9 Nasvetov za naravno zmanjšanje napenjanja


9 Nasvetov za naravno zmanjšanje napenjanja

Recepti Mnogi ljudje poskušajo zmanjšati obseg pasu, in prav tako želeli znebiti otekline in težko nalogo, tudi če ste izgubili dodatne teže.

V današnjem članku bomo delili veliko nasvetov za 9 zmanjšati obseg trebuha za 15 dni,bomo govorili o hrani in nekaj zelo učinkovitih nasvetov.

Zakaj se je tako težko znebiti napihnjenosti?

Ni pomembno, ali ste izgubili težo ali tanek narave je včasih zelo težko znebiti napihnjenost. Pomembno je vedeti, da je to lahko hormoni povzročili, predvsem prebavni ali celodržo.

Vsako neravnovesje lahko povzroči izgubo pasu. V takšnih situacijah je treba razumeti, kaj povzroča motnjo in kako naravno obnoviti ravnovesje.

1. Jejte počasi in žvečite dobro hrano

Glavni vzroki napenjanja so prebavne motnje. V mnogih primerih se to zgodi, ker ljudje ne žvečijo dobro hrano.

Prosimo, upoštevajte, da se proces prebavese začne v ustih s slino, še posebej pri uživanju ogljikovih hidratov.

Vidite lahko, da v prebavnem sistemu in trebuha po videzu se izboljšala, če poskušateskoraj popolnoma žvečiti, dokler gladko.

najbolj koristno, da bi jedli brez naglice, brez motenj,bilo koristno tudi v prijetnem okolju in se izogniti prenagljenim pogovorov in sporov. 2. Strip

zajtrk Ker večina ljudi ne more žvečiti hrano v celoti, je treba uvesti mešalnik hrane brušen prehrano izogniti napenjanje.

Ena od možnosti - uporababend, ki jih lahko pripravite z združevanjem naslednje sestavine:

  • sadje
  • zeleni listnati zelenjavi
  • Oreški in semena
  • mleko ali kokosovo olje prvo črpanje
  • Oves
  • čisti kakav v prahu

Strip zajtrk Pomaga pri izgubi teže brez trpljenja in lakote ter zagotavlja tudi energijo za ves dan. 3. Juhe

Za večerjo naših nasvetov, ki jih lahko kuhamo večerjo zelenjavne juhe ali sveže zelenjave sok, na primer, Gazpacho.

Ko je v kombinaciji z mehkim delombeljakovin (pusto meso, ribe, jajca, sveži sir, avokado in oreški), smo dobili popolno in uravnoteženo prehrano.

Pomembno je, da se večerja enostavnone zbudiš zjutraj z napihovanjem.

4. Eksperimentiranje z začimbami

Obstajajo številne začimbe, da je poleg krepitve okus jedi lahko pomaga izboljšati prebavo, povečanje metabolizma in boj pline - tri stvari, ki pomagajo zmanjšati oteklino.

Priporočamo uporabo naslednjih začimb: koromač

  • Kayyenskyy poper kumina origano

5. Basilamino čaj

hranljiva sladic zelo pomembna hrana, ki jo jeste, ko gre za težo zmanjšanje in vzdrževanje zdravja. Tako smo

raje preprostejši večerjo brez mešanja različnih proteinov in se izogibajo uživanju sadja in sladkarije za sladico.

Candy je najbolje jedo v dnevu kot prigrizek. 6. Nadzorni zekrepy

Ljudje, ki trpijo zaradi konstantne zaprtje morala ukvarjati s tem vprašanjem, če želijo, da imajo ravno želodec. To lahko nadzorujete z uporabo teh naravnih sredstev: Lan semena

  • ,
  • infuziji nočni Suhe slive
  • zrel kivi psyllium raztopi v vodi
  • Strip infuzijo Senna sadja in zelenjave, polnozrnatih

7. vaja namenjena ustvarjanju pas

Če nismo govorili o uveljavljanju pomaga shujšati in sam dal v formi, imamo vedno v mislih vaje, katerih cilj je oblikovanje pasu.

Vse vrste kardiovaskularno dejavnost, na primer tek, ples, bo aerobikakrepitev trebuha, oblikovanje pasu, trebuha odvzem in bi telo v tonu.

Želite izvedeti več? Preberite:Ples in hoja lahko ščiti pred Alzheimerjevo bolezen

8. Izogibajte Stres se kaznuje za hormonsko ravnovesje, kar vpliva tudi na velikost trebuha. Zato mnogi ljudje, ki so v stresu, imajo napihnjen želodec, čeprav so tanki.

Da bi se izognili izjemnih situacij, da gorijo energije in praksi sprostitvene tehnike, poleg tega pa ne pozabite na uravnotežene prehrane.

9. Bodite dober za počitek

Pomemben dejavnik je ponoči. Če ne spite zadostnega števila ur, bo telo v stresu, prikaže se prekomerna teža.

Ni posebnih ur za počitek. Vsak mora najti najprimernejši čas, da si s svojo telesno snovjo prenese sanje in da je kakovostna.


Domov sredstva z olivnim oljem Recepti

Domov sredstva z olivnim oljem Recepti

Oljčnega olja, znan tudi kot "tekoče zlato", je čudovit sestavina, ki se uporablja v ne-tradicionalni medicini že stoletja. Zelo koristno za zdravje. To vključuje takšne čudovite zdrave rastlinske maščobe, ki ga ne morejo uporabiti v vsakdanjem življenju. oljčno olje je treba dodati k prehrani, in poleg tega vsebuje sestavine, ki pomagajo veliko vrst bolečine v vsakdanjem življenju .

(Recepti)

Solata napihnjenost in toksinov

Solata napihnjenost in toksinov

Recepti Vsi smo čutili nenadno opažajo in napihnjenost. Ne morete pritrditi kavbojk, se počutite utrujeni, nimate dovolj energije in ste neudobni. Ti simptomi zaradi kopičenja toksinov in slabe prehrane, sedeči način življenja ali stresnih situacijah ponavadi posledica. Ampak ne skrbite, vse te težave se zlahka odpravijo z izboljšanjem načina življenja in navad.

(Recepti)