Več kot 10 razlogov jesti več avokada


Več kot 10 razlogov jesti več avokada

Kljub dejstvu, da ima to sadje veliko lastnosti, ni tako priljubljeno kot drugo sadje, kot so jabolka ali pomaranče.Seveda je avokado za Ukrajince še vedno eksotično sadje, vendar se vedno bolj pojavlja na policah supermarketov in trgov. V tem članku boste izvedeli več o koristih avokada za življenje in sčasoma želijozaužiti avokado.

Eno sadje - veliko lastnosti

Najprej je treba opozoriti, da masti, vsebovane v avokadu, niso škodljive, kot nekateri mislijo. Avokado je eno izmed najboljših plodov, ki ga lahko uživajo športniki, saj to sadje daje veliko energije in prispeva k učinkovitosti usposabljanja.

Vendar so dobri, ne samo za usposabljanje. Prav tako imajo pozitiven vpliv na ljudi, ki delajo v pisarni, otroci, starejši, nosečnice in vsi ostali.

Avokado pomaga izboljšati raven holesterola in hkrati stabilizirati srčni utrip (in torej dejansko verjamejo, da je najbolje za športnike). Avokado vsebuje mononenasičene maščobe, oleinsko kislino in alfa-linolno kislino (znane kot maščobne kisline Omega-3).

Avokados spodbuja rast mišic in regeneracijo, saj vsebujejo veliko beljakovin, kalija in cinka; več kot banane. Njihove "dobre" maščobe naravno povečajo raven testosterona.

Prav tako zmanjšuje vnetje sklepov (priporočenih za artritis) in pomaga pri obnovi hrustanca, zaradi esencialnih maščobnih kislin in vitamina E. So podpirajo skupina občutek sitosti dlje zaradi svoje topne in netopne vlaknine. Upočasnijo razgradnjo ogljikovih hidratov. Velika količina oleinske kisline aktivira področja možganov, ki proizvajajo občutek »zadovoljstva«.

Poleg tega avokados izboljša tudi imunski sistem zaradi visoke vsebnosti karotenoidov. Lutein, druga komponenta avokada, deluje kot antioksidant in ščiti pred vidnimi boleznimi. Druga prednost tega sadja je, da jo lahko pojedo surovo v solati, z zelenjavo, ločeno, s krutami itd.

Kot smo že povedali, so dobro za nosečnice, saj preprečujejo tako otroško kot materinsko bolezen, zlasti v primeru dednih bolezni. Ker so bogati s folno kislino, so v tem življenjskem obdobju življenjske vloge žensk kot nadomestek za zdravila ali kemikalije. Če želite zanositi, jejte več avokada, tako da lahko pripravite svoje telo in zdravje.

Bolniki, ki trpijo zaradi visokega holesterola, lahko izkoristijo to okusno sadje za zniževanje LDL (slabi holesterol) in povečanje HDL (dobri holesterol). To je seveda pomembno za preprečevanje kardiovaskularnih težav, kot je kap, ki postajajo vedno bolj pogoste.

Avokado imajo tudi dobre estetske lastnosti, ki preprečujejo staranje kože in ščitijo lase. Tako lahko dodate na seznam pomočnikov, da ustvarite lep in mlad izgled. Uporabite ga na obrazu kot masko za odpravo sončnih opeklin in tudi za zmanjšanje gub.

Zaradi svoje kremaste konsistence se lahko uporabljajo kot nadomestek za olje ali majonezo. Morajo pripraviti pecivo, banana kruh, pecivo, sendviče, toast za prigrizek, solatni preliv in drugi.

V tradicionalni medicini, avokado obdarjen s številnimi lastnostmi, posebno mesto med njimi je zaseden in antypronosni stimulativne lastnosti. V teh primerih se lahko uporabljajo semena, listi in celo lupine. Vendar to niso edini primeri uporabe; lahko tudi olajšajo dysentery in prepreči plešavost.

Kaj pa semena?

Poleg celuloze lahko jedete tudi druge dele avokada, npr. Semena. Čeprav se vam zdi precej čudno, lahko pa ga razrežete in ga uporabite v različnih odlomkih, surovih ali toplotno obdelanih. Uporabite jih lahko drugače.

Večina aminokislin tega sadja je v semenu. Olje lahko znižuje holesterol in ščiti telo pred kardiovaskularno boleznijo ali srčnimi infarkti. Študije so pokazale, da so avokadovi bolj topni v vlakninah kot v kateri koli drugi hrani na Zemlji.

Prav tako je odličen pomočnik v boju proti driska ali vnetje prebavil. V številnih državah se uporablja za zdravljenje želodčnih okužb ali prebavnih težav.

Seme avokada vsebujejo fenolne spojine, ki pomagajo preprečevati črevesne ulkusne bolezni, pa tudi bakterijske ali virusne okužbe. Zaradi vsebnosti flavonola preprečuje rast tumorjev. Lahko se uporablja tudi za krepitev imunskega sistema in za preprečevanje bolezni, kot je prezgodnje staranje.

Ljudje, ki trpijo zaradi artritisa in drugih podobnih bolezni, je ugotovil, da semena avokada pomagajo pri bolečinah. Olje Avocado dodaja sijaj las in pomaga pri lajšanju povečevalnega stekla in se ga znebiti. Prav tako ima pomlajevalni učinek, povečanje kolagena v koži, zaradi česar je bolj trpežna in brez gub.

Lahko sečete, pržite in pražite semena avokada kot čaj za nadzorovanje napadov astme. Glede na zdravilo Qigong pomaga občutiti harmonično in energično osebo. Avokado semena lahko jedel suh, nariban, pečeno v solate, infuzij, koktajli, pasu ali posamično (čeprav ima grenak okus).


Tri vrste misli: kaj imaš?

Tri vrste misli: kaj imaš?

Na področju psihologije in osebnega razvoja ljudje govorijo o treh vrstah uma ali treh zelo specifičnih mentalnih pristopov. Vsaka od teh tipologij zajema posebno dinamiko, za katero so značilni številni učinkoviti in uporabni načini razmišljanja. Po drugi strani pa bi moralo biti jasno, da se vsi ljudje ne ujemajo v eno izključno vrsto mentalnega poudarka.

(Zanimiva dejstva)

Odpravi bolečine v stopalih

Odpravi bolečine v stopalih

Zanimivosti bolečine v nogah ali plantarna fastsyyit ponavadi lokalizirana na dnu p'yatok, čeprav se lahko širijo po površini peš ali se pojavijo v katerem koli drugem delu stopala. Ta bolečina se lahko s prevelikim pritiskom povzroča na noge, tako da vodi do okvare razmerja, pojava hude bolečine in občutek togosti v petami.

(Zanimiva dejstva)