Zakaj moje roke mine v spanju?


Zakaj moje roke mine v spanju?

In ali ste spali Neumne roke? Ali veste, kaj se nenadoma zbudite sredi noči od neprijetnega mravljinčenja v dlani? Morda ste roke celo večkrat v noč, ki vas prisili, da se zbudiš od čudnih občutkov na telesu? Če ste pozitivno odgovorili na vsaj eno od teh vprašanj, imate težave. In za rešitev tega bomo pomagali našemu prispevku, v katerem bomo opisali skupne vzroke odrevenelosti rok in metod zdravljenja.krči ali odrevenelost v rokah lahko nastanejo iz povsem banalnih razlogov: na primer, si spal v napačnem položaju in blokiral dostop krvi v okončinah. Toda včasih ta problem nima nobene zveze z vašo držo med spanjem. Podobne neprijetne občutke se lahko pojavijo tudi v drugih delih telesa, na primer v nogah ali nogah. Razmislite o možnih vzrokih s strani sodišča.

Vzroki odrevenelosti rok

Metastable channel

  • Ta vzrok, brez dvoma, je eden najpogostejših. Trije glavni prsti na človeških rokah - veliki, indeksni in srednji - najbolj občutljivi na sindrom karpalnega kanala.Ta sindrom pogosto povezan s srednjo živca, ki lahko povzroči periferno živcev bolezni, zaradi česar zapestje območju pod pritiskom, lahko oseba, ki čutijo bolečino, težave z gibanjem, izgubo občutka in otopelosti ali sodni nastop v okončinah. Najpogosteje se vsa ta boleča čustva pojavijo ponoči.

Napet delavnik

Včasih je območje zapestja izpostavljeno zelo težki obremenitvi. Če čez dan delate veliko z rokami, in sicer tipkanje nekaj na računalniku, uporabite škarje ali druge instrumente, ali celo šivati, roko mišice ne bo enostavno. Stalna fleksija in razširitev tega področja telesa, še posebej, če je podaljšana in intenzivna, lahko preplavi zapestja. Še posebej akutna je bolečina mogoče čutiti ponoči, ko se ne premikajo, in živci in kite začeli, da se sprosti od pritiska so doživeli čez dan. Zastajanje tekočine

Če imate prekomerno telesno težo, malo časa za šport in ne upoštevajo pravila zdravega prehranjevanja, to lahko privede do pojava edema, ne le na noge, ampak tudi roke, in to je razlog,zadrževanje tekočine v telesu. Najbolj moteč občutek mravljinčenja v rokah, so v nočnem času, ko je postopek cirkulacija krvi nekoliko drugačna, in mišice roko pod tlakom, ki povzroča nelagodje.

  • Pomanjkanje vitamina A je pogosto neustrezna ali nezdrava prehrana vodi v pomanjkanje vitamina B v telesu. Pomanjkanje vitaminov lahko vzrok nekaterih negativnih posledic, ki jih ljudje pogosto ne plačujejo pozornosti. Takšne situacije se pogosto povezana z nezagotavljanja telo z vitamini, predvsem pa ljudje krivi utrujenost od dela ali napornega vsakdana in pozabi o pomenu vitaminov. Utrujenost, zaspanost, bledo kožo, tahikardija in prvi simptomi odrevenelost roke in noge - to je običajno izraz pomanjkanja vitamina v telesu. Če ponoči pogosto občutek, odrevenelost v rokah in nogah, morate upoštevati naslednje dejavnike.

Kako se znebiti odrevenelost v rokah

  • Pijte žlico lanenih nafte pred posteljo. Po nekaterih raziskavah je to olje je odlično protivnetno sredstvo. Še posebej učinkovita je njegov učinek na človeške ude, saj omogoča odrevenelost roke.
  • Poskusite potopite roke v skledo čistevode. Če želite, da bi bil ta proces bolj učinkovit, dodamo nekaj vode ledene kocke. To bo zmanjšalo pritisk na mišice na rokah, enostavnost vnetje živcev in lajšanje bolečine. Ali to pred spanjem in boste opazili učinek teh sprostitev kopeli.
  • odstraniti sol iz vaše prehrane ter zmanjšati vnos kislih pijač.Ti izdelki poslabša le vnetje in bolečino. Poskusite se jim izogniti.
  • Sledite ravnovesja vode v telesu, in sicer popijejo vsaj dva litra vode na dan. Na primer, lahko pijačo z artičoke, ki je znana po svojih čiščenje in diuretik lastnosti. To vam bo pomagalo izogniti zastajanje tekočine v telesu. Vse, kar potrebujete za pripravo te pijače - ga kuhamo v vodi več artičoke, nato dobro odcedimo to juho. Dodate lahko piti sok pol limone, za boljši okus.
  • Bodite prepričani, da bi jedli hrano bogato zvitamina B. Tuna, krompir, banane in zelenolystyh večina zelenjave bo pomagal izpolniti dnevne potrebe tega ključnega potrebnega vitamina. Poleg tega so v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano lahko kupite vitamine, ki dopolnjujejo prehrano in izboljšanje zdravja. Če boste to storili, boste kmalu lahko mirno spal.
  • Če je vaše delo povezano s telesno aktivnostjo in zapestja ostajajo napeti, za dolgo časa, da jih nosijo za pritrjevanje povoj. To bo pomagalo zaščititi živce in kite iz prevelikim pritiskom in jih bo varoval pred preobremenitvijo.


7 Koristi spalnih pikantnih

7 Koristi spalnih pikantnih

Znanstveniki so pokazali, da je spanje pomembno za dobro zdravje. Skrb za vaše telesno stanje vključuje dober spanec, ne le prehrana in telesno vadbo. V zvezi s spanjem so raziskovalci ugotovili, da je spanje gola lahko zelo koristno. Čeprav se pogosto domneva, da ljudje, ki živijo aktivno spolno življenje, gole spijo, je to pogosta napaka.

(Zanimiva dejstva)

Kako za preprečevanje epileptičnih napadov

Kako za preprečevanje epileptičnih napadov

Zanimivosti krči - bolečine povzroča nehoteni mišični krči. Ponavadi se ne štejejo za resen problem, na primer, če nastanejo zaradi močne fizične preobremenitve. S tem člankom boste izvedeli več o krčih in se naučili, kako preprečiti njihovo pojavljanje. Nekaj ​​dejstev o zasegi Zasegi je lahko posledica različnih dejavnikov, kot so pomanjkanje kisika v mišicah ali primanjkuje mineralov in tekočine v telesu.

(Zanimiva dejstva)