Zakaj toliko ljudi sedi na zombi?


Zakaj toliko ljudi sedi na zombi?

Si kdaj slišala o povečanju? Skoraj natančno se soočite s to besedo ali celo nekaj o tem. Ampak ne razumem, zakaj se toliko ljudi zdaj zasvojen na Zumba saj, kako je to dobro za telo in duha, če redno delati vaje.

V zadnjih nekaj letih so zumba razredi postali zelo priljubljeni, saj je odličen način, kako izgubiti težo in način, kako izgubiti več kilogramov.

Če še vedno ne veste, kaj je zumba in kakšne so njegove koristi, preberite naš današnji članek.

Kaj je zumba?

Zumba - kombinacija latinske glasbe, kot so salsa, merengue, bachata in flamenka, ki je hkrati šport in stresa na telo, in zabaven način, da izgubijo težo in v razredu.

To je primernost za vse starostne skupine: od otrok do upokojitvene starosti, ne glede na spol.

Če želite preizkusiti ta novi šport na svetu,ne potrebujete veliko fizične moči ali posebnega treninga. Potrebna je samo dobra koordinacija, da se ponavljajo poteze.

Redne zumba vaje lahko znatno zmanjšajo maščobe na želodcu. Rezultati bodo vidni čez mesec.

Ampak najboljše od vsega je to, da ne samo opekline kalorij, ampak vključuje različne mišične skupine telesa, izboljša ravnotežje, koordinacijo in ritem. Poleg tega zveni tudi roke, noge in želodec.

Ste pripravljeni vedeti o vseh prednosti zombija?

koristi Zumba razredov

koristi Zumba razredov za telooveremphasized, kakor tudi katero koli drugo vrsto vadbe, ki temelji na aerobiko.

pogled ni tako zabaven in edinstven način, daizvaja številne akcije proti prekomerne telesne teže in debelosti pravijo, da Zumba - nov najboljši prijatelj telesni dejavnosti in zdravju.

Burns kalorije s kombinacijo različnih vrst gibanja, ki vključujejo celotno telo v vsako zasedanje Zumba lahko zapišete do 800 kalorij. Seveda se lahko ta številka spreminja glede na trajanje vadbe in značilnosti presnove.

V vsakem primeru, če delate zumbi enkrat na dan, vam bo to pomagalo pri izgubi teže zelo hitro.

Toning telesa

Ritem glasbenih in aerobnih vaj, ki jih naredite, dajte telu dobro obliko in tono, ter krepijo roke, noge, zadnjico in trebušne mišice.

To je zelo zabavno

Eden od glavnih ciljev Zombieja je veselje, saj se namesto da bi opravljali dolgočasne vaje, se lahko zabavate. Ta vrsta vaje popolnoma spremeni tradicionalne pojme športa, kar vam omogoča ples in izboljšanje telesne oblike ob istem času.

Izboljšuje razpoloženje

Tako kot drugi športi, zumba stimulira sproščanje endorfinov. Ti hormoni izboljšajo samozavest in vam dajejo občutek sreče.

Prijetni ritmi, ki zahtevajo dobro koordinacijo plesa, bodo tudi pomagali znebiti negativne energije, tako da se po zasedanju počutite dobro.

Boj proti stresu

Plesni premiki, ritem, pesmi in aerobne vaje, ki se uporabljajo pri povečavi, prispevajo k razvoju hormonov, ki se borijo s stresom. Takšni razredi po trdem, napornem dnevu vas bodo sprostili in izboljšali svoje splošno čustveno stanje.

Zmanjša proizvodnjo mlečne kisline

Ko se po vadbi mlečna kislina nabira v mišicah, lahko povzroči občutek ožganega. Zahvaljujoč usposabljanju Zoombo boste to težavo lahko rešili za vedno, saj bo proizvodnja mlečne kisline zmanjšana.

Popolnoma primeren za vsako starost

Funkcije zumbe lahko uživajo ljudje vseh starosti. Pravzaprav obstajajo tudi ravneh in vaj, posebej zasnovane za ljudi vseh starosti in telesne pripravljenosti.

Rezultati vas bodo presenetili

Če začnete resno sodelovati zumba, lahko pozabite na prekomerno telesno težo in debelost. Poleg vsega tega bodo rezultati kmalu opazni, zato vas bomo motivirali, da nadaljujemo z naslednjo lekcijo.

To je skupinska lekcija

Zmba vam ponuja priložnost, da spoznate nove ljudi in poiščete prijatelje. V večini velikih mest je zdaj mogoče najti razrede, ki gredo od 10 ljudi, število obiskovalcev pa se povečuje. Vendar, če nimate časa za povečavo, lahko naredite tudi domačo nalogo.


Obarvani dežniki za slabe dni

Obarvani dežniki za slabe dni

Zanimivosti za slabe dni, morajo biti vedno na zalogi barve dežniki. Resnica je, da včasih, na siv dan, postane temnejša in preprosto ne razumemo, zakaj. In potem še in še, dokler se število takih dni se ne pretvori v težkem obdobju, iz katere oseba je lahko zelo težko priti ven. Ampak to je normalno.

(Zanimiva dejstva)

Kako nadzorovati anksioznost in anksioznost

Kako nadzorovati anksioznost in anksioznost

Tesnobnost je eden najpogostejših pogojev, ki jih vsi doživljajo . V večini primerov je to posledica kopičenja stresa, ki ga povzročajo številni notranji in zunanji dejavniki, ki vplivajo tudi na naše razpoloženje. V tem članku bomo govorili o tem, kako nadzorujejo tesnobo . Anksioznost je stanje tesnobe z različnimi občutki, vendar ljudje, ki to pogosto doživljajo, ne morejo opisati podrobnosti .

(Zanimiva dejstva)