8 Nasvetov: kako se znebiti maščobe maščobne obloge


8 Nasvetov: kako se znebiti maščobe maščobne obloge

- kakšen problem, ki nas vse prej ali slej stkayemosya. Vendar pa se lahko znebite maščob, če sledite tem preprostim nasvetom.

Posnemite in kmalu se boste znebili prekomerne teže. Samo pazi!

1. Beljakovine izgubiti maščobo

Če želite shujšati, morate izgubiti maščobe, ne mišic, zato je dobro jesti - je potrebno.

Če želite to narediti, morate jesti beljakovine - hranila, ki jih boste našli v živilih, kot so: jajca

  • puran kokoš Salmon

2. Izdelki Almond napolnjena z antioksidanti

Ne pozabite, da morate nikoli čisto živila bogata z antioksidanti iz vaše prehrane. S temi izdelki boste imeli celo mlado kožo, hkrati pa ohranili elastičnost in trdnost.

Dodajte jih v vaši dnevni prehrani:

  • Jagodičevje agrumov in kivija (bogati z vitaminom C in kolagena) Jabolka
  • Marinirane Kumare
  • oranžna zelenjava (buče, korenje)

3. Izogibaj se junk hrane

junk hrana vsebuje veliko nasičenih maščob, kar vodi do zastajanja tekočine, ki običajno dejavnik, ki prispeva k povečanju telesne mase.

Da bi rešili ta problem, vse, kar morate storiti, je zmanjšanje porabe junk hrane.

4. Pijte vodo in se zaščitite pred pitno vodo na sonce

, kar vaše telo potrebuje vsak dan, je bistvenega pomena, da telo hidrirano. Imejte v mislih, da izgubo rezultatov kolagena v povešanje, in to se je mogoče izogniti, če porabijo vode, ki zahteva vaše telo.

Poleg tega je pomembno, da bi se izognili pretiranemu izpostavljanju soncu, saj bo to povzročilo, da koža izgubi svojo naravno kolagena.

Prav tako ne pozabite, da skrbijo za vašo kožo, uporabljajo za zaščito pred soncem, če se bo na soncu. 5. Šport

Poleg dobre hrane, je treba poskusite tudi, da mišice v oblike. Nič ni tako učinkovito kot vadba za pridobitev moči.
  • Imate več možnosti, tako da najdete tisto, ki deluje za vas.
  • Vse, kar morate storiti je, izberite eno uro in pol na teden za šport.

Ni toliko časa, vendar je še vedno dovolj, da bi bil rezultat. Pravzaprav bo še bolje, če to storite 3-krat na teden z visoko intenzivnostjo. 6. Ice

-

svojo najboljšo prijateljico, če želite izgubiti maščobo, lahko led vam pomaga s tem.

Če se prijavite v načinu ledu, boste tona gor kožo in okrepiti določene dele telesa, kot so vaše prsi. Ovijte led

  • krpo, tako da niso imeli neposrednega stika s kožo.
  • Naslednji korak je, da to nežne krožne gibe masažo na prsih, nežno vendar z rahlim pritiskom.
  • Ali to za 5 minut in ponovite dnevno za doseganje želenih rezultatov.

7. da se poslovite od slabih navad

seveda, pomembno, da se prepreči nekaj, in to je vaše slabe navade. Nekateri so nezdravo in so povezane z večjo izpostavljenostjo povešanje prsi. Nekateri od njih so:

  • Nošenje modrčka je preveč ohlapna preveč
  • prehrano z visoko vsebnostjo maščob sedeči način življenja
  • kajenje Alkohol presežno strojenje predolgo

8. Uporaba laneno

Tukaj je primer z uporabo lanenih semen, ki vam bo pomagal ukvarjajo z maščobnih nanosov. Če želite to uporabiti, morate narediti pasto.

Sestavine

  • 2 žlici lanenih semen (20 g)
  • 4 žlice vroče vode (40 ml)
  • 2 kapljici eteričnega olja Cypress

Opravljanje

  • rezano laneno seme
  • segrevanje vode in zmešamo s praškom lanu
  • Potem smo paste z dodatkom bistveno ciprese olje
  • Uporaba Vzemite pravo količino zmesi in jo uporabljajo na kožo depozitov.
  • Nato pokrijte s plastičnim ovojem za udobje.
  • Po 15 minutah sperite s toplo vodo. Ponovite dvakrat tedensko
  • . Videli boste, da je zelo preprosta in daje odlične rezultate.Koliko morate hoditi, da izgubijo težo

Če ne uporabljajo pogosto hoditi, da izgubijo težo, ali pa katerega koli športa, bi morali začeti počasi in enakomerno povečati vzdržljivost Ker vaše telo prilagodi na usposabljanju.


Bright in svetlo kožo z uporabo recepti

Bright in svetlo kožo z uporabo recepti

Mater dolgočasno, mrtvo kožo ali opazili - to je res groza, ne glede na vašo starost ali sezono. Če iščete nasvete o lepoti, na primer, da bi koža svetlejša, preberite ta članek in se naučite najboljših domača sredstva, s katerimi bo vaša koža svetlejša in bolj lepa . Kako, da imajo lepo kožo vse leto naravno, da ženske želijo njihova koža videti lepa, 365 dni na leto, prav tako gladko, kot porcelan, gladka in brez gub, aken, starostnih peg in drugih napak, vsekakor pa nobenih znakov staranje ali negativne učinke sonca.

(Lepota)

Večina metod za posledico tonu vratu in dvojno brado

Večina metod za posledico tonu vratu in dvojno brado

Podbradka - je kopičenje maščob pod brado ali dolgočasno kožo preostalo, ko nenehno pridobijo ali izgubijo težo. Večina ljudi misli, da pokvari videz, ki včasih zmanjšuje samozavest. Pomembno pa je tudi, da ne pozabite, da je njegova prisotnost kardiometabolni dejavnik tveganja, ki ga ne smemo prezreti.

(Lepota)