šTiri pijače za hujšanje, morate poskusiti Hujšanje


šTiri pijače za hujšanje, morate poskusiti Hujšanje

Obstajajo čudovite naravne napitki za hujšanje, ki jih ne smete prezreti, če želite, da izgubijo težo in izkoristiti svojih številnih lastnosti.

Še več, boste zelo hitro opazili spremembe. Če porabite manj maščobe, se lahko prepričate, da se vaša telesna masa postopoma zmanjšuje na zdrav način.

Druga prednost je, da ker natančno veste, kaj vsebuje vaš sok ali koktajl, lahko nadzirate količino kalorij, ki jo porabite.

Zelo pogosto, ko smo na dieti, sčasoma pijemo nekatere sokove, ki dejansko vsebujejo veliko sladkorja, kar je daleč od zdrave izbire.

Poleg tega pogosto mislimo, da je enostavno ne jesti ali preskakovanje hrane najlažji način za izgubo teže. Ne posvečamo pozornosti negativnemu vplivu takih odločitev na njihove organe.

zaradi receptov, ki vam dajejo danes, si lahko pripravite sokove, brezalkoholne pijače in koktajli za hujšanje s pomočjo nekaj svojih najljubših sestavin. Poleg tega, da so okusni in zdravi, pomagajo tudi spodbuditi metabolizem.

To vam bo dalo priložnost, da pridobite več energije in zadovoljite vaše kalorične potrebe, ne da bi vam hitro omogočili hitrejšo lakoto.

bo zanimivo, da se glasi: Top izdelki pogasiti lakoto

Če želite dodati napitke za hujšanje pri zdravljenju izgube telesne teže, se je treba spomniti na naslednje vidike:

  • morajo vsebovati manj kot 200 kalorij.
  • imatepijačo iz 200 ml (približno eno steklo) in 750 ml (3 kozarca).
  • Sestavine morajo biti nizke v sladkorju in visoko vsebnost vlaknin in beljakovin.
  • Priporočamo pijačo gosto teksturo, ker če ne pražite pijače z veliko vode, se lahko počutite dobro.

Poleg preostalih prednosti so slimming pijače enostavno in hitro kuhati. Uporabite lahko poceni sestavine, ki so v večini trgovin lahko dostopne.

Ne pozabite, da je pomembno, da jih pijete ločeno, ne jejte nič z njimi ali po njih, da bi spodbudili izgubo teže.

1. Zeleni sok, da začnete dan

Pomembno je, da dan začnete z veliko energije. Ta pijač vam bo pomagal obvladati vse, kar morate storiti v enem dnevu, ne da bi se počutili utrujene.

Sestavine za 300 ml

  • ½ skodelice vode (125 ml)
  • 5 žlic limone ali pomarančnega soka (50 ml)
  • pol skodelice kumare (100 g)
  • pol zeleno jabolko
  • 2 skodelice špinače (50 g)
  • 1 žlica peteršilja (10 g)

Kako kuhati

  • Operite vse sestavine in nato očistite kumare in jabolka.
  • Vse sestavine razrežite na majhne koščke.
  • Polivajte kozarec vode in limoninega ali pomarančnega soka v mešalnik.
  • Dodaj kumare in jabolka, kot tudi špinača in peteršilj.
  • Vse sestavine obdelajte do homogenosti.
  • Če je pijača preveč gosta, dodajte malo vode.

2. Lemon in ingver sok

To sveže pijačo, ki kot nalašč za vroče dni ali po treningu.

Korenje in jabolko povečata vsebnost vlaknin in beljakovin, ingver pa spodbuja presnovo.

