Banana smoothie za neverjetnih receptov za hujšanje


Banana smoothie za neverjetnih receptov za hujšanje

desetletja, se ljudje ne dodajo prehrani banan za hujšanje. Vendar pa številne študije kažejo, da banane so v nasprotju s splošnim prepričanjem dobra za telo in lahko pomaga tistim, ki se trudijo, da izgubijo težo.

Banane so okusne, ampak zato, ker vsebnost kalija, so tudi koristne za boj proti vnetje in zastajanje tekočine. jih združuje s hrano za kurjenje maščob, kot so lanena semena in špinača, lahko ustvarite neverjetno pijače, ki vam dajejo energijo in vam pomagajo izgubiti težo zdrav način.

Zakaj jesti banane?

banana vsebuje 450 mg kalija - mineral, ki je ključnega pomena, da pomaga telesu, da umakne odvečno tekočino. Prav tako vsebujejo naravne sladkorje kot so fruktoza, saharoza, glukoza, ki zagotavljajo telo z naravno energijo, s čimer se počutite nahranijo in se izognili prenajedanje.

banane vsebujejo triptofan aminokislino, ki jih telo uporablja za ustvarjanje beljakovine. Spodbujajo tudi sproščanje serotonina, pomemben nevrotransmiter v živčnem sistemu in predhodnik melatonina - hormona, ki igra pomembno vlogo v ciklusu spanja.

Kljub skupni napačno prepričanje, da banane pomagajo telesne teže, je treba opozoriti, da je 100 g obrok vsebuje le 100 kalorij. Čeprav ni zelo malo kalorij, Njihova glavna prednost je, da dajejo občutek sitosti, ki pomaga, da se prepreči snacking med obroki.

Banane so dober vir vitaminov A, B, C in mineralov, kot so železo, baker, magnezij, kalcij, cink in kalij. Prav tako vsebujejo pektin in vlaknine, ki izboljšuje črevesno prepustnost, spodbuja prebavo, gastritispomoč preprečevanje in zdravljenje črevesnih razjed.

banana smoothie za

hujšanje združuje banane z izdelki, kot so jagode, lanena semena in špinača, lahko ustvarite napitke za kurjenje maščob, da vam pomaga doseči želene rezultate v postopku izgubljanja teže. Očitno je, da te napitke namenjeni dopolnitvi prehrane in jih je treba spremljati dobre prehrane in vadbe za najboljše rezultate.

Banana napitek z laneno

Ta okusna banana smoothie z lanenimi semeni počutite krmijo, boj zadrževanje vode in izboljša prebavo. Sestavine

  • sok ene pomaranče 1 banana 2 žlici
  • mleka 2 žlici lanenih semen

Navodila dal vse v mešalnik in zmešamo, da dobimo skupno homogenosti. Za najboljše rezultate, je namesto hrane pijače za zajtrk.

koktajl z bananami in špinačo

Ta pijača bo vaše telo energijo in vitamine, ki so potrebni, da začnete nov dan. je idealna za izboljšanje športne zmogljivosti, premagovanje tesnobe in hujšanje. Sestavine

  • 1 banana 1 skodelica špinače ½ skodelice nizko
  • jogurt ⅓ skodelice naribanega žit
  • 1 žlica medu

Navodila Združite vse v mešalnik in mešanica dokler gladko. Tako kot v zgornjem receptu, ta koktajl namesto priporočajo uživanje zajtrk.

koktajl z banano in jagodami

Ta okusen koktajl hrani v telesu pomembne antioksidante in druge pomembne hranilne snovi, da bi izboljšali svoje zdravje in pomaga shujšati. Njene sestavine zmanjšati svoj apetit in ne bo porabijo dodatnih kalorij skozi ves dan. Poleg tega, da je super, da boj proti zastajanje tekočine in zaprtje.

  • Sestavine 1 žlica medu 1 banana
  • ½ skodelice tople vode
  • 1 žlica naribanega ingverja
  • 1 skodelica borovnice, robidnice ali maline

Navodila dal vse v mešalnik in mešanica dokler gladko. Pijte ta svež koktajl za zajtrk ali namesto tega. Če želite piti 45 minut pred obroki.


Rožmarin milo za mastno kožo Recepti lastnik

Rožmarin milo za mastno kožo Recepti lastnik

ČE želite uporabljati kozmetiko, priprava roke, rožmarin milo lahko postane ena izmed najljubših orodij . Ima astringentne, protivnetne in antibakterijske lastnosti, ki so kot nalašč za mastno kožo. Lahko se enostavno pripravite, če upoštevate vse potrebne varnostne ukrepe. Faze so zelo preprosta, zato bodite malo potrpežljivi in ​​uporabljati seznam sestavin, ki smo jih opisali v nadaljevanju, da pripravi pot za izjemno previdno.

(Recepti)

5 Zelen pas za hujšanje in detox recepti

5 Zelen pas za hujšanje in detox recepti

Zelena skupina je postala zelo priljubljena po vsem svetu. To še posebej velja pasu in hujšanje. Niso edini pomemben vir hranilnih snovi, ampak tudi različne uporabne lastnosti. Na splošno so te pijače so kot nalašč za vsako dieto. Vsebujejo sadje in zelenjavo, zato so veliko antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki so izredno pozitiven učinek na presnovo in sečila.

(Recepti)