Koristi ananasa dnevnih potrošniških navad


Koristi ananasa dnevnih potrošniških navad

Uporabne Ananas - je eden od najbolj okusnih tropskih sadežev, ki so ravno tam. Ne samo, da je neverjetno okus, vendar ima tudi nekaj koristnih lastnosti. Ker danes želimo, da vam povem, zakaj bi morali jesti ananas.

Ni najboljši prednost tega sadja je, da obstaja veliko načinov, da ga dodate k vaši prehrani:

  • svež
  • kot sokovi
  • pripravljeno
  • pločevinkah
Ko jeste ananas, dobiš vitamine, minerale, topnih in netopnih vlaknin, in bromelain .

Vse te sestavine pomagajo telesu, da deluje normalno. Poleg tega, da so: 1.

krepijo imunski sistem Per služijo ananasa vsebuje 130% priporočenega dnevnega odmerka vitamina C, zaradi česar je odličen naravni vir hranilnih snovi.

Vitamin C se odlikuje po sposobnosti, da zmanjšuje nagnjenost k bolezni, saj stimulira imunski sistem in bori proste radikale kot močan antioksidant.

Bodite prepričani, da preberete ta članek:koktajl z ananasom in chia semena pomaga, da izgubijo težo

2. Prevent Rak Ananas vas ščiti ne le pred učinki prostih radikalov zaradi vitamina C, ampak tudi pomaga pri premagovanju raka. Poleg visoke ravni antioksidantov tega sadja je tudi:

  • vitamin A beta karotena bromelain
  • veliko različnih flavonoidov mangan

Pomembno je, mangan iz ananasa,bori učinke prostih radikalov na celice.

To ni zdrave celice mutirajo v raka, še posebej tiste, ki povzročajo raka v ustih, grlu ali prsih. 3. izboljšanje prebave

Kot veliko drugih vrst sadja, ananas je bogata z topnih in netopnih vlaknin. Torej, če je to v pravilnem znesku, lahko prepreči: zaprtost

  • driska sindrom razdražljivega črevesja, ateroskleroza
  • strdki visok krvni tlak

Poleg tega je poraba ananasovega spodbuja peristaltične gibe in proizvodnjo želodčnih sokov, ki pomagajo bolje prebaviti hrano. 4.

borijo prehlad in kašelj

Zaradi ananasa bromelain vsebine zmanjša količino sluzi in sluz, ki se nabira v dihalne poti in nosnih sinusov.

Zato to sadje pomaga preprečiti bolezni, ki povzročajo te simptome. Poleg tega pomaga odpraviti sluz, kar zmanjša občutljivost na okužbe. 5.

Ananas krepi kosti vsebujejo veliko kalcija in magnezija, ki jim omogoča idealno orodje za krepitev kosti in jim pomaga, da si opomore v primeru poškodb in da se olajša njihovo rast.

Mangan - samo mineral, ki je najbolj ananas. Če jeste del tega sadja, boste prejeli več kot 70% dnevne norme mangana.

6. Pozitivni vpliv na oči zdravje

Vision je ena od najpomembnejših človeških čutov. Ananas odlično pomaga skrbeti za oči.

dejstvo, da je poraba tega sadja neposredno povezana s preprečevanjem očesnih bolezni, ki se lahko pojavijo s starostjo.

mrežnice degeneracije makule običajno prizadene starejše ljudi, ampak beta karoten, ki se nahaja v ananas, lahko zavirajo razvoj težave z vidom.

Če postavytesya razumnih odmerkih beta karotena v prehrani, lahko jasno vidimo svet do starosti. 7.

uravnavajo krvni tlak Se spomniš, ko smo rekli, da je kalijev ena od številnih hranilnih snovi, ki jih vsebuje ananas? Ja, spada na seznam najpomembnejših za organizem mineralov. Kalij je ključni vazodilatator.

To pomeni, da ščiti krvne žile pred negativnimi posledicami stresa in napetosti. Poleg tega kalij izboljša krvni obtok.

Ko so žile sproščen, da ima pozitiven učinek na telo:

  • nadzorovan visok krvni tlak
  • ne tvori krvnih strdkov, ki lahko blokira
  • pretok krvi zniža število plakov nakopičile v arterijah
  • zmanjša nevarnost bolezni, kot so ateroskleroza, srčni napad in kap.

Želite izvedeti več? Preberite si članek o 9 izdelkov, ki se porabi za naravno arterije čiščenje

8. nadzor artritis in njenih simptomov

To je verjetno ena izmed najbolj znanih aplikacij ananasa, ko gre za zdravje. Uživanje tega sadja, lahko zmanjšati vnetje v sklepih in mišicah tkiv, še posebej, če imate artritis.

Zaradi bromelain vsebine, ki se običajno povezuje s sposobnostjo za razgradnjo beljakovin kompleksov, ananas ima neverjetno protivnetni učinek.

Ta ukrep preprečuje hude bolečine in odpravlja nelagodje. Tako boste lažje opravljali svoje vsakodnevno delo. Kot

vedeti, ko jeste ananas

Čeprav je res, da je ananas sadje, ki ima številne lastnosti, ne pozabite, da vsebuje veliko sladkorja. Zato jejte po določenih razmerjih.

En porcija ananasa je enaka količini majhnega stekla. Če pijete v obliki sokov, je zaželeno dodati nekaj zelenjave.


Koliko vode naj pijem vsak dan? Uporabne navade

Koliko vode naj pijem vsak dan? Uporabne navade

Verjetno vsak od nas vsaj enkrat tsikavsya ali smo dejansko morali piti 8 kozarcev vode na dan, da se ohrani primerna raven vlage telesa in zdravem načinu življenja. To priložnost bomo izkoristili za ugotovitev, ali je ta teorija resnična. Poleg tega si prizadevamo ugotoviti, ali se lahko ta žlahtna tekočina nadomesti z drugimi tekočinami, da v vsakem primeru ne povzroči dehidracije.

(Koristne navade)

Vaje za krepitev mišic vratu

Vaje za krepitev mišic vratu

Uporabne navade Ali ste vedeli, da bi morali vsak dan skrbijo za krepitev mišic vratu, da bi se izognili pretirani stres? Ni nič boljšega kot raztezne vaje in drugi ukrepi, usmerjeni v elastičnost in mišično zgradbo. Vrat je eden od delov telesa, ki zbere največjo napetost. Neudobje v vratnih mišicah je eden glavnih razlogov, zakaj se ljudje danes obračajo na zdravnika.

(Koristne navade)