Kaj lahko privede do dehidracije


Kaj lahko privede do dehidracije

Voda je ena od glavnih tekočin za življenje, ki jo telo potrebuje za kemične procese. Bistveno je za absorpcijo hranil in odstranjevanje ostankov ter za druge procese.

Kljub temuvečina ljudi ne porabi dovolj vode.Sčasoma to povzroči vrsto težavnih zdravstvenih težav.

Res je, da ima telo sposobnost samo-čiščenja. Pomanjkanje vode lahko to nalogo zaplete in hkrati poveča število toksinov. Zaradi tega se vnetje povečuje, obstaja tveganje za kronične bolezni, pa tudi simptome, ki vplivajo na kakovost življenja.

priporočamo, da pije povprečno najmanj 2 litra vode na dan. To vključuje naravne sadne sokove, sadje, juhe in podobno.

Poraba manj vode, kot je priporočena, lahko povzroči dehidracijo in nekaterereakcije, ki se pojavljajo znotraj in zunaj.

Razumemo, da mnogi ljudje ne vedo o njih. V nadaljevanju bomo podrobno opisali posledice dehidracije.

Upoštevajte!

prebavne težave

motnje v prebavnem traktu - to so prvi učinki dehidracije.

98% sluznice v želodcu je sestavljeno iz vode in ko voda ni dovolj, lahko kislina vpliva na sluznico in povzroči razdraženost želodca, pritrditev in zgago.

bolečine v sklepih

Po podatkih raziskovalcev je 80% hrustanca, ki ščiti sklepe, sestavljena iz vode. Zaradi tega, ko ne porabite potrebne količine vode, so sklepi neposredno ogroženi.

Dehidrirana oseba ima več kot 60% verjetnost tveganja za artritis in druge vnetne bolezni.

Dehidracija lahko vpliva tudi na hrbtenice in vodi do stanja, znanega kot medvretenčna kila.

Suha usta in suha koža

Ko gre za videz, je dehidracija motnja, ki je precej opazna. Tanek sloj kože, ki pokriva ustnice, postane suh in lahko počaka, ne da bi dobili dovolj vlage.

Hkrati koža spremeni normalno proizvodnjo olj in zato ustnice izgledajo suhe in suhe.

Čeprav obstajajo sredstva za vlaženje ustnic, je zelo pomembno, da jih navlažite od znotraj, da preprečite suho kožo.

Nizka raven energije

90% krvne plazme je sestavljeno iz vode. Pri nizkih ravneh tekočine srca ima težave črpanje krvi in ​​kisika, da prenese vsako celico telesa.

Zaradi te ravni energije kapljic, in človek težko doseči dobro telesno in duševno stanje.

težave z ledvicami, ker so ledvice organi, ki so odgovorni za filtriranje odpadkov in proizvodnje urina, so zelo pomemben del zdravstva, ki je odvisen od vode.

Zaradi dehidracije imajo ljudje visoko stopnjo toksinov v krvi. Poleg tega so nagnjeni k zadrževanju tekočine in napihnjenosti.

Dehidracija povečuje tveganje za okužbo v urinskem traktu in nevarnost ledvičnih kamnov.

motnje cirkulacije

Obtok se upočasni, ko sistem nima vode. Nekaj ​​dni kasneje se lahko kri kopiči in povzroči krčne žile.

Pomembno je, da bi situacijo pod kontrolo čez nekaj časa lahko poveča tveganje za visok krvni tlak, srčni infarkt in možgansko kap.

Zmanjšana mišična masa

Mišice potrebujejo vodo, da pravilno absorbira hranila in ostane močna.

Dehidrirani organizem lahko izgubi znatno količino mišične mase. Hkrati postanejo mračni. Obstaja nevarnost poškodb mišic.

Ko imate intenzivno vadbo, je nujno vsakodnevno povečati vnos tekočine.

Podpira ustrezno raven elektrolitov kompenzira izgubo tekočine in se izognili nadaljnji napenjanje.

Naraščajoča depresija

Primanjkljaj porabe vode neposredno vpliva na čustveno zdravje. Pomanjkanje tekočine v možganskem tkivu povečuje raven kortizola in povečuje stres. To lahko povzroči resno depresijo.

lakota

pomanjkanje tekočine v telesu povečuje občutek lakote. Zaradi tega porabite več kalorij, kot jih potrebujete.

čez dan občutite potrebo po nenehnem obisku hladilnika in izberite izdelke, ki vsebujejo tekočino.

Zaradi pomanjkanja vode se hrana absorbira počasi, kar lahko privede do precejšnjega povečanja telesne mase.

Koliko vode naj dnevno porabim? Zdaj, ko veste o nekaterih učinkih dehidracije, povečajte porabo vode, da ohranite svoje zdravje.


Odpravi bolečine v stopalih

Odpravi bolečine v stopalih

Zanimivosti bolečine v nogah ali plantarna fastsyyit ponavadi lokalizirana na dnu p'yatok, čeprav se lahko širijo po površini peš ali se pojavijo v katerem koli drugem delu stopala. Ta bolečina se lahko s prevelikim pritiskom povzroča na noge, tako da vodi do okvare razmerja, pojava hude bolečine in občutek togosti v petami.

(Zanimiva dejstva)

5 Naravna sredstva za poliranje lesenih površin

5 Naravna sredstva za poliranje lesenih površin

Zanimivosti Čeprav sta pohištvo in tla iz različnih materialov, lesa še vedno priljubljena med potrošniki po vsem svetu. Tree doda eleganten in privlačen konec, zaradi česar je boljša od drugih materialov za notranjo uporabo v celotni hiši. Vendar pa morate poskrbeti, da bo ostala lepa po videzu, saj lahko drevo trese in izgubi sijaj.

(Zanimiva dejstva)