8 Kombinacij izdelkov za učinkovito hujšanje


8 Kombinacij izdelkov za učinkovito hujšanje

Žal, v mnogih primerih redne vadbe in pravilne prehrane vam ne omogočajo, da se hitro znebite prekomerne teže.Pogosto, tudi pod uravnoteženo prehrano in redno vadbo, ne smemo izgubljati telesne teže - potrebujemokombinacijo izdelkov za hujšanje.

Danes vam bomo povedali, katere izdelke morate združiti, če želite pospešiti metabolizem in se znebiti maščob. Bodite pripravljeni, da ga opomnite!

1. Zelenjava in jajca

S kombiniranjem svežih zelenjave s hladnimi kuhanimi jajci boste dobili okusno, koristno in hranljivo jed.

Jajca izboljšajo sposobnost telesa absorbirati karotenoide - pigmente, ki dajejo zelenjavo barvo in prispevajo k izgubi teže.

Poleg tega kuhana jajca okusno uživajo v obliki zelenjavnih solat, tudi ta kombinacija izdelkov za hujšanje ni samo učinkovita, ampak tudi okusna.

2. Tuna in ingver

Ginger je koristen izdelek, ki ne samo izboljša prebavni proces, ampak tudi pospešuje praznjenje želodca. Posledično so blokirani encimi, ki vodijo k razvoju vnetja v telesu.

Tuna ima visoko vsebnost omega-3 maščobnih kislin, ki preprečujejo nastanek maščobnih nahajališč na želodcu.

3. Piščančja in konopljanska paprika

Piščančje meso napolnite s papriko Cayenne, boste dobili ne samo okusni obrok, temveč tudi naravno sredstvo za hujšanje.

Ker piščanec vsebuje veliko količino beljakovin, zagotavlja trajni občutek sitosti. Če kosite s piščancem, se zvečer zaščitite pred preobčutljivostjo in porabite prekomerne kalorije.

Poleg tega Cayenne poper pripada začimbam, ki imajo sposobnost pospešiti metabolizem, spodbujajo izgorevanje maščob in zmanjšajo apetit.

4. Melona in grozdje

Če vam je všeč sadje, vam priporočamo dodajanje kombinacije melone in grozdja na vašo dnevno prehrano, ker ti dve izdelki pospešita proces izgube teže.

Dyna je okusno sadje z močnimi diuretičnimi lastnostmi. Ne samo v veliki meri, ampak tudi spodbuja odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa.

Grozdje, po drugi strani, so bogati z nezamenljivimi antioksidanti (zlasti resveratrol), ki ne dovoljujejo, da se maščobe kopičijo v človeškem telesu.

Zato je ta kombinacija izdelkov za hujšanje učinkovito naravno zdravilo za otekanje in zadrževanje tekočine.

5. Špinača in avokadovo eterično olje Avokadovo olje

pogosto uporabljajo za uravnavanje ravni holesterola v telesu. Vendar ima ta izdelek veliko bolj neverjetne lastnosti. Še posebej, eterično olje avokada je bogato z vsebnostjo vitamina B in E, kot tudi kalija.

Špinača zagotavlja dolgotrajen občutek sitosti. Ta izdelek je nizko kalorično, zato mora biti v prehrani tistih, ki se želijo znebiti prekomerne teže. 6.

koruza in fižol Podobno koruzo in nekatere stročnice (kot fižol) - je zelo učinkovita kombinacija izdelki za hujšanje. Zmerna uporaba teh kultur vam bo pomagala, da bo vaš pas močan in privlačen.

Neverjetno, obrok, ki zelenjavnega jedi pa vsaj enkrat na teden, je bolj učinkovita za izgubo telesne teže, kot dieto z enakim številom kalorij, vendar brez jedi, ki temeljijo na stročnice.

Koruza je nujna za tiste, ki želijo, da pozabi na težo, ker vsebuje veliko škroba, zaradi česar telo absorbira večino glukoze in kalorij, ki prihajajo iz drugih živil. 7.

krompir in sveže mlet poper

Verjeli ali ne, krompir ni veliko bolje krmijo kot večina zrna, pač pa vsebuje veliko več kalija. Vendar, če želite izločiti več kilogramov, uporabite krompir v pečeni ali kuhani obliki brez dodajanja masla in drugih kalorij.

Če želite okus krompirja narediti svetlejšega, ga lahko začasno dodate s črnim poprom. Ta začimba ovira nastanek novih maščobnih celic in pospeši proces izgube teže.

8. Kava in cimet

Cimet - Je začimba, ki je bogata z vsebnostjo antioksidantov. Ima neverjetno sposobnost za gorenje maščob iz depozitov v trebuhu.

Kava ni nič manj učinkovita za hujšanje, ker ima možnost zmanjšati apetit. Če želite izgubiti nekaj kilogramov, začnite dan s skodelico kave z dodatkom cimeta.

Izdelki se ne sme kombinirati

Če želite imeti vitko postavo in dober občutek, ne naslednje kombinacije:

  • beljakovine in ogljikove hidrate
  • beljakovin in škroba
  • škroba in sladkorja
  • sladkor in maščobe
  • sadja in sladkorja

Če upoštevate te nasvete, potem ne samo, da bo vaša prehrana koristna in uravnotežena, temveč tudi dati tanek pas in zategnjeno sliko.

Štiri hujše sladke pijače, ki jih morate poskusiti

Če porabite pijače za hujšanje namesto določene količine hrane, ne boste lačni. Dejstvo je, da se boste počutili dobro, zmanjšali količino kalorij.


7 Preprosti načini za pospešitev jutranji presnovo

7 Preprosti načini za pospešitev jutranji presnovo

Presnova - To je kot popolnoma natančen notranji motor. Zahvaljujoč njemu, vaše telo pretvori energijo, ki izhaja iz hrane, v vire, ki mu pomagajo opravljati svoje osnovne funkcije. Ljudje ponavadi mislijo, da dober metabolizem preprosto pomaga pri "gorenju maščobe". Vendar je to veliko več: odraža notranjo ravnovesje, ki daje energijo celicam.

(Izguba teže)

5 Pozah joge za ravno želodec

5 Pozah joge za ravno želodec

Hujšanje Če hočeš biti pameten in ravno želodec, morate slediti aktiven način življenja in uravnotežene prehrane v kombinaciji z redno telesno dejavnostjo. Enostavna, a neverjetno učinkovita drža za plosko trebušno jogo vam bo pomagala pridobiti privlačno in harmonično sliko. Seveda obstaja veliko načinov za zategovanje telesa, vendar je ključ do zdravja in lepote vedno dobra prehrana in šport.

(Izguba teže)