Zakaj je vsak dan pomembno jesti hruške


Zakaj je vsak dan pomembno jesti hruške

Nedvomno so hruške eno najbolj donosnih in zdravih plodov; ta zaklad, ki osvežuje in daje užitek, je enostavno ni mogoče zamuditi. Torej, zakaj ne jedo hrušk vsak dan? Ne boste obžalovali.

Rdeče, zelene, rumene hruške ... Obstaja veliko sort hrušk in vse so prav tako koristne. To je vir vode, vlaknin, vitaminov in mineralov. So odlični za vsakega družinskega člana, saj je odlična sestavina za pečenje in sokove za zajtrk. Vendar pa razmislimo o drugih koristih, ki jih lahko dobite, če vsak dan uporabi hruške.

  • Koristne lastnosti hruške Hruške vsebujejo vitamine A, B, C, E, folne kisline, vlaknine, kalij, minerali, sladkor, jod, železo in kalcij. So idealni vir vitaminov, zato jih pogosto priporočamo za zajtrk.
  • imajo antibakterijske lastnosti. Zahvaljujoč tanini in ogljikovi kislini, telo ščitijo pred različnimi okužbami in boleznimi.
  • Borijo se s prostimi radikali. Splošno znano je, da so prosti radikali tiste škodljive snovi, ki napadajo celice, kar povzroča staranje. Hruške so zelo bogate z antioksidanti, zaradi česar so idealni za varčevanje mladine. Prav tako so fantastičen vir vitamina C, ki jih sestavlja skoraj 13% tega vitamina, kot tudi vitamin C. To je idealen vir zdravja.
  • Poskrbite za srce. uravnava krvni obtok in preprečuje možgansko kap. Hruške vsebujejo zelo veliko vlaknin, ki pomagajo znebiti žolčnih soli in zmanjšati tako imenovani "slab" holesterol. Nekatere študije kažejo, da uporaba hrušk dnevno zmanjša možnost kapi za 50%.
  • Preprečite raka. Visoke ravni antioksidantov, skupaj s vitaminom C, vlakninami in folno kislino, so idealne za gradnjo celic. Zato postanejo odlična zaščitna sredstva za več različnih vrst raka. Dejansko so številne študije pokazale, da hruške pomagajo znebiti rakotvornih kemikalij, ki se kopičijo v debelem črevesju. Hruške so tudi odlični prijatelji žensk med menopavzo, ker jih ščitijo pred rakom dojke.
  • Odstranite zaprtje. Zaradi visoke vsebnosti vlaken in detoksičnih lastnosti hrušk - to je odličen način za ohranjanje zdravja črevesja in zaščito njegove flore. Od vašega življenja bodo izginile te dni, ko je malo težko iti v garderobo.
  • Prilagodi hudo presnovo. Če pogosto trpijo zaradi prebave in čutijo napihnjenost, težo in pline, vas prosimo, da pijete hruškov sok ali pa samo jedo hruške. Vsebuje pektin, kar je odlično za preprečevanje učinkov težkega prebave.

Recepcija s hruškovim sokom

Hruške lahko najdemo kadar koli v letu, vendar je vse odvisno od vrste hrušk. Po mnenju strokovnjakov je na splošno hruške najboljše od junija do februarja. Če imate priložnost, da dobite nekaj hrušk po ugodni ceni, vam priporočamo, da jo pojedete hkrati. Jejte sveže, kot žele, pečene ali predelane na soku do zajtrka. Dali vam bomo preprost in hranljiv recept velikega soka za čudovit začetek dneva.

Kaj potrebujete

  • dve hrušk
  • pol skodelice vode
  • ena čajna žlička medu
  • malo limoninega soka

kako kuhati

najprej operite in odstranite kožo dveh hrušk. Ko ravnate, izrežite vsako polovico in mletite v mešalniku. Ko je sok pripravljen, zmešajte z vodo tako, da ni preveč debel. Dodajte nekaj kapljic limoninega soka in čajne žličke medu kot sladilo. Dodajte kocko ledu, da bo osvežilna, saj je okusna.


Pet izdelkov, ki izboljšujejo stanje vašega telesa in zdravstvenih navad

Pet izdelkov, ki izboljšujejo stanje vašega telesa in zdravstvenih navad

Uporabne Nekateri izdelki za dolgo časa velja škodljiva za zdravje. Vendar pa je v zadnjih nekaj letih, so številne študije pokazale, da se ti proizvodi dejansko ne škoduje telesu, ampak ravno nasprotno - bi mu koristila. Imajo veliko uporabnih lastnosti in so terapevtska sredstva za različne bolezni in zdravstvenih težav .

(Koristne navade)

Vaje za boke, ki jih lahko naredite doma

Vaje za boke, ki jih lahko naredite doma

ŽEnske pogosto želijo zožiti boke, ki bi imele dobro obliko. Na žalost, ta del telesa je običajno problematičen zaradi čezmernega kopičenja maščobe. Vendar pa lahko vadite doma v stegnih. Čeprav obstaja veliko navad, ki prispevajo k tonusu mišic, je pomembno razviti načrt telesne vadbe za krepitev bokov, ki lahko oslabi brez treninga.

(Koristne navade)