Pomanjkanje C vitamina: 8 očitnih simptomov


Pomanjkanje C vitamina: 8 očitnih simptomov

Zanimivosti Ni skrivnost, da vitamini igrajo pomembno vlogo. So izredno pomembni za zdravje in prispevajo k pravilnemu delovanju telesa.

Med njimi, vitamin C je ena izmed najbolj znanih in pomembno, ne samo zato, ker je treba okrepiti imunski sistem, ampak tudi zato, ker je igra pomembno vlogo pri številnih procesih.

Redno uživanje vitamina C prinaša izjemne ugodnosti, kot poveča pretok krvi in ​​celične rasti in zmanjšujejo škodo, ki jo povzroča oksidacija.

Poleg tega morate ustrezno absorbirati železo in uporabiti kalcij. V zameno pa kalcij ponuja veliko zanimivih prednosti.

Zaradi vseh teh razlogov pomanjkanje vitamina C lahko povzroči vrsto negativnih reakcij v človeškem telesu.neposredno vplivajo na fizično in duševno zdravje.

Najprej je težko opaziti, vendar se nekateri simptomi začnejo pojavljati s časom, ki postajajo vse bolj očitne.

Poglej jih!

1. Razpraševanje in izpadanje las

Redčenje in izpadanje las sta običajno povezana z več dejavniki. Ti dejavniki lahko povzročijo poslabšanje stanja lasišča in las.

Med njimi, pomanjkanje vitamina C, kar je pogost vzrok saj je glavno hranilo za ohranjanje in kolagen beljakovine, ki zagotavljajo moč las.

Dieta, ki ne vsebuje izdelkov s tem vitaminom, lahko povzroči suhost, izgubo las in nagnjenost k plešavi.

2. Ponavljajoče okužbe zaradi vitamina C pomanjkljivost

ljudi s pomanjkanjem vitamina C imajo ponavadi več okužb kot tiste, ki porabijo ustrezno količino, da ostanejo zdravi.

To hranilo je bistveno za zaščito vašega telesa. Nizke ravni tega vitamina zmanjšajo vašo sposobnost, da ubijejo patogene, ki povzročajo različne bolezni.

Redni okužbe sečil, okužbe ustne votline in alergije kože - znak, da potrebujete več vitamina C.

3. Spremembe v razpoloženju Kljub temu, da večina ljudi prezreti, tega vitamina je povezan z vašo čustveno zdravje jame

Zadostna količina vam daje duševno stabilnost, mir in kontrolo hormonov, ki povzročajo slabo razpoloženje.

Nizke ravni v telesu lahko povzročijo razdražljivost, stres in negativna čustva, ki nas bodo prizadele.

4. Utrujenost

Utrujenost ali stalni občutek izčrpanosti je simptom, ki je posledica številnih vzrokov in zdravstvenih težav.

Pomanjkanje vitamina C ni nobena izjema. To hranilo je bistvenega pomena za izboljšanje duševnega in fizičnega dela.

Pomanjkanje tega vitamina lahko moti ostalo. Prav tako povečuje občutek izčrpanosti.

5. Rane zdravijo počasnejše

To hranilo je bistveno za pravilno oksigenacijo in regeneracijo celic. Kot rezultat, pomanjkanje vitamina C v telesu preprečuje celjenje ran.

Če ne dobite dovolj vitamina C, površinske rane traja dlje, da se ozdravi. Poleg tega se lahko pojavijo modrice.

6. Bolečine v telesu

Stalne bolečine v telesu zahtevajo napotitev na specialist, saj lahko številne dejavnike povzročijo to bolečino.

Eden od njih je pomanjkanje zelo pogostih hranil. To še posebej velja, ker ta hranila neposredno vplivajo na zdravje mišic in sklepov.

Na primer, pomanjkanje vitamina C zmanjšuje sposobnost, da pravilno absorbira nekaj mineralov. To povzroči slabitev mišic.

Poleg tega preprečuje pravilno proizvodnjo kolagena, kar povzroči slabitev hrustanca, ki ščiti sklepe.

7. Suha

Dnevna poraba dovolj vitamina C je ena izmed najboljših navad. Pomaga vam, da imate gladko, lepo in zdravo kožo.

Ta hranila upočasnjujejo zgodnjo izgubo kolagena in elastina. To sta dve snovi, ki so odgovorni za ohranjanje čvrstosti in elastičnosti kože.

Redna poraba zadostnih količin vitamina Czmanjšuje negativne učinke prostih radikalov, prispeva k odpravi toksinov in zmanjša tveganje prezgodnjega staranja.

Poleg tega je za pravilno vlaženje kože potrebno, saj vitamin C pomaga absorbirati hranila in tekočine.

8. Kardiovaskularne bolezni

Zgodnji razvoj kardiovaskularnih bolezni je lahko posledica pomanjkanja vitamina C v prehrani.

Te motnje povzročajo različne dejavnike, vendar pomanjkanje vitamina C vpliva na njihov razvoj.

Njegovi antioksidativni učinki zmanjšujejo nastajanje holesterola. Prav tako pomaga očistiti svojo kri in odpraviti toksine.

To je pomembno za izboljšanje veznega tkiva organa. Kot rezultat podpira delo vaših celic, žil in arterij.

Ali menite, da imate prehranski primanjkljaj? Spoznajte naravne vire, ki jih vsebujejo. Potem izboljšajte svoje prehranjevalne navade, da dobite pravo količino.

Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči utrujenost

Če vam je težko priti ven iz postelje vsako jutro, morda imate začasno ali kronično utrujenost zaradi pomanjkanja vitaminov.


Nasveti za nedokončano poslovanje

Nasveti za nedokončano poslovanje

ČE imate nerešene primere z nekom prej ali slej se boste takoj vrnili tej osebi, dokler ne boste rešili težave. To bo dokler ne boste končno zlomili vseh vezi in spustili vse nesporazume, breme in žalost. Tako ali drugače je nekaj, česar niste uspeli. Dogodki iz preteklosti so kot oddaljeni trenutek - bliskovni pomnilnik, beseda ali predmet.

(Zanimiva dejstva)

Pomembni znaki, ki kažejo na težave z ledvicami

Pomembni znaki, ki kažejo na težave z ledvicami

Zanimivosti To je izredno pomemben organ, pristojen za filtriranje "odpadki" krvi in jih izhod skozi urin. Sliši se precej neverjetno, vendar dolžina ledvice od približno 30 cm narazen lahko od približno 2 litra obdelati do 190 litrov krvi na dan. več dvojice to telo ima pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka in je odgovoren za proizvodnjo nekaterih hormonov, potrebne za blaginjo ljudi.

(Zanimiva dejstva)