Sestavine 200 ml

  • 2 skodelice nariban korenja (230 g)
  • 1 jabolko
  • žlička ingver (2 g)
  • ½ skodelice sode ali mineralne vode (125 ml)
  • 5 žlici limoninega soka (50 ml)
  • 2 blokov
  • led medu 1 žlica (25 g) (neobvezno)
  • Kako kuhati perejo, čistijo in narežemo korenje, jabolka in ingver.
  • Mineralno vodo nalijte v mešalnik, dodajte preostale sestavine in premešajte.
  • Če želite, lahko dodate tudi žličko medu za sladkanje pijač in zagotoviti več energije. 3.

napitki za hujšanje z ovsa in sadje

Oves je eden izmed najbolj priporočenih vrst žita zaradi visoke vsebnosti beljakovin.

So posebno koristni ljudem, ki trpijo zaradi gastritisa ali zaprtja. Ta recept, ki združuje močne lastnosti ovsa s čudovito svežega sadja vam okusen koktajl, ki se bo napajal telo in vam daje občutek sitosti za ur.

Sestavine za 300 ml

  • 2 skodelici oves (100 g)
  • 2 skodelici vode (500 ml)
  • 1 skodelica svežih jagod (150 g)
  • 1 jabolčno mleko
  • pol skodelice mandljev (100g)
  • 2 banane
  • 1 žlička cimeta (5 g)

Kako kuhati

  • Pečenje ovsa pri nizki toploti skupaj z vodo 10 minut.
  • Po kuhanju pustite, da se ohladi in izpusti presežne vode skozi sito. (Lahko tudi shranite vodo in piti pozneje kot sveže in hranljiv napitek.)
  • Postavite oves in jagode v mešalnik in premešajte.
  • Potegnite jabolko na majhne koščke in dodajte mešalcu z mandljevim mlekom.
  • Dodajte narezane banane.
  • Zadnji korak - pijte pijačo cimeta. 4. Strip

Avokado Avokado ima veliko zdravih maščob, ki so bistvenega pomena za telo in lahko pomagajo poveča presnovo. Prav tako pomagajo pri boju proti holesterolu.

Sestavine za 3 porcije dnevno

  • 1 srednje avokado
  • 1 skodelica sveže jagode (150 ml)
  • 3 skodelice posnetega mleka (750 ml)
  • 1 banana
  • 1 žlica sladkorja (10 gramov)

Preden kraju se glasi: nizkokalorično solata : hujšanje recept

Kako kuhati

  • Cut avokada na polovico in odstranite gleženj.
  • Operite jagode in jih razrežite na dva dela.
  • Vstavite obe sestavini v mešalnik in ročaj.
  • Na koncu dodajte mleko in banano, in še enkrat zdravite, dokler ne dobite kremasto konsistenco.

napitke za hujšanje z jagode, ovsena kaša in ingver

Ta skupina hujšanje lahko pijete za zajtrk za povečanje vaš metabolizem zgodaj zjutraj ali popoldne, da izpolnjuje vaše sladke želje


čUdežnih živil, ki pomagajo gorijo maščobe na trebuhu

čUdežnih živil, ki pomagajo gorijo maščobe na trebuhu

Hujšanje Poleg kopičenje maščobe na trebuhu pokvari našo sliko, je tudi nevarno za zdravje celotnega telesa. Ker je ta površina nekatere vitalne notranje organe, lahko okvarjen njihovo delovanje povzroči visok krvni tlak, diabetes, bolezen zamaščenih jeter in številne druge motnje. Rahlo povečanje obsega ni kritično, vendar lahko njihova postopna rast povzroči bolezni, ki bodo motile običajen življenjski slog.

(Izguba teže)

čUdež načinov za zmanjšanje pasu tedenski

čUdež načinov za zmanjšanje pasu tedenski

Zmanjšati hujšanje pas je lahko zelo težko , ker ciljanje lokalizirane maščobe je težje zaradi genetskih, metabolične in hormonskih dejavnikov, med drugim. Čeprav morda mislite, da je rešitev preprosta - gredo na dieti, obstaja nekaj uporniški deli telesa, ki so ponavadi bolj trdovratne izgubo ali simulacijo teže, kot želodec.

(Izguba teže)