Ali mlečni izdelki preprečujejo osteoporozo? Zanimivosti


Ali mlečni izdelki preprečujejo osteoporozo? Zanimivosti

Mnogi ljudje verjamejo, da je za preprečevanje osteoporozenaj bi več mleka, ker vsebuje kalcij, ki krepi kosti. Zato vprašanje: zakajv številnih državah, ki ne uporabljajo mleko, primeri osteoporozo so precej manjši od nas? Sprašujete se, ali je resnica resnična.

Kaj je koristno mleko?

Obstajajo dokazi, da so mleko in mlečni proizvodi, dobra za zdravje kosti in preprečevanje osteoporoze. To je pripisati dejstvu, da je mleko, ki vsebuje velike količine kalcija . In laktoze (mlečni sladkor), ki je v svoji sestavi, izboljša absorpcijo hranil.

Poleg tega mleka -naravno in precej cenovnoizdelkov, čeprav je njegova kvaliteta mnogo slabše kot pred nekaj desetletji.

Kakšne so pomanjkljivosti pri uporabi mleka?

Kljub pomembnih prednosti mleka, kot je vsebina velike količine kalcija, ta izdelek ima tri glavne pomanjkljivosti.

  1. Najprej telo uči ni toliko kalcija kot se zdi. To je mogoče razložiti s prisotnostjo drugih sestavin v mleku, kot so proteini, trikalcijev fosfat in razmerje kalcij / fosfor.
  2. Po drugi strani ti proteini oksidirajo kri.Oksidacija povzroča demineralizacije kosti, krši kislinsko-alkalno ravnovesje v telesu, saj porabijo nekaj mineralov, ki vstopajo v telo.
  3. Mnogi ljudje ne sumijo, da imajo laktozo nestrpnosti. In posledično uničuje zdravje črevesja, povzroči draženje in slabo absorpcijo hranil.

Na splošno, kalcija, ki je, kot smo omenili, menijo, da je glavna prednost mleka je pravzaprav ni dobro absorbira. To je razlog, zakaj ljudje, ki pijejo mleko, vse moje življenje, gledajovisoke stopnje osteoporoze. Zato se priporoča uporaba drugih izdelkov, ki vsebujejo kalcij, ki se asimilira boljši in vsebujejo druge minerale, ki spodbujajo pravilno absorpcijo kalcija.

  • Alternativni viri kalcija Sezam: vsebuje več kalcija kot mleko, in bolje absorbira. To se lahko zaužijejo surove ali kot začimba za jedi, maslo ali tahini (sezamovo paste). Lahko tudi mix v mešalniku z vodo, tahini, limone, cimeta in medu. Pridobite svojo sezamovo pijačo. Kuhano korenje
  • : v kuhanih korenje ima več kalcija kot sir. Alge
  • : vsebuje tudi velike količine mineralov. Lahko se uporablja za kuhanje enolončnic in sezonskih omake in solate.spodbujanje alga Spirulina, ker imajo veliko uporabnih lastnosti.
  • listnate zelene zelenjave, zlasti brokoli. Maka
  • : vsebuje veliko kalcija in železa, pa vendar odlično uravnava hormonsko ravnovesje. Ljudje z nenadzorovano hipertenzijo in seveda živahne imunskim sistemom je treba biti previden.V spodnjem članku bomo razpravljali o potrebnih razmerjih. Mešanica cimeta
  • : zelo bogata s kalcijem, vendar ga ne uporabljajo v velikih količinah. Lahko kuhamo zelenjave ali sadne pijače z dodanim cimetom, da bi se izognili zakisljevanje. Preslica
  • : priporočamo, da je ta rastlina ne zaradi svoje bogate vsebnosti kalcija in obilo silicija, ki prispeva k absorpcijo kalcija. Lahko vzamete dve ali tri skodelice na dan. Slana voda
  • : naravna in uravnotežena dopolnilo, ki vsebuje vse potrebne minerale v telesu se. To je mogoče najti v tovarnah in trgovinah z živili. Priporočamo, da pred jedjo vzamete žlico vode.

Kakšno hrano spere kalcij?

Jejte živila, bogata s kalcijem, je prav tako pomembno, kot je izogibanje tistemu, ki ga opere. Ti vključujejo zlasti:

  • beli sladkor;
  • kuhinjska sol;
  • pijače v steklenicah;
  • Meso;
  • Kava in črni čaj;
  • Alkoholne pijače.


Opozorilni znaki raka na materničnem vratu

Opozorilni znaki raka na materničnem vratu

Zanimivosti Vse vrste raka so zelo nevarni za človeško življenje, zato jih je treba opredeliti v zgodnji fazi, da zagotovi ustrezno oskrbo pacientov in izvaja redno pregled bolnika. V tem času v članku bomo govorili o raku materničnega vratu ali maternici. morate zagotovo vedeti možne simptome raka na materničnem vratu ali maternice, vedno iti pregledati in poiskati zdravniško pomoč kakor hitro jih opazite .

(Zanimiva dejstva)

Simptomi srčnih šumov, ki bi morali vedeti

Simptomi srčnih šumov, ki bi morali vedeti

Zanimivosti Zdaj, veliko ljudi trpi zaradi srčnih šumov . Čeprav je res, da v večini primerov ne predstavljajo nevarnosti. Vendar morajo imeti vsaj splošno idejo o njih. V bistvu srca hrup pride zaradi pretok neenakomerno krvi, ki povzroča čudne zvoke med prehodom krvi skozi ožilje in srčnih zaklopk.

(Zanimiva dejstva)