sluz nista dovolj kisika.

Nekateri ljudje imajo lahko

belkasto barvo kože pod očmi (kjer začnejo trepalnice).4. Omotičnost in slabost

Ena od posledic pomanjkanja železa in pomanjkanja kisika, ki ga prejemajo celice, je

stalna omotica. Poleg tega je morda

občutek pomanjkanja zraka, ko poskušate dihati . Prav tako bostedihali hitreje in pogosteje (polypnea).V bolj resnih primerih lahko ljudje, ki ne uporabljajo dovolj izdelkov, ki vsebujejo to hranilo,

kadar koli izgubijo zavest . Sliši tudizvonjenje v ušesih ali trpljenje zaradi lipodistrofije. 5. srčni utrip

hitrega srčnega utripa, če ne opravljate nobenih aktivnih dejavnosti in ne izvajajte športa, je lahko posledica pomanjkanja železa.

Kadar kri ni dovolj porazdeljena, si srčni sistem prizadeva, da vsakemu telesu zagotovi kri.

Posledice tega so lahko tahikardija, aritmija in celo akutni miokardni infarkt. 6.

tanke nohte in izpadanje las

Ko nohti zlahka zlomiti, ali imajo tanke bele poti v bližini povrhnjica , je to lahko znak pomanjkanja železa.V primeru izgube las je to posledica prejema krvi v glavi z rahlo oksigenacijo, ki ne dovaja lasnih mešičkov.

30 železom bogata živila iz utrujenosti in glavobolov

Kalcij preprečuje absorpcijo železa, zato, da bi dobili pravi odmerek obeh hranil se morajo naučiti, kako jih kombinirati.


Kako geni vplivajo na videz osebe

Kako geni vplivajo na videz osebe

Zanimivosti občutek, ko ste izvedeli, da bo kmalu postala starša, se ne more primerjati z ničemer, ker je čudež novega življenja, je neverjetno! se mati ne le zajema veliko število vprašanj in izkušenj, ali se otrok rodi zdrav in ali bo imela vse, kar potrebujete za srečno življenje. Večina nosečnice mislim, da izgleda na prihodnost otroka.

(Zanimiva dejstva)

Kakšen je odnos med bolezni grla in črevesju

Kakšen je odnos med bolezni grla in črevesju

Zanimivosti naslov tega članka vam lahko presenetite, vendar to ni edini primer neverjetno razmerij so bile ugotovljene med različnimi deli telesa. To govori tradicionalna kitajska medicina, refleksologija, iridologija in še več. V tem članku smo razložili, kako in zakaj bi morali skrbeti za zdravje črevesja, če imate grla, bolezni, kot so tonzilitis, faringitis, aphonia, itd Drevna ljudska zdravila Naši predniki so bili resnično zanimivi za medicino iz antičnih časov.

(Zanimiva dejstva)