Koristi od porabe jabolk


Koristi od porabe jabolk

Zanimivosti Jabolka so eden od najbolj priljubljenih sadje na svetu samo zato, ker so na voljo v vseh letnih časih, ampak tudi zato, ker zelo raznolika in bogata s hranili.

Jabolka zagotavlja antioksidante in veliko naravnih vlaken, ki spodbujajo dobro prebavo in pomagajo odpraviti toksine.

Najbolj zanimiva stvar je, da jabolka lahko dejansko pomaga pri izgubi teže, ker nas nasati in pomaga zmanjšati želje po hrani.

Ker mnogi ljudje še vedno ne vedo, kako velika so jabolka, bi se radi podrobno pogovorili o njih.

Želite izvedeti več?

1. izboljšujejo zdravje srca in ožilja

En obrok vsebuje veliko količino jabolk fitokemikalije - naravnih snovi z antioksidativnim učinkom in ščitijo telo pred poškodbami, ki povzročajo proste radikale.

Podpira zdravje celic, kar je ključni dejavnik pri zmanjševanju tveganja srčnih bolezni in raka.

Poleg tega jabolka zagotavlja topne vlaknine, zmanjšati raven slabega holesterola (LDL) v krvi in ​​preprečuje nastajanje plakov v arterijah.

2. Imajo diuretik učinek

To sadje je označen z visoko vsebnostjo kalija - bistven mineral s diuretik učinek na telo.

To pomeni, da ko jeste jabolka, stimulirate odstranjevanje tekočih ostankov in odpravite napenjanje.

Priporočajo se ljudem z vnetnimi motnjami ali hipertenzijo.

3. Jabolka pomagajo ohraniti zobe zdrave

Redno uživanje tega sadeža ima veliko prednosti za oralno zdravje.

Ker žvečenje tega ploda povzroča slino, njegova poraba nadzira razmnoževanje bakterij, ki lahko vodijo do kariesa.

Čeprav jabolka sam ne more nadomestiti dobre ustne higiene, so zelo uporabne, če nimate zobne ščetke pri roki.

4. Ti zmanjša verjetnost Alzheimerjeve

visoko koncentracijo antioksidantov v jabolk je povezana z zmanjšano nevarnostjo kognitivnih motenj, kot so Alzheimerjeva bolezen.

Poleg tega njihova sposobnost, da prosti radikali oškodujejo vaše celice zagotavlja zaščito pred prezgodnjim staranjem možganov.

5. Pomagali bodo pri doseganju zdrave telesne mase

Ljudje, ki to sadje delajo v svoji prehrani, lahko vidijo pomembne prednosti v svojih prizadevanjih za izgubo teže.

Kljub dejstvu, da to ni čudežno sadje za spali maščobe, strokovnjaki za prehrano verjamejo, da jabolka v veliki meri prispeva k izgubi teže.

Redna poraba jabolk skozi čas zmanjšuje apetit in pomaga nadzorovati dnevno količino kalorij.

Poleg tega jabolka jedo prijazna bakterija v debelem črevesu in podpira hitro presnovo.

6. Jabolka optimizirati detoksikacijo jeter

Bolezen jeter je posledica nezdravih prehranjevalnih navad in nenehne izpostavljenosti okoljskim strupom.

Čeprav se to telo lahko počisti, če je preobremenjeno in polno toksinov, potem je težko delati.

Na srečo lahko kozarec jabolčnega soka "potisne" proces detoksifikacije jeter, ki je potreben, da deluje brez težav. 7. Okrepijo imunski sistem

Vitamini in bistveni minerali v jabolkah -

najboljši prijatelji imunskega sistema. To pomeni, da bo dnevna poraba jabolk zmanjšala tveganje:

bolezni dihal

  • okužbe
  • druge motnje, povezane s širjenjem virusov, bakterij in gliv.
  • 8. Zagotavljajo zdravo mlado kožo

Vse sorte jabolk vsebujejo antioksidante, vitamine in minerale, ki izboljšujejo videz kože.

Lokalna uporaba v obliki maske ali neposrednega vnosa pomaga

zmanjšati škodo na celično oksidacijo, kar je glavni dejavnik pri prezgodnjem staranju. Minerali izboljšajo oksigenacijo krvi, kar je ključno za procese čiščenja in pomlajevanja.

9. Jabolka prispeva k dobremu prebavi

Jabolka in jabolčna lupina vsebujeta vrsto vlaken, imenovanega pektin, ki podpira prebavo.

krmi črevesno sluz in

pomaga uravnavati pH neravnovesje v želodcu, da zmanjša tveganje za razvoj različnih bolezni. Poleg tega igrajo zaščitno vlogo proti različnim vrstam raka in kroničnim težavam, kot je pritrjevanje.

Kot ste že izvedeli, obstaja veliko razlogov za redno ječo sadja.

Postanite del vaše prehrane in preverite sami!


Starši niso prepir z najstniki malenkostmi in ne odvrne od njih

Starši niso prepir z najstniki malenkostmi in ne odvrne od njih

Zanimivosti Nihče ne more zanikati, da je mladost - težavno fazo v življenjskem . Vsaka od teh stopenj je prešla na svoj način, ki se je skozi nihanje razpoloženja, ki se je skozi jezo družinskega člana ali nesmiselnega upora. Vse to je mogoče pozabiti, dokler vaši otroci ne začnejo vstopiti in doživljajo te težke stopnje svojega življenja.

(Zanimiva dejstva)

Kaj pomenijo bele pike na nohtih?

Kaj pomenijo bele pike na nohtih?

Leukoenchyma je bolezen žebeljske plošče, ki prizadene veliko ljudi na svetu. Vendar to ime ni zelo znano. Njeni simptomi vključujejo videz majhne bele ali rumene lise na nohtih: so videti kot majhni "oblak", ki se pojavljajo le v nekaterih delih nohta. Njihovo poreklo je že dolgo časa tema urbanih legend.

(Zanimiva dejstva)