Izdelki, ki se jim je treba izogniti, če imate visok krvni tlak


Izdelki, ki se jim je treba izogniti, če imate visok krvni tlak

Uporabne navade Hipertenzija je eden od najpogostejših motenj kardiovaskularnega sistema. se razvije, ko srce izgubi sposobnost črpanja krvi in ga prenese na druge notranje organe.

Vzrok za hipertenzijo je okluzija ali zožitev arterij. Posledica tega se poslabša krvni obtok in srčni utrip.

žal, hipertenzija desetletja štejejo za "počasen morilec telo", zaradi svoje asimptomatsko naravepogosto vodi k razvoju bolj resnih zdravstvenih težav.

Upoštevajte, da hipertenzija ne vpliva le na dobro počutje osebe, temveč tudi preprečuje notranjim organom, da pravilno izvajajo svoje funkcije. Posledično se kakovost človekovega življenja znatno zmanjša.

Zaradi tega vam priporočamo, da opravijo redne strokovnjake zdravniške preglede usposobljeni, še posebej, če je vaša družina trpi zaradi hipertenzije, ali imajo predispozicije za razvoj bolezni.

Ko zdravniki diagnosticirali hipertenzijo, so na splošno omeji uživanje določenih živil, saj lahko nekatera živila, privede do resnih motenj kardiovaskularnega sistema.

Izbrali smo seznam osmih izdelkov, ki se jim je treba izogibati med hipertenzijo in nadomestiti z bolj koristnimi možnostmi.

Več o tem članku!

1. Kruh povzroča visok krvni tlak

kruh in drugo pecivo vsebujejo velike količine natrija in nasičene maščobne kisline, ki po vnosuvodilno telo s povečano arterijskega krvnega tlaka.

Upoštevajte, da v enem kosu kruha vsebuje 230 mg natrija, kar je kar 15% dnevne stopnje tega elementa.

Še bolj grožnja telesu je rafinirana pšenična moka, ki se zdaj pogosto uporablja za pečenje krušnih izdelkov. Prekomerna poraba očiščene moke vodi do nastanka dodatnih kilogramov, razvoja sladkorne bolezni in skokov krvnega tlaka.

2. Visoko kofeinske pijače

Prekomerna poraba kave in sladke vodne vode povzroča tudi padce krvnega tlaka. Posebno ogrožajo tiste, ki že trpijo zaradi hipertenzije.

Poleg tega imajo vse pijače in izdelki z visoko kofeinom stimulativni učinek na telo, ki povzroči hitro povečanje krvnega tlaka.

3. omako in solatni preliv

salatska jutranja trgovina vsebuje veliko natrija, ki, kot smo že omenili, resno spodkopava zdravje ljudi.

majoneza, ketchup in druge podobne omake vključujejo veliko število kemikalij, ki ne samo okrepijo okus teh živil in povzročajo zasvojenost, temveč tudi povzročijo motnje presnovnih procesov v telesu. Bodite previdni, ker je metabolizem zelo težko ugotoviti po dolgotrajni uporabi takšnih škodljivih izdelkov.

4. Maslo in margarina

Maslo in njegov umetni nadomestek, margarina, vsebujejo visoke vsebnosti natrija in maščob, ki zaradi redne porabe negativno vplivajo na arterije in krvni tlak.

Pogosta uporaba teh maščobnih živil povzroči zvišanje ravni slabega holesterola v telesu in nastanek trombocitov v krvi, ki se usedejo na stene arterij in ovirajo normalen pretok krvi. Poleg tega

maslo in margarina upočasnijo presnovo in prispevajo k nastanku dodatnih kilogramov. 5. Sir

Večina tradicionalnih sirov vsebuje veliko količino soli in nasičenih maščob, kar tudi

povzroči zvišan krvni tlak. Natrij povzroča zadrževanje tekočine in povzroča tudi nastanek hipertenzije in vnetnih procesov v telesu.

