čAj s cimetom in banan receptov za nespečnost


čAj s cimetom in banan receptov za nespečnost

Čeprav ga lahko ignorirate, vendar količino spanja dobiš ponoči ima velik vpliv na vaše zdravje in splošno zdravje.

vsaj 7-8 ur dobrega spanja so bistvenega pomena za kakovostno življenje ter telesno in duševno zmogljivost.

Med počitnicami številne telesne funkcije ostanejo aktivni, sajmožgani žogo in obnoviti zaloge energije, da začnete nov dan.

Žal naš sodoben način življenja povzroča na milijone ljudi, da se zmanjša trajanje spanja in postane dejavnik tveganja za različne vrste motenj.

slabe prehranjevalne navade, stres in prehranske pomanjkljivosti - to so nekateri od vzrokov za težave s spanjem, ki ga mnogi ljudje doživljajo.

Insomnia ima neposreden vpliv na utrujenost in šibkost, na dolgi rok, da bi lahko potencialni vzrok za kognitivne motnje.

Danes lahko boj proti nespečnosti z zdravili, ki povzročajo telesu, da vzpostavi normalno cikel budnosti / spanja, če pa bi jih predolgo, se lahko učinek nasproten učinek in povzročajo odvisnost.

srečo, da so zdrave naravne alternative, ki lahko pomagajo spanje in ne povzročajo neželene stranske učinke.

Danes vam ponujamo, da bi preprosto čaj s cimetom in banan, da se sprostite telo in težave s spanjem.

Kakšne so prednosti čaja s cimetom in bananami?

čaj s cimetom in banana postal priljubljen po vsem svetu kot naravna alternativa nespečnost in druge težave, povezane s spanjem.

Kombinacija teh dveh hranljivih sestavin tvori učinkovit način za lajšanje stresa , izboljšanje kakovosti spanja.

Banana - sadje z okusno, sladkega okusa, ki so na voljo v številnih dietah, zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija. Oba mineralov izboljša posebne funkcije, vključno z regulacijo krvnega tlaka in odpravo zadržanega tekočine.

Prav tako pozitivno vpliva na sprostitev mišic in zdravje žile, , da je v zameno, zmanjša izločanje kortizola (znan tudi kot stresnega hormona).

Vendar je njihova velika prednost, ko gre za izboljšanje spanja, je vsebina triptofana - esencialna aminokislina, ki poveča izločanje serotonina. Serotonin je nevrotransmiter , ki je bistvenega pomena za dober spanec je.

Druga glavna sestavina tega recepta je cimet. Ta začimba z zdravili aktivnih spojin, kot so adipinska, ki ji dajejo intenziven vonj in veliko prednosti.

Zaužijte cimet se priporoča za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2, sajpomaga zniževati raven sladkorja v krvi s povečanjem metabolizma.

Cimet podpira tudi zdravo prebavo in krvni obtok - dva pomembna dejavnika za ljudi, ki imajo težave s spanjem.

Kako narediti cimetov čaj in banan iz nespečnosti?

Pripravite naravno sredstvo za izboljšanje spanja dokaj preprosto, in najboljši del je, da sta obe sestavine po nizkih cenah na voljo v trgovinah.

dobite pijačo z blagim sedativni učinek, ki lajšanje stresa, anksioznosti in druga čustva, ki moti vaš spanec. Sestavine

  • 1 banana 1/2 žličke cimeta (2,5 g)
  • 1 liter vode za pripravo
  • Odrežite konec banan in ne obračuna, čaka na liter vrele vode.
  • Osvetlite ogenj in kuhajte 10 minut.
  • Odstrani iz toplote, pustite stati nekaj minut in seva tekočino.
  • Dodajte ščepec cimeta in temeljito premešajte.

Poraba

  • Popijte skodelico čaja za 40-60 minut pred spanjem.
  • Ponovite vsako noč, dokler se ne počutite popolne olajšave.

Ali se še vedno borite s težavami s spanjem? Piti ta čaj in boste ugotovili, da je odličen način, da se poslovite od njih.

Zapomnite si, da učinkovitost je odvisna od drugih navad in udobje v kraju, kjer spanjem.


5 Receptov za zdravljenje jetrne

5 Receptov za zdravljenje jetrne

Recepti jetra - vitalni organ. je odgovoren za razstrupljanje telesa iz različnih škodljivih živil, ki jih zaužijemo, na primer, alkohol in ocvrte hrane. Jetra ne le ščiti telo pred toksini , to telo je možnost, da se regenerira. Kljub temu sposobnost , Ne nepreviden v jetrih, kar je povzročilo njeno trajne poškodbe.

(Recepti)

5 Nasvetov za izboljšanje jetra in žolčnik Recepti

5 Nasvetov za izboljšanje jetra in žolčnik Recepti

Jeter in žolčnika - dve med seboj povezanih organov, ki imajo nekaj skupnih značilnosti. Oba se nahajajo v desnem delu trebuha in povezani s cevmi, znanih kot žolčnih vodov. jeter - je nedvomno organ, ki ima ključno vlogo v telesu, saj toksine, sintetizira hormone in encime, glikogen vzdržuje, upravlja železo, baker in vitamina A.

(Recepti)