Kaj ne bi smeli storiti po nespremenjeni noči?


Kaj ne bi smeli storiti po nespremenjeni noči?

Ne pozabite: če imate nespečnost, ne smete narediti nekaj stvari po noči na nogah. Če se jim boste izognili, se naslednje jutro občutite veliko bolje in bolj veselo.
Danes vam bomo povedali o tipičnih napakah, ki jih imajo ljudje po nemirni nespremenjeni noči in kaj natančno ne bi smeli storiti v tem primeru.

pitne energetske pijače

Lahko pijete skodelico dišeče vroče kave, recept ali, kot zadnja možnost, pijete vodno vodo. Ampak ne pijte energije! Za njih ni nobene koristi. Poleg tega vsebujejo veliko škodljivih snovi, ki negativno vplivajo na zdravje.

Neupoštevanje športa

Če nočete dovolj počitka, se lahko raven sladkorja v krvi in ​​holesterol ter celo srčni utrip spremeni v slabše. To vodi k hitrem izčrpanosti in celo take spremembe vas lahko zavedajo najbolj neprimernega za ta trenutek.

najboljše v tem primeruukvarjam s športom, saj vadba (predvsemvaje za podporo srca in) povzroči sproščanje adrenalina, ki vam pomaga ohranjati vitalnost.

In tukaj je še en priljubljen in učinkovit način. Ko greš ven na ulico, pojdi v nebo: če ni oblakov, samo nekaj minut obišči modro. To bo pomagalo sprožiti biokemično reakcijo, ki blokira nastanek melatonina, hormona, ki povzroča zaspanost.

Piti več kot 15 minut

Znanstveniki, ki se ukvarjajo s preučevanjem danega problema, svetujejo, da pijejo skodelico dišeče kave in nato nadomestijo 15 minut. Študije so pokazale, da kofein potrebuje 20 minut, da začne delovati, zato se boste počutili čisto v redu, če boste 15 minut dremež (ostanejo še 5 minut po tem, ko se zbudite). Če sanje trajajo več kot 15 minut, bo učinek popolnoma nasproten.

Uporabite debelo ličilno plast

Če nočete spati, zjutraj ne boste najboljši. Barva kože bo bleda in vaše oči so rdeče. Po nespametnih noči, večina ljudi izgleda kot zloben pač. To vrsto bi morali plačati, ker čez noč znojne žleze sproščajo ogromno količino toksinov. Ker niste prejeli dnevne stopnje spanja, celice telesa ne morejo izpolniti svojih običajnih funkcij, ki jih morajo zagotoviti med nočnim počitkom.

najbolj logično, poleg tega pa tudi uporaben način za spopadanje s tem problemom bo piling odmrle celice s pomočjo naravnih sestavin, ki pomagajo izboljšati prekrvavitev v telesu. Da bi se znebili temnih krogov pod vašimi očmi, lahko na ta območja uporabite posebno smetano ali uporabite toplo vrečko iz kamilice. Ne poskušajte uporabljati prevelike količine ličila.

Dober spanec je nujna potreba po našem zdravju in dobrem počutju. Če ne bomo v celoti, bomo ogrozili naša telesa in zmanjšali kakovost našega življenja. Zato bomo ves čas imeli slabši videz in se počutili utrujeni in živčni. Zato morate rešiti problem z nespečnostjo, da živite v celoti!


8 Navade, ki škodujejo kožo na obrazu

8 Navade, ki škodujejo kožo na obrazu

Občutljivo kožo obraza potrebuje posebno nego od zgodnje mladosti, da bi preprečili negativne učinke prostih radikalov in okoljskih dejavnikov, ki škodljivo vplivajo na zdravje shkiry.Sohodni obstaja več načinov, neguje in Obnovite kožo, da bo bolj elastična in sijoča. Vendar pa v oskrbi obraza le kozmetični izdelki niso dovolj.

(Lepota)

Pomlajevalna piling z grozdjem in vitamina C

Pomlajevalna piling z grozdjem in vitamina C

Preprečujejo staranje kože z uporabo bojnih proste radikale. Da se znebite njih, morate držati načel pravilnega prehranjevanja in uporabo sredstev za kožo so veliko antioksidantov. Podobno kot v sestavi in ​​to je naravna pomlajevalna piling z grozdjem in vitamin C. V tem članku je opisano, kako si pripraviti odlično orodje za nego kože.

(Lepota)