Nasičene maščobe

naredijo arterije manj elastične, kar povzroči poslabšanje krvnega obtoka. Zato priporočamo, da bolniki s hipertenzijo zavržejo običajne sire in jih zamenjajo s svojimi analogi rastlinskega izvora.

6. Prekajeno meso in klobase

Te vrste mesa, ki ne potrebujejo toplotne obdelave in so odlične za kuhanje sendvičev, uživajo v nori priljubljenosti. Posebno povpraševanje so pridobili med zaposlenimi, ki nimajo časa za daljše bivanje nad pečjo. Vendar pa so koristi takšnega izdelka v bistvu manjše od škode.

Nedavne raziskave so pokazale, da predelanih mesnih izdelkov ne bi smeli zlorabiti, ker

vsebujejo veliko količino nasičenih maščob in drugih kemičnih spojin, ki škodljivo vplivajo na zdravje ljudi. Visoka vsebnost soli, visoke vsebnosti kalorij in konzervansov - vse to vodi v razvoj vnetij v tkivih notranjih organov in preprečuje normalni pretok krvi skozi arterije.

Redno uživanje zaloge prekajenega mesa in klobas lahko povzroči poslabšanje metabolizma, pa tudi razvoj debelosti in sladkorne bolezni.

7. Sladkarije

Sladice in rafinirani sladkor ne samo zasvoji, ampak lahko tudi znatno škodujejo zdravju ljudi.

Če imate diagnosticirano hipertenzijo, vam svetujemo, da ne uporabljate sladkarij. Ne samo, da vodijo do povečanega krvnega tlaka in njegovih skokov, temveč tudi prispevajo k pojavu dodatnih kilogramov in razvoju diabetesa.

Vendar pa si lahko občasno privoščite, da jedo del črne čokolade, vendar izberite tistega, ki vsebuje vsaj 60% kakava. Črna čokolada ni le manj kalorična od mleka (saj dodaja bistveno manj sladkorja), ampak vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki so koristni za telo. 8. Peljene kumare

Vrtnice, zlasti kisle kumare,

vsebujejo velike količine soli, kar povečuje tveganje za nastanek arterijske hipertenzije.

Sol, ki jo vsebujejo kisle kumare, vodi v zadrževanje tekočine v telesu. Zato, če redno uporabljate ta izdelek, povečajte breme ledvic in kardiovaskularnega sistema. Ali še vedno uporabljate vse te izdelke? Potem vam priporočamo, da jih takoj zamenjate z bolj uporabnimi kolegi, ki vam bodo pomagali prilagoditi krvni tlak.

Bolniki s hipertenzijo bi morali dodati na svojo prehrano

čim več različnih svežih sadnih in zelenjavnih

, nato pa bodo hitro pozabili na skok krvnega tlaka.


Kako se izogniti zastajanje tekočine in zmanjšanje otekline

Kako se izogniti zastajanje tekočine in zmanjšanje otekline

Koristne navade Edino, kar vemo o hrambi - je, da običajno povzroča kopičenje vode v telesnih tkivih. Kaj je povzročilo? Praviloma je neravnovesje med pretokom tekočine iz enega mesta v drugega. Vaše telo nenehno prilagaja nivoje tekočine, da jih ohranja v pravem razmerju. Ko piti več vode, kot je potrebno, presežek odstranili skozi ledvice kot urinu ali znojem skozi kožo.

(Koristne navade)

Hranjeni Bivanje bo več pomagal 12 izdelkov

Hranjeni Bivanje bo več pomagal 12 izdelkov

Uporabne Navade Poskrbite, da bodo ti dvanajst Izdelek vam ne čutijo lakote za dolgo časa! del uspešno hujšanje je zmanjšati dele, ampak lakota je nenehno vas preganjajo. To je glavna težava večine prehrane. Zaradi tega porabite več kalorij skozi cel dan, da ohranite občutek dobrega počutja. Da bi rešili ta problem, vam predlagamo, da naj v vaši prehrani teh dvanajst izdelke in vam pomaga ostati dolgo krmijo in zmanjšati svoj apetit.

(Koristne navade)