8 Preprostih načinov za hitro gorenje 100 kalorij


8 Preprostih načinov za hitro gorenje 100 kalorij

Na žalost, ni vse hujšanje in perečih kalorij, je dano enostavno. Vendar smo v nekaj minutah izbrali 8 zanimivih načinov, kako pomagati z zgorevanjem kalorij.

Ali menite, da je nemogoče znebiti presežnih kalorij brez napornega treninga? Nato preberite naše nasvete, ker smo se zbrali za vas enostavne in cenovno dostopne načine, kako biti vedno v obliki.

1. Kako goriti kalorije s plesom

Ples je neverjetno učinkovit način za hitro znebiti presežnih kalorij in več kilogramov. Izberite 4-5 vaših najljubših pesmi in ples pod njimi.

Pet skladb - to je približno petnajst minut, ki jih boste porabili, živahno se gibljejo. Torej lahko prižge 100 kalorij, medtem ko ga uživate.

2. Pojdi nakupovanje!

Presenečen? Dejstvo je, da je obisk v trgovini najmanj 40 minut hoje. Tako lahko zahvaljujoč nakupovanju ubijete dve ptici z enim strelom, ker ne boste kupovali samo potrebnih izdelkov za dom, temveč tudi hitro in brez napora spali 100 kalorij.

Poleg tega pri nakupovanjuljudje ne opazijo, kako hitro čas leti, tako da ne boste imeli časa niti trenil oko kot prekomerne telesne teže bo taline. 3.

Poporaytes na terasi, na vrtu ali dvorišču

To so tako produktivne in prijetne dejavnosti, kot so vrtnarjenje in čiščenje dvorišča bo pomagal gorijo kalorij v neverjetno kratkem času!

Potrebovali boste samo dvajset minut prostega časa. V tem času ne boste le prinesli red na terasi, na vrtu ali na dvorišču, temveč tudi na približno sto kalorij!

Preživite čas z dvojno koristjo!

4. Pomagajte svojim prijateljem ali sosedom med premikanjem

Če se nekdo iz vaših prijateljev ali sosedov načrtuje, da se premaknete, ga prosite za pomoč. Ne morete samo podpirati ljubljenega, temveč tudi znebiti presežnih kalorij.

V samo dvajsetih minutah te lekcije lahko spali okoli 100 kalorij.

5. Intervalno usposabljanje bo pomagalo pri zgorevanju kalorij

Seveda so športi najboljši in najučinkovitejši način, da se znebite več kilogramov. Če zamenjate vaje z nizko in visoko intenzivnostjo, lahko s pomočjo kalorij spiramo brez izčrpanosti telesa.

Tukaj je primer intervalnega treninga:

  • skakanje "Jumping Jack" - 20 sekund
  • ostalo - 10 sekund
  • dvigne ukrivljen noge na kolena - približno 20 sekund
  • počitka - 10 sekund
  • skakanje vrvi - 20 sekund
  • ostalo - 10 sekund

Za opeklina 100 kalorij, morate narediti 9 ponovitev te vadbe.

6. Pick up v hiši

Očistite v hiši je vseeno. Vendar pa vam bo ta lekcija še bolj zadovoljna, če veste, da med čiščenjem lahko znebite več kilogramov.

Če želite zažgati 100 kalorij, lahko preprosto posušite preprogo, jo zavrtite ali si umijte mop tla. Za to nalogo potrebujete le 30 minut prostega časa v korist samega sebe in svojega doma.

7. Pripravite kosilo

Ne menite, da kuhanje in zgorevanje maščobe sta nezdružljiva.

Kuhanje je možno tudi iz zdravstvenih razlogov, ker je za hujšanje potrebno nezdrava, temveč za uporabo koristne hrane. Če porabite približno eno uro blizu plošče, ne morete kuhati samo kosila za družino, pač pa tudi kalorije.

Od zdaj naprej vam ni več treba prekiniti hrane iz storitve dostave, ker lahko z lahkoto znebite sto kalorij, hranite svoje družinske domače jedi.

