solata recepti jesti vsak dan v mnogih domovih, saj ljudje radi to preprosto jed, poleg tega pa je lahka in zdrava hrana. Ali je ta obrok dobro uravnotežen in uravnotežen, da je glavni na mizi?
V današnjem članku bomo predstavili več ključnih načinov priprave dobre solate, ki bo zadovoljila vaše prehranske potrebe.
Raw Food Ena od največjih prednosti uživanja solate je, da je sestavljena iz surovih živil, ki vsebujejo veliko energije, zaradi velike količine surovin hranil. Takšna zelenjava vsebuje nedotaknjene vitamine in minerale, ki običajno izginejo, ko se hrana kuhata pri visokih temperaturah.
Prav tako imajo surovi izdelki še eno pomembno prednost: vsebujejo veliko vode in vlaknin, ki so zelo hranljiva.
Torej, glede na te podatke, lahko sklepamo, da je zdravo solato na meniju - je smiselna izbira, bo prejel dnevni odmerek surovin, ki jih telo potrebuje.
Oglejte si zahteve za resnično hranljivo solato.
Stojalo
Marelina je osnovna sestavina tradicionalne solate. Ta zelena listnata zelenjave je bogata z vlakninami in vode, ki se sprostite telo, lajšanje občutek živčnosti in tesnobe.
Obstaja veliko različnih sort zelene solate in drugih zelenih listnatih zelenjave. Najpomembnejša stvar pri izbiri je zagotoviti, da so naravne in sveže, preden jih porabijo.
Priporočamo, da pustite na policah zapuščeno zeleno solato ali svetlo obarvano solato, kot priljubljena konoplja. Imajo manj hranil in je telo težko prebaviti. Namesto
uživa kakršnokoli temno zelene solate in zelenjave, kot so vodna kreša, arugula, špinačo, endivijo in drugi. Ostale sestavine
Tukaj je nekaj izdelkov, ki jih lahko premeša dopolniti številne koristi za zdravje solata: Korenje
Pokličite in pripravite solato z različnimi barvami in koristmi.
bolj hranljiva solata
Poleg kuhanja iz pisano solato, lahko bi bilo še bolj hranljiv zajtrk z dodajanjem naslednje izdelke:
Vrsta začimbe, ki jo izberete, mora biti zaradi želenega okusa solata. Predlagamo, da dodate enega od teh okusnih in zdravih prelivov:
lahko tudi spreminja solato različne note dišav taki izdelki:
modi danes dodati sadje solate, vendar morate vedeti, da lahko sadje, da izberete resno vplivajo na proces prebavljanju hrane.
Najboljše sadje za solate so nevtralne z nizkim sladkorjem in kislostjo, zlasti so jabolka in hruške. Izogibajte se preveč sladke ali agrumov, saj lahko začne fermentirati v želodcu in dejansko poslabša prebavo.
Lahko vključite tudi malo ananasa in papaje, če solata ne vsebuje veliko moke ali škroba.
Cvetovi za solato
Ali ste vedeli, da lahko celo dodate rože v solate, da jim daste eksotičen in izviren videz? Obstaja veliko užitnih cvetov, na primer, robida. Preizkusite!
Zmogljivo protivirusno pijačo (le 3 sestavine!)
Recepti Vaše telo je izpostavljena številnih dejavnikov in dejavnikov vsak dan, kar lahko privede do okužbe z bakterijami, virusi ali glivice. Imate imunski sistem, ki se odziva na vse te mikroorganizme, ki lahko povzročijo zdravstvene težave. Vendar neaktiven način življenja, slaba prehrana, nenadne podnebne spremembe, pomanjkanje telesne dejavnosti in drugih dejavnikov bi lahko pripeljalo do oslabitve sistema, da se boste bolj dovzetni za različne bolezni, ki povzročajo vse te mikroorganizme.
Bogat in hranljiv zajtrk brez mleka, jajc in moke recepti
Ali tudi vi sanjate naučiti kuhati ni le preprosta, vendar tudi izjemno hranljiv zajtrk? Potem bodo informacije, ki jih boste našli v tem članku, zagotovo koristne za vas. Ponujamo recept za hitro prehrano, ki bo ves dan energiziral in zagotovil dnevni prehranski standard. Poleg tega ta bogat zajtrk ne vključuje izdelkov, kot so sladkor, moko in mleko.