Zakaj moram redno jesti kino?


Zakaj moram redno jesti kino?

Ali ste vedeli, zakaj mora biti film nujno v prehrani osebe, ki skrbi za lastno zdravje?

Kinoa je kultura žit, ki je znana tudi kot "mati vseh mladičev". Ta rastlina pripada isti družini kot pesa in špinača. Tako v semenu kot v listi tega pridelka vsebuje veliko količino hranil.

Struktura tega žitaric vsebuje naslednje bistvene snovi, kot so aminokisline, nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov, mineralov in vlaknin. Ç Verjemite ali ne, ampak za 100 g kina je 16 g beljakovin. Poleg tega za vsakih 10 gramov žit potrebuje kar 6 gramov uporabnih maščob.

zelo koristne lastnosti filmi

It žita ima številne uporabne funkcije, med katerimi izstopa naslednjim:

visoki ravni

  • beljakovin , do 25%veliko število mineralov, vključno železa, magnezija in kalcija
  • visoke vsebnosti vitaminov: C E, B1, B2 in B3
  • to žitni vsebuje veliko esencialnih aminokislin za telo
  • sestavek žit vsebuje maščobne kisline omega-6
  • film glikemični indeks je zelo nizka
  • to žita, bogata s vsebnostjo vlaken.
  • koristi redne uporabe film

1. To stimulira izguba odvečne

teže Želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov? Potem zagotovo vključite v svojo prehranjevalno kinematografijo.

Zaradi visoke vsebnosti beljakovin in vlaken

  • ta žita lahko pospeši prebavni proces. Zato redno uživanje žit lahko pozabite na prebavne motnje, kot so zaprtje.film znižuje slab holesterol,
  • ki kopiči na stenah črevesja. Ne pozabite, da so žita vsebujejo velike količine železa in vitamina B12, ki
  • prispevajo kurjenje kalorij in pospešujejo proces izgube teže . Upoštevajte, da telo, ko telo ne prejme ustrezne količine vitamina B, izgubi sposobnost absorpcije hranil iz živil.Poleg tega jedi, ki temeljijo na tej travi, zagotavljajo trajni občutek sitosti.
  • 2. zmanjšuje nivo slabega holesterola vtelesne Kot smo že prej omenili, je film značilna visoka vsebnost topnih vlaken. Zaradi tega, z redno uporabo tega žita, ne boste samo poškodovali sliko, ampak lahko

znebiti maščobnih depozitov

  • . Zaradi film sestavljen iz esencialnih maščobnih kislin, to zdrobima sposobnost, da poveča raven dobrega holesterola in zmanjšati količino slabega holesterola.
  • Ne pozabite, da kino vsebuje antioksidante, ki pospešujejo metabolizem, razgradijo maščobe in očistijo arterije.
  • zdrob 3. To je naravni vir energije Če obstaja samo en izdelek, ki je vsekakor treba biti v prehrani vsakega športnika, to je le film.

Kinoa - je žitarica z visoko vsebnostjo beljakovin in aminokislin, ki so pomembne za mišično maso in obnovo tkiva po večji fizični aktivnosti.

Zaradi visoke vsebnosti mineralov in hidratov je kino močan naravni vir energije.

  • Cinema vsebuje dvakrat toliko beljakovin kot druga žita.
  • 4. Kinoy vlaži kožo
  • Kinoa - žitna kultura z visoko vsebnostjo flavonoidov in močnimi antioksidantnimi lastnostmi. Te spojine so odgovorne za preprečevanje prezgodnjega staranja in čiščenja telesa pred toksini.

Poleg tega je sestava te žitne kulture aminokislina, imenovana "lizin", ki spodbuja proces razvoja kolagena in elastina. Zaradi teh proteinov,

poškodovane tkanine regenerirajo veliko hitreje. Poleg tega je za to žito značilna visoka vsebnost riboflavina, ki

mehča kožo in jo naredi bolj elastično. 5. lajša bolečine v migrene migrene

Ko pride do vazodilatacije, ker so živčna vlakna nahaja okoli krvnih žil v možganih raztegnjena. Ta proces povzroča bolečino, vnetje in mišični krči. Kinoa v svoji sestavi vsebuje veliko količino magnezija. Ta koristen mineral ima sposobnost za izboljšanje krvnega obtoka in

sprošča spazmodične mišice. 6.

film primeren tudi za diabetike in ljudi, ki z nestrpnostjo gluten, da

Verjeli ali ne, vendar za razliko od drugih žit, film ne vsebuje glutena

. Zato je ta žitni pridelek odličen za ljudi, ki so alergični na izdelke, ki vsebujejo gluten.

Tudi ta žita je popolnoma varna za diabetike zaradi nizkega glikemičnega indeksa. Ta žita bo pripomogla k ohranjanju krvnega sladkorja pod nadzorom, ne le ravni krvnega sladkorja, temveč tudi krvni tlak. 7.

krepi lase Zaradi visoke vsebnosti hranilnih snovi, vitaminov, kalcija in fosforja, to žitaric je odličen naraven način za vlaženje las in lasišča. Še več, strokovnjakipriporočajo redno uporabo te žitne kulture za preprečevanje suhe kože in prhljaja.

Kako kuhati kino prav?

Kinoa pusti poganjke in zrele zelo hitro, zato je ta žita na voljo v vsakem letnem času. Poleg tega vam ne bo več treba skrbeti za pomanjkanje beljakovin v telesu, če zaradi nečesa ne jedo mesa.Sestavine: 1/2 skodelice

film (100 g)

1 žlica oljčnega olja (16 g)

voda 1 skodelica (200 ml) soli

  • Metoda:
  • Prvič, izpiranje pod tekočo vodo ječmena v nekaj minutah.
  • Polivajte oljčno olje v majhno posodo in ogrejte.

Dodajte žito in jo sperite v nekaj minutah.

  • Dodajte vodo in sol po okusu.
  • Pokrijte posodo s pokrovom in kuhajte posodo, dokler ni pripravljena.
  • Kako uporabljati film na pravi način?
  • Po kuhanju lahko uporabite žitarico na naslednje načine:
  • Dodaj v juhe ali solate

fino zmeljemo vso zrnje. Na podlagi pridobljene moke lahko kuhate piškote in pecivo za pecivo.

Kuhajte na osnovi beljakovinskih palic kinoa in granole.

  • Upamo, da bodo naši koristni nasveti prepričali, da boste to žito del vaše prehrane.
  • Najbolj obilne zajtrke, neverjetno recepti
  • Če želite izgubiti težo, je pomembno, da imajo zajtrk vam dovolj energije. Iščete bogatim zajtrkom, ki ga nimajo želje, da bi jedli.


Kitajski čaj grenka buča recepti

Kitajski čaj grenka buča recepti

Kitajski grenka buča je vrsta iz družine Cucurbitaceae tropskega izvora in se pogosto uporablja kot čaj. Po nekaterih raziskavah, lahko ta obrat ozdravi raka in sladkorne bolezni in ima lastnosti, ki lahko pomaga pri preprečevanju številnih bolezni in, da se ukvarjajo z različnimi zdravstvenimi težavami.

(Recepti)

8 Preprostih načinov za čiščenje telesa

8 Preprostih načinov za čiščenje telesa

Recepti Če želite očistiti telo strupov, izboljšanje zdravja in doseči idealno telesno težo, upoštevajte naše nasvete in se izognili kratkoročno strogo detox dieto. V tem članku želimo deliti nasvete dnevno čiščenje telesa na naraven in preprost način. dnevno čisti telo, kot smo pravkar omenili, je veliko bolj učinkovito uvesti navado dnevni ritual.

(Recepti)