Slabe navade, ki jih je treba upoštevati koristne navade


Slabe navade, ki jih je treba upoštevati koristne navade

koristno ohraniti zdravje precej enostavno, saj je samo stvar navade, ki lahko tvorijo vsak dan, in dodajajo, da naše vsakdanje življenje, ne pa porabi niti centa. Zdravo življenje je stvar izbire, saj obstaja veliko stvari, s katerimi lahko brez težav izkoristimo naše zdravje. In na žalost, smo obdani z istim obilo mitov in polresnic, ki nas vodijo zašel, nas silijo k razmišljanju, da delamo pravo stvar zase in za svoje zdravje, medtem ko je v resnici pa lahko povzroči prav nasprotno učinek. Zato vam bomo v tem članku povedali o ąe 8 slabih navadah, ki jih ponavadi štejemo za koristne. Uporabite maščobe brez proizvodov, da se prepreči neželeno težo

do danes, v vsakem trgovine lahko najdemo veliko različnih nizko vsebnostjo maščob živil, ki se običajno priporoča za ljudi z visokim holesterolom in so nagnjeni k debelosti.

Le malo ljudi ve, da je hrana z vsebnostjo maščob 0% ne pomaga pri debelosti, ker vsebujejo moke, rafiniranega sladkorja in mnoge druge dodatke, nasprotno, lahko poveča tveganje za pridobivanje telesne teže. Pijte vodo ves dan

Brez dvoma, voda je zelo koristno in pomembno vlogo pri ohranjanju pravilnega delovanja vseh sistemov in organov našega telesa. Toda kljub temu,

ki porabijo prekomerne količine vode skozi ves dan, lahko spremeni delovanje ledvic in sestavo krvi. Zato strokovnjaki močno priporočajo pitje 6-8 kozarcev čiste vode na dan ali največ 2 litra. Get vitamina D skozi sončni izpostavljenosti izpostavljenosti

soncu je eden od načinov, da bi dobili polno dozo vitamina D. Toda v vrstnem redu, ki je naše telo sposobno obvladovati tega vitamina, moramo ostati na soncu, ne da bi za zaščito pred soncem ali zaščito proti soncu z nizkim zaščitnim faktorjem, kar lahko povzroči resno škodo naši koži.

Prekomerno osamitev lahko povzroči ne le resne opekline in suho kožo, ampak tudi kožni rak. Vaje za mišice stiskalnice

Vaje za mišične stiskalnice resnično pomagajo zganiti maščobe v trebuhu. Toda mnogi ljudje so narobe, misleč, da lahko preprosto opravljanje teh vaj dobi ravno želodec, niti ne razmišlja o tem, da bi dosegli želeni rezultat,

Prav tako je pomembno vzdrževati zdravo in uravnoteženo prehrano ter opravljati druge telesne vadbene komplekse. Bodite vitaminski dodatki

Ko gre za vitamine in minerale, večina ljudi misli, da je več vitaminov, ki jih posnamete, bolje je za vaše telo. Vendar to ni res tako.

Prekomerni vnos vitaminskih dodatkov lahko povzroči negativne vplive na zdravje. V nobenem primeru ne jemljete vitaminov brez predhodnega dogovora s svojim zdravnikom. Bolje poskušajte dobiti vitamine in minerale, ki jih potrebujete iz zdrave in uravnotežene prehrane. beljenje zob

beljenje zob, praviloma za zob, ki ščiti svoje naravno perilo. Toda ljudje, ki zlorabljajo izdelke in postopke za beljenje zob

tveganje, ki trpijo zaradi teh bolezni, kot blancorexia , in lahko čutijo razpoke v zobno sklenino, povečana občutljivost zob, in v skrajnih primerih celo popolnoma spreminjajo okuse in vonjave.uporabite bombažne palčke za čiščenje ušes

Večina ljudi pogosto mislijo, da je za čiščenje ušes stvar dnevne higiene, vendar to ni.

Ušesni sivi čisti in maže ušesne kanale ter jih ščiti pred mikrobi in drugimi zunanjimi onesnaževali. Ko odstranimo žveplo, naredimo notranje uho bolj občutljivo za okužbe - vendar še slabše, z uporabo vatirane paličice, smo dejansko zabitih v del žvepla, s čimer se poveča tveganje za prometne zamaške. Posledično lahko povzroči poškodbo sluha ali izgubo sluha, kar blokira pot do ušesnega kanala. Jejte med dvema nosečnicama

Nekatere ženske imajo napačno idejo, da bi morali med nosečnostjo uživati ​​dvakrat več. To je zelo resna napaka, ki lahko povzroči

prekomerne telesne teže med nosečnostjo in vodi do drugih dejavnikov tveganja, kot so gestacijski diabetes, težave pri porodu, in najslabši od vseh, hitrejši razvoj zarodka. Med rednimi pregledi vam bo vaš zdravnik najverjetneje priporočal, da sledite zdravi, uravnoteženi prehrani in po potrebi samo povečate uporabo folne kisline.


Mnenja, da lahko hitro premagati strah in najti motivacijo

Mnenja, da lahko hitro premagati strah in najti motivacijo

Koristne navade Ko sanjamo, da želimo, da bi nas motivira, da ji sledijo. Vendar pa v mnogih primerih negativne misli lahko ovirajo uresničevanje lastnih želja. Običajno je odločilni dejavnik točno strah. V današnjem članku želimo deliti z vami nekaj koristnih fraz, ki bodo v nekaj minutah pomagali pozabiti na strah in najti motivacijo.

(Koristne navade)

Nasveti za boj proti spalno apnejo

Nasveti za boj proti spalno apnejo

Uporabne navade spanja apnea - motnja, pri kateri oseba ne more dihati pravilno, ko spi . Njeno dihanje se ustavi v vsakem trenutku za eno ali več minut ali se nenehno prekinja. Tak problem je pogost med bolniki z astmo in boleznimi dihal. Kot si lahko predstavljate, apnea povzroča celo vrsto zdravstvenih motenj.

(Koristne navade)