čAj s cimetom in banan receptov za nespečnost


čAj s cimetom in banan receptov za nespečnost

Čeprav ga lahko ignorirate, vendar količino spanja dobiš ponoči ima velik vpliv na vaše zdravje in splošno zdravje.

vsaj 7-8 ur dobrega spanja so bistvenega pomena za kakovostno življenje ter telesno in duševno zmogljivost.

Med počitnicami številne telesne funkcije ostanejo aktivni, sajmožgani žogo in obnoviti zaloge energije, da začnete nov dan.

Žal naš sodoben način življenja povzroča na milijone ljudi, da se zmanjša trajanje spanja in postane dejavnik tveganja za različne vrste motenj.

slabe prehranjevalne navade, stres in prehranske pomanjkljivosti - to so nekateri od vzrokov za težave s spanjem, ki ga mnogi ljudje doživljajo.

Insomnia ima neposreden vpliv na utrujenost in šibkost, na dolgi rok, da bi lahko potencialni vzrok za kognitivne motnje.

Danes lahko boj proti nespečnosti z zdravili, ki povzročajo telesu, da vzpostavi normalno cikel budnosti / spanja, če pa bi jih predolgo, se lahko učinek nasproten učinek in povzročajo odvisnost.

srečo, da so zdrave naravne alternative, ki lahko pomagajo spanje in ne povzročajo neželene stranske učinke.

Danes vam ponujamo, da bi preprosto čaj s cimetom in banan, da se sprostite telo in težave s spanjem.

Kakšne so prednosti čaja s cimetom in bananami?

čaj s cimetom in banana postal priljubljen po vsem svetu kot naravna alternativa nespečnost in druge težave, povezane s spanjem.

Kombinacija teh dveh hranljivih sestavin tvori učinkovit način za lajšanje stresa , izboljšanje kakovosti spanja.

Banana - sadje z okusno, sladkega okusa, ki so na voljo v številnih dietah, zaradi visoke vsebnosti kalija in magnezija. Oba mineralov izboljša posebne funkcije, vključno z regulacijo krvnega tlaka in odpravo zadržanega tekočine.

Prav tako pozitivno vpliva na sprostitev mišic in zdravje žile, , da je v zameno, zmanjša izločanje kortizola (znan tudi kot stresnega hormona).

Vendar je njihova velika prednost, ko gre za izboljšanje spanja, je vsebina triptofana - esencialna aminokislina, ki poveča izločanje serotonina. Serotonin je nevrotransmiter , ki je bistvenega pomena za dober spanec je.

Druga glavna sestavina tega recepta je cimet. Ta začimba z zdravili aktivnih spojin, kot so adipinska, ki ji dajejo intenziven vonj in veliko prednosti.

Zaužijte cimet se priporoča za bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2, sajpomaga zniževati raven sladkorja v krvi s povečanjem metabolizma.

Cimet podpira tudi zdravo prebavo in krvni obtok - dva pomembna dejavnika za ljudi, ki imajo težave s spanjem.

Kako narediti cimetov čaj in banan iz nespečnosti?

Pripravite naravno sredstvo za izboljšanje spanja dokaj preprosto, in najboljši del je, da sta obe sestavine po nizkih cenah na voljo v trgovinah.

dobite pijačo z blagim sedativni učinek, ki lajšanje stresa, anksioznosti in druga čustva, ki moti vaš spanec. Sestavine

  • 1 banana 1/2 žličke cimeta (2,5 g)
  • 1 liter vode za pripravo
  • Odrežite konec banan in ne obračuna, čaka na liter vrele vode.
  • Osvetlite ogenj in kuhajte 10 minut.
  • Odstrani iz toplote, pustite stati nekaj minut in seva tekočino.
  • Dodajte ščepec cimeta in temeljito premešajte.

Poraba

  • Popijte skodelico čaja za 40-60 minut pred spanjem.
  • Ponovite vsako noč, dokler se ne počutite popolne olajšave.

Ali se še vedno borite s težavami s spanjem? Piti ta čaj in boste ugotovili, da je odličen način, da se poslovite od njih.

Zapomnite si, da učinkovitost je odvisna od drugih navad in udobje v kraju, kjer spanjem.


Domov sredstva z olivnim oljem Recepti

Domov sredstva z olivnim oljem Recepti

Oljčnega olja, znan tudi kot "tekoče zlato", je čudovit sestavina, ki se uporablja v ne-tradicionalni medicini že stoletja. Zelo koristno za zdravje. To vključuje takšne čudovite zdrave rastlinske maščobe, ki ga ne morejo uporabiti v vsakdanjem življenju. oljčno olje je treba dodati k prehrani, in poleg tega vsebuje sestavine, ki pomagajo veliko vrst bolečine v vsakdanjem življenju .

(Recepti)

Sokovi iz vnetje jeter, trebušne slinavke in ledvice Recepti

Sokovi iz vnetje jeter, trebušne slinavke in ledvice Recepti

Najboljši način za zmanjšanje vnetja v organih, odgovoren za čiščenje telesa in uravnavajo njegovo delovanje v splošnem - jesti svežega sadja in zelenjave, ki vsebujejo veliko vode in antioksidantov. Kot dobro veste, zdrava jetra je sinonim za zdravje in dobro počutje. Ledvice igrajo pomembno vlogo pri odstranjevanju toksinov in odvečno tekočino, in tudi vključeni v drugih funkcij: regulacija krvnega tlaka , proizvodnjo vitamina D in hormoni.

(Recepti)