8. Uporaba po stopnicah namesto dvigala

Če pozabite na dvigalo, ti bo veliko lažje ostati fit, in takoj počutili bolje. Še več, redna uporaba stopnic bo pripomogla k izgorevanju kalorij brez preobremenitve in izčrpanosti telesa.

Za gorenje 100 kalorij, pojdite dol in po stopnicah 10 minut.

Drugi učinkovitih načinov, da gorijo kalorij

Čeprav ta sok ne more opeklina 100 kalorij, uveljavljajo kot zgoraj, vendar je učinkovit metabolizem katalizator .Za redno uživanje te pijače se lahko vedno vzdržujete v dobrem razpoloženju in v odlični obliki.

Bodite prepričani, da vključite ta sadni in zelenjavni sok v vašo prehrano!

Sestavine: 1 kumare

  • 3 korenje 1/2 skodelice ananas, zmlet 1/2 rumene paprike

sok 1/2 limone Priprava: čistiti in dezinficirati

  • vse izdelke.
  • Očistite kumare, korenje in ananas. Očistite kumare iz zrnja. Poleg sestavine limone razrežite vse sestavine pijače na majhne koščke, da olajšate bičanje.
  • Vse izdelke dajte v stacionarni mešalnik in jih pretresite do homogene konsistence.
  • Dodajte limonin sok do končne pijače.

Kdaj je najbolje piti?

Seveda je najboljši uporabiti sok na osnovi sadja in zelenjave zjutraj.

Ko se zbudiš, popij kozarec tople vode.

Po 10 minutah se telo končno zbudi in vsi organi začnejo. Potem je mogoče piti kozarec naravnega soka.

Drugi koristni nasveti

Upoštevajte: Če imate razjedo, ne dodajte ananasa v sok.

Priporočamo sok 2-3 krat tedensko. To pijačo lahko nadomestite z diuretičnimi sokovi. V enem tednu boste opazili, kako se bo vaše dobro počutje izboljšalo.

V tem času se bo telo znebilo akumuliranih toksinov in prekomernih maščob.

Pijače, ki temeljijo na sadju in zelenjavi, bodo pomagale pri prilagajanju pH vrednosti v telesu in bolj alkalnem notranjem okolju. Upoštevajte, da če medij vsebuje več alkalnih snovi kot kisline, se maščoba hitreje zgori.

Ker sok vsebuje samo uporabne izdelke, ima možnost obnoviti poškodovane celice. Z rednim jemanjem tega pijačo ne samo izboljšate svoje zdravje, temveč tudi pospešite presnovo, zato boste opekline kalorij veliko lažje.

pravilni delež hrane za hujšanje

delež vaših obrokov za zajtrk in večerjo ne sme biti enaka kot energija najprej bi vam za dan, in ti ne bodo uporabljeni.


Modri ​​čaj za izgubo telesne mase naravno

Modri ​​čaj za izgubo telesne mase naravno

Danes je modri čaj zelo priljubljen. znan tudi kot Oolong čaj ali čaj "Black Dragon", je postalo predmet raziskave, v kateri je bila odvisna od njene sposobnosti, da pospeši izgubo teže na naraven način. Njegov okus je v bistvu zlato sredino med zelenim in rdečim čajem, daje užitek in bogati naše telo s koristnimi substancami.

(Izguba teže)

čAji, ki pomagajo gorijo maščobe na trebuhu

čAji, ki pomagajo gorijo maščobe na trebuhu

Hujšanje Obstaja veliko domača pravna sredstva, ki obljubljajo, da gorijo maščobe želodec in pospeši metabolizem. Zdrava prehrana, redna telesna vadba in razne lepotilne tretmaji so samo nekateri nasveti, ki jih morate poslušati. In če jih vse kombiniramo, boste videli, kako enostavno je ohraniti zdravo telesno težo in vitko sliko.

(Izguba teže)