Prednosti temne čokolade


Prednosti temne čokolade

Koristne navad čokolade smo verjetno vedo samo eno stvar - to je neverjetno okusna. In ali ste vedeli, da vsak danz majhno količino temne čokolade, lahko pozitivno vpliva na vaše zdravje in do neke mere izboljša vaše zdravje? Če ne, potem bo naš članek koristen. Temna čokolada

:

1. zmanjša tveganje za možgansko kap

Glede na raziskave, opravljene na Švedskem s skupino več kot dva tisoč žensk, ki porabijo najmanj petinštirideset gramov temne čokolade vsak dan za en teden, je verjetnost srčnih napadov zmanjšalo za skoraj dvajset odstotkov.

2. Pomaga okrepiti vaše srce

Redno uživanje temne čokolade pomaga zniževati raven "škodljivega" holesterola, zniža krvni tlak in s tem bistveno zmanjša verjetnost bolezni srca. 3.

spodbuja hitro nasičenost temna čokolada vsebuje veliko vlaknin. Ta uporaba čokolade ni povod za apetit, in obratno - spodbuja hitre zasičenosti, in s tem zmanjšuje možnost prehranjevanja, ki lahko privede do nezaželene telesne mase. 4.

lahko boj diabetes

Čeprav je to dejstvo ni v celoti potrjena (raziskava še poteka), verjamejo, da lahko pogosto uživanje temne čokolade pomaga v boju s sladkorno boleznijo, saj poveča občutljivost telesa na inzulin. 5.

koristne za vašo kožo

flavonoidov iz čokolade so antioksidanti, ki imajo sposobnost za zaščito kože pred UV žarki. Toda ne smemo misliti, da če jeste čokolado, ne bi smeli uporabljati za zaščito pred soncem. 6.

pomirja kašelj Med komponentami čokolade se imenuje teobromin, ki deluje na vagusni živec - tisti del možganov, ki povzroča kašelj refleks, s čimer se zmanjša in pomirjujoče poperhuvannya in simptomi kašlja. 7.

pomaga izboljšati razpoloženje Biti v Depresivno v stesoviy razmerah ali pa v slabo voljo, poskušajo spodbuditi veliko lončeno shokolodu. Tukaj vidite, se boste takoj počutili veliko bolje. Torej, v vsakem primeru, tudi nekaj čokoladne tablice so vedno na dosegu roke. 8.

pomaga izboljšati krvni obtok

Čokolada ima antikoagulantno lastnosti: pomaga izboljšati cirkulacijo krvi in, v vsakem primeru, ne umikajo aspirin v svojem učinku. 9.

pomembni za izboljšanje vida

Zaradi svojih lastnosti, ki izboljšuje prekrvavitev, verjamejo, da temna čokolada je lahko učinkovita pri izboljšanju vida, saj pospešuje pretok krvi, ki vstopi v mrežnico. 10.

Hitrosti budnost Glede na študije, povečal dotok krvi v možgane prispeva k večji koncentraciji in stabilnost pozornosti med vadbo.

Zato je pomembno vedeti, da čokolado, ki ima vse te lastnosti so temno kralj, ker ima zadostno količino flavonoidov. Čokolada, ki ima veliko flavonoidov, je treba vključiti v svoji strukturi vsaj sedemdeset odstotkov kakava.

Kot lahko razumem, čokolada, ki je priljubljen pri večini ljudi, je pravzaprav zelo pomemben zaveznik za vaše zdravje. Torej, po vrstnem redu, da se redno prepustite temna čokolada, vendar še vedno lahko uživajo vse ugodnosti, ki jih daje na vaše zdravje, zlasti srce in možgane.


Vaja 'bar' za usposabljanje medijev in telo

Vaja 'bar' za usposabljanje medijev in telo

Uporabne Habits že veste, da je najbolj pomembna sestavina vsakega napora doseči zdravo telesno težo in vitko postavo dobra vaja. Ciljne vaje bodo pomagale znebiti maščobe v določenih predelih telesa in obenem prisilile telo, da porabi več energije in tako zažge več kalorij. Ampak zaradi pomanjkanja časa, težave ali zaradi nekaterih osebnih razlogov mnogi ljudje raje živijo brez rednega vadbe.

(Koristne navade)

Kuhinja

Kuhinja

Koristno navado, da preživijo veliko časa v kuhinji lahko zabavno, če ste strasten o kuhanju svoje najljubše jedi, si želijo poskusiti nekaj novega in eksperiment. Na žalost nimamo vedno veliko časa in nekatere naloge lahko hitro izčrpajo. Dobra novica je, da obstaja veliko skrivnosti, ki jih lahko poskušate olajšati življenje, ko kuhate.

(Koristne navade)