Boj proti ženskam z maščobo na trebuhu še


Boj proti ženskam z maščobo na trebuhu še

hujšanje maščobe na trebuhu - je samo problem videza, lahko privede do bolezni srca, težave z dihanjem in celo nekatere vrste raka.

Fatty. To je ena od najbolj neprivlačnih in frustrirajočih problemov žensk. Poleg tega je tudi nevarno! Vsi vemo, da let potekajo in z njimi na želodcu začne nabirati maščobe. In na neki točki ste že nerodni, da nosite kavbojke ali oblačila na sliki. Najresnejša nevarnost pa ni na videzu, temveč na učinek takšne maščobe na zdravje.

Verjetno ste že večkrat slišali, da se je v zadnjih letih povečalo število žensk z diagnozo bolezni srca ali diabetesa tipa 2. Abdominalna maščoba je nastala kot posledica našega življenjskega sloga in prehrane, in v zadnjih letih lahko to povzroči zdravstvene težave.

V tem članku želimo govoriti o nekaterih možnih boleznih, tako da imate več spodbud za boj proti maščobam v trebuhu. Nevarnost

skladu trebuh maščobe z mnenjem prehrano, ženske začnejo kopičiti več trebuh maščobe po 40. V tem času se telo gre skozi velike spremembe, kot so upočasnjuje presnovo, zato začnete spali manj maščob.

Tudi v telesu se proizvede manj estrogena, v preteklih letih pa takšne spremembe nujno vodijo v prekomerno telesno težo. Vendar so najbolj škodljive kile, ki se kopičijo okoli želodca. Takšna maščoba ni samo opazna pod kožo, tudi odraža tako imenovano "notranjo maščobo", ki se tvori okoli notranjih organov.

To je najresnejša nevarnost za zdravje. Želite vedeti, kakšne nevarne posledice čakajo lastniki takšne maščobe v prihodnosti? Bolezni srca

  • Visok krvni tlak je drugi tip diabetesa

Morate tudi vedeti, da se maščoba, ki se nabira pod trebušno prepono in v prsnem košu, ki povzroča težave z dihanjem in preprosta in kronični kašelj. Izčrpava pljuča in preprečuje prehod zraka, kar povzroči tudi zaspanost apneje.

Prav tako je treba omeniti, da maščobe v trebuhu lahko povečajo tveganje za nekatere vrste bolezni, kot so prsni koš ali rak maternice. Kopičenje maščob v takšnih krajih lahko celo spremeni vaš lunar. In to je precej pomemben problem.

Kako ugotoviti, ali je maščoba na želodcu postala "preveč"?

To vprašanje se morda zdi precej čudno, saj sami bi imeli najboljše od vsega, da bi vedeli , da bi mu odgovorili in videli preveč maščobe na želodcu. Vendar pa ste morda za trenutek opazili, da se je to spremenilo. In to ni samo oblačila, ki niso več v popolni sili. Počutiš se utrujen. Čutiš drugače.

Zdravniki tudi opozarjajo na še en velik trenutek. Pomembno je, da merite maščobe na želodcu in poskusite ne preseči določenih parametrov. Koristno je natančno vedeti, katera:

  • Za ženske premer ne sme presegati 89 cm.
  • V primeru moških je običajno 100 cm.

Kako se znebiti prekomerne maščobe na trebuhu?

Kot že veste, se včasih zgodi, da celo izjemna prizadevanja ne pomagajo uničiti odvečne maščobe na pasu. Lahko celo obupite, da se prepričate, da je to tako, in da je maščoba v želodcu nekaj, s čimer boste vedno živeli.

Ampak ne spusti roke! Ne bodite razočarani. Če se borite za izgubo teže, vendar vam ne uspe, se obrnite na zdravnika ali dietetika.V tem članku vam bomo dali nekaj praktičnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo. Ugotovite in jih uporabite drzno in z vero v najboljše!

  • Vrzi sol in ne uporabljajte v posodah.
  • Pijte dva litra vode dnevno.
  • Poskusite jesti celotna zrna in žita, kot so ajdova in ovsena kaša. Pozabite na belo rafinirano moko - teči v supermarketu na celotnem žitu. Enako velja za kruh. Ne pozabite, da je tudi ječmen zelo uporaben!
  • Omeji porabo sladkorja, ne zlorabljajte pečenja in ne kupujte pripravljenih jedi ali polizdelkov. Preživite več časa v kuhinji, pripravite različne jedi, sveže solate, parjeno zelenjavo in losos. Poskusite jesti manj rdečega mesa - zamenjajte ga s puranjem ali piščancem.
  • Vsako jutro pijte kozarec tople vode z limoninim sokom na prazen želodec.
  • Po večerji ali večerji pijte čaj žajblja. To je najboljši način za prebavo in premagovanje maščobe v želodcu, zato bodite dosledni in to storite dvakrat na dan 15 dni zaporedoma vsak mesec.
  • Pohitite pol ure za aktivne sprehode. Ne izčrpajte se, vendar bodite trdni. Ne pozabite - vsak dan morate hoditi!
  • Nehajte piti kravje mleko. Najboljši mlečni izdelek je bel grški jogurt brez okusa. Pomagala bo izboljšati prebavo in spodbujala razvoj koristne črevesne flore.
  • Jejte majhne dele petkrat na dan in ne zamudite nobenega obroka. Če poskušate večerjati zajtrk ali ne, ne glede na to, kako izgubiti težo, bo na žalost povsem nasprotno. Vaš metabolizem se bo upočasnil in telo bo začelo kopičiti zaloge energije - v obliki maščobe.


ŽElite se znebiti dodatnih kilogramov? Izogibajte se teh 6 pijače

ŽElite se znebiti dodatnih kilogramov? Izogibajte se teh 6 pijače

Hujšanje Obroki se lahko imenuje eno izmed najpomembnejših dejavnikov za tiste, ki poskušajo izgubiti dodatnih kilogramov, ali želi ohraniti zdravo in stabilno težo. Nadzorovana prehrana z nizko vsebnostjo sladkorja je najboljši način za odmetavanje nekaj dodatnih kilogramov, ki ogrožajo zdravje in izboljšujejo vaše oblike.

(Izguba teže)

Koktajl z melono, zelenega jabolka in kumare za hujšanje hujšanje

Koktajl z melono, zelenega jabolka in kumare za hujšanje hujšanje

Priporoča pitje koktajla z melono, zeleno jabolko in kumar v roku dveh tednov, da so rezultati hujšanje. To je preprosta in sredstvo, ki pomaga odstraniti strupe iz telesa in pospeši metabolizem zaradi zelenega jabolka. Poleg tega, veliko energije in okusen napitek, ki je lepo za začetek dneva. boste opazili pozitivne rezultate po porabi koktajl za nekaj tednov, ki združuje različne uravnotežene prehrane.

(Izguba teže)