Je kava dobra? Koliko ga lahko piješ?


Je kava dobra? Koliko ga lahko piješ?

Za mnoge od nas je kava eliksir užitka, ki ga pijemo vsako jutro. Njen vonj je pijan in navdihujoč. No kdo ne radi dobro kavo ob zajtrku ali po težki hrani? Uporabljamo ga, vendar pa postavljamo tudi veliko vprašanj o tem, ali je res koristno in kolikokrat na dan je treba piti.

Torej bomo danes odgovorili na glavno vprašanje:"Jekava koristna?" Preberite, če želite izvedeti!

5 razlogov, zakaj je kava uporabna:

  1. Kava je bogata z antioksidanti.

Aparat je zakladnica antioksidantov in je bogata z kalija, magnezija, mangana, kroma, probiotikov, vitamini in tokoferoli. Dejansko je eden od rezultatov študije, izvedenega v Združenih državah Amerike pred nekaj leti, ta, da prejmemo več antioksidantov iz kave kot iz sadja in zelenjave. Poleg tega porabimo veliko več kave kot sadje.

  1. Kava lahko pomaga zmanjšati stres.

Morda ne bomo posredovali dovolj informacij, da bi pritegnili vašo pozornost. Toda po študijah Nacionalne univerze Seoul kava spreminja strukture proteinov v možganih, da bi zmanjšala stres. Ampak pazi: deluje samo, če pijete enega ali dva stebra na dan. Uporaba več količin povzroči nasprotni učinek.

  1. Kava zmanjšuje simptome Parkinsonove bolezni.

Verjetno ste že slišali za raziskavo, objavljeno v reviji "Science every day" v letu 2012. Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki redno pijejo kofein, manj razvijajo Parkinsonovo bolezen. Poleg tega pomaga nadzorovati tresenje tistih, ki že trpijo zaradi bolezni.

  1. Kava je dobra za jetra.

Kava je podpora normalnemu delovanju jeter. Na primer, pomaga pri preprečevanju maščobnih bolezni jeter in celo ciroze. To se zgodi zaradi zmes različnih kemikalij, alkaloidi in druge biološko aktivne sestavine, kot so kofein, di- terpeni, in klorovodikove kisline, spodbuja jetra.

  1. Kava povečuje razpoloženje.

Ne, to ni šala. Ta temno okusna pijača deluje kot antidepresiv, povečuje proizvodnjo nevrotransmiterjev (serotonin, dopamin in noradrenalin) naravno. Ni boljšega načina za začetek dneva.

Koliko pušk lahko pijete zadan?

Najpomembneje je, da razumete, da kava prizadene vsako osebo na različne načine. Za nekatere zmanjšuje zaspanost, medtem ko drugi sploh ne motijo ​​spanja. Njena poraba lahko privede do proizvodnje kisline pri nekaterih ljudeh. Zato je treba ujemanje kave uravnotežiti.

Moramo ugotoviti, kako vpliva na našo dobro počutje. Vendar, na splošno ni treba piti več kot 3 kilogramov na dan.

Različni strokovnjaki, medicinski strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano trdijo, da največji dnevni odmerek kofeina na dan ne sme presegati 500 mg. Izogibajte se prevelikim odmerkom kave. Za vas, da oznaymleni s količino kofeina ponujajo nekaj pravil:

brez kofeina kave, instant kave, kofein

1 mg Instant kava: 40 mg

kapljanje kave, espresso

30-40 mg, 200-250 mg kofeina

ne počutite se sram, uživajte v skodelici kave vsak dan. In tudi ne pozabite, da za hujšanje naravno lahko poskusite okusen zeleni čajizvleček.

Upamo, da ste uživali v branju našega članka.


Peteršilj prednosti za zdravje in lepoto

Peteršilj prednosti za zdravje in lepoto

Koristne navade Mi pogosto uporabljajo peteršilj v receptih in niti ne razmišljam o svojih neverjetnih lastnosti. Ali želite vedeti, kako peteršilj lahko uporabite za zdravje in lepoto? Če je tako, potem preberite na ta članek in začeti koristi od teh čudovitih dišečih rastlin! Značilnosti peteršilj Ta rastlina sodi v isto družino kot zeleno in komarčku (ravno zato, ker imajo podobne liste).

(Koristne navade)

šKodljive učinke jeze na zdravstvenih navadah

šKodljive učinke jeze na zdravstvenih navadah

Koristne Poleg tega, da je vedno slabo, da bi dobili jezen na nekoga ali sebe, lahko jeza poškoduje tudi telo. Obstaja močna povezava med našimi čustvi in ​​načinom, kako se telo odziva na njih. V tem članku boste izvedeli, kako jeza lahko škoduje vašemu zdravju in kako postati trda oseba. Wrath (ali draženje) in strah sta najhujše čustva na naše telo, srce in um.

(Koristne navade)