Zakaj je vsak dan pomembno jesti hruške


Zakaj je vsak dan pomembno jesti hruške

Nedvomno so hruške eno najbolj donosnih in zdravih plodov; ta zaklad, ki osvežuje in daje užitek, je enostavno ni mogoče zamuditi. Torej, zakaj ne jedo hrušk vsak dan? Ne boste obžalovali.

Rdeče, zelene, rumene hruške ... Obstaja veliko sort hrušk in vse so prav tako koristne. To je vir vode, vlaknin, vitaminov in mineralov. So odlični za vsakega družinskega člana, saj je odlična sestavina za pečenje in sokove za zajtrk. Vendar pa razmislimo o drugih koristih, ki jih lahko dobite, če vsak dan uporabi hruške.

  • Koristne lastnosti hruške Hruške vsebujejo vitamine A, B, C, E, folne kisline, vlaknine, kalij, minerali, sladkor, jod, železo in kalcij. So idealni vir vitaminov, zato jih pogosto priporočamo za zajtrk.
  • imajo antibakterijske lastnosti. Zahvaljujoč tanini in ogljikovi kislini, telo ščitijo pred različnimi okužbami in boleznimi.
  • Borijo se s prostimi radikali. Splošno znano je, da so prosti radikali tiste škodljive snovi, ki napadajo celice, kar povzroča staranje. Hruške so zelo bogate z antioksidanti, zaradi česar so idealni za varčevanje mladine. Prav tako so fantastičen vir vitamina C, ki jih sestavlja skoraj 13% tega vitamina, kot tudi vitamin C. To je idealen vir zdravja.
  • Poskrbite za srce. uravnava krvni obtok in preprečuje možgansko kap. Hruške vsebujejo zelo veliko vlaknin, ki pomagajo znebiti žolčnih soli in zmanjšati tako imenovani "slab" holesterol. Nekatere študije kažejo, da uporaba hrušk dnevno zmanjša možnost kapi za 50%.
  • Preprečite raka. Visoke ravni antioksidantov, skupaj s vitaminom C, vlakninami in folno kislino, so idealne za gradnjo celic. Zato postanejo odlična zaščitna sredstva za več različnih vrst raka. Dejansko so številne študije pokazale, da hruške pomagajo znebiti rakotvornih kemikalij, ki se kopičijo v debelem črevesju. Hruške so tudi odlični prijatelji žensk med menopavzo, ker jih ščitijo pred rakom dojke.
  • Odstranite zaprtje. Zaradi visoke vsebnosti vlaken in detoksičnih lastnosti hrušk - to je odličen način za ohranjanje zdravja črevesja in zaščito njegove flore. Od vašega življenja bodo izginile te dni, ko je malo težko iti v garderobo.
  • Prilagodi hudo presnovo. Če pogosto trpijo zaradi prebave in čutijo napihnjenost, težo in pline, vas prosimo, da pijete hruškov sok ali pa samo jedo hruške. Vsebuje pektin, kar je odlično za preprečevanje učinkov težkega prebave.

Recepcija s hruškovim sokom

Hruške lahko najdemo kadar koli v letu, vendar je vse odvisno od vrste hrušk. Po mnenju strokovnjakov je na splošno hruške najboljše od junija do februarja. Če imate priložnost, da dobite nekaj hrušk po ugodni ceni, vam priporočamo, da jo pojedete hkrati. Jejte sveže, kot žele, pečene ali predelane na soku do zajtrka. Dali vam bomo preprost in hranljiv recept velikega soka za čudovit začetek dneva.

Kaj potrebujete

  • dve hrušk
  • pol skodelice vode
  • ena čajna žlička medu
  • malo limoninega soka

kako kuhati

najprej operite in odstranite kožo dveh hrušk. Ko ravnate, izrežite vsako polovico in mletite v mešalniku. Ko je sok pripravljen, zmešajte z vodo tako, da ni preveč debel. Dodajte nekaj kapljic limoninega soka in čajne žličke medu kot sladilo. Dodajte kocko ledu, da bo osvežilna, saj je okusna.


Nehal kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo navade kajenje

Nehal kaditi 3 preproste recepte za pomoč vzdržijo navade kajenje

Koristne Eden od največjih problemov, ki jih ljudje, ki se trudijo, da prenehati s katerimi se soočajo, je začnete dan brez cigarete za prvo mika. telo, predvsem možganov, tako navajeni, da nikotin v primeru pomanjkanja tega strupen element območju odziven simptomov, znanih kot umik. Pomembno je, da se spomnimo, da pri prenehanju kajenja vsi ne bodo mogli uporabljati istih strategij.

(Koristne navade)

Imate zaprtje? 5 nasvetov za zajtrk

Imate zaprtje? 5 nasvetov za zajtrk

Vsi od časa do časa hodimo po neprijetnem sovražniku - pritrjenem. Obisk sanitarij postane peklenski test. Čutimo letargično, apatijo in brez energije. Individualni zaprtost se pogosto pojavi in ​​vključuje sedentaren življenjski slog, nekatere prehranjevalne navade in celo nekatera zdravila. Vendar problem postane bolj resen, ko postane kroničen.

(Koristne navade)