8 Znak, da pijete nezadostno vodo


8 Znak, da pijete nezadostno vodo

Morate piti od 6 do 8 kozarcev vode na dan, da bi vaše telo v optimalnem stanju. S tem se boste izognili zdravstvenim težavam.

Pijte dovolj vode, ki je ena najpomembnejših navad, ki jo lahko pridobite. Kot verjetno veste, je zelo pomembno za dobro kakovost življenja.

Ko pijete dovolj vode, sistemi glavnega sistema ne uspejo. To pa povzroči "domino učinek" negativnih reakcij.

Verjemite ali ne, vendar nekje 75-80% vašega telesa sestoji iz te vitalne tekočine. Na primer, voda je pomembna za zdravje možganov in krvni obtok.

Na srečo je naravni vir, ki je vedno pri roki. Lahko ga celo dobimo z različnimi vrstami sadja in zelenjave.

Vendar mnogi ljudje ne posvečajo pozornosti dnevni porabi in ne razumejo, koliko je pomembno za telesno in duševno zdravje.

Prej ali slej, ampak simptomi dehidracije se pojavijo skupaj s škodljivimi učinki. 1. Suha usta

Lepilo, neprijeten občutek v ustih je posledica

zmanjšanja izločanja sline zaradi dehidracije. Pitna voda

deluje kot maziva za oralno sluznico in žrelo , kar je zelo pomembno, da jih ohranimo.2. Občutek žeje

Ok, to lahko zveni nekoliko očitno, ker je občutek žeje glavni znak majhnega vnosa tekočine.

Pogosto je tudi simptom mačka, ker alkoholne pijače dehidrirajo telo in znižajo raven energije.

možgani pošljejo te opozorilne znake, da dobijo tekočino, ki je potrebna za optimalno delo.

3. Suhe oči Dnevna poraba vode pripomore k mazanju votline ne samo v usta in grlu, temveč tudi

oči in druge pomembne dele telesa.

Pomanjkanje tekočine lahko zmanjša učinkovitost oksigenacije, kar pa bo povzročilo sušenje solznih kanalov.

4. bolečine v sklepih hrustanec in medvretenčni diski, ki ščitijo sklepe, na 80% sestavljajo voda.

Zato je

dnevni vnos vode potreben za preprečevanje trenja v kosteh in poškodbe sklepov.

Ko je telo mokro, so sklepi mazani in so pripravljeni obvladovati vpliv vsakodnevnih gibov. pomanjkanje vode povečuje tveganje poškodb,

prezgodnjo obrabo in kronične bolezni, kot je artritis.

5. Zmanjšana mišična masa Mišice so večinoma sestavljene iz te potrebne tekočine. To pomeni, da

manj vode v telesu, večja je mišična masa.

Vnos vode pred, med in po treningu je bistven za preprečevanje dehidracije in izgube mišične mase. aktivira krvni obtok in

preprečuje poškodbe zaradi vnetnih procesov zaradi prenapetosti.

6. Povečano tveganje motnje Poleg tega je pitna voda pomembna za podporo čiščenju telesa, ki pomaga znebiti toksinov.

Brez te tekočine organi delajo slabo. Dejansko je

imunski sistem znatno oslabljen.

Kot posledica tega telo postane bolj dovzetno za napade bakterij in drugih mikrobov, ki lahko povzročijo hudo bolezen. 7. Občutek utrujenosti

Voda je prav tako zelo pomembna za dobro kroženje krvi in ​​optimalno oksigenacijo celic po celem telesu.

Dehidracija ne vpliva samo na pretok krvi v arterijah. Prav tako preprečuje oksigenacijo možganov.

To vodi do stalnih utrujenosti, duševne šibkosti in drugih povezanih simptomov

, ki vam preprečujejo, da bi vaš posel.

8. prebavne motnje prebavni sistem trpi zaradi motnje, ko med dnevom ne dobiva dovolj tekočine.Voda podpira delovanje črevesja in je potrebna za redno odstranjevanje odpadkov.

Deluje kot vlažilec za pogoltnjeno hrano in tako

pomaga odpraviti odpadke, ki jih telo ne potrebuje.

Brez ustrezne vlage se sluznica v želodcu zmanjša. Ta

povečuje tveganje za zgago, refluks in gastritis. Kot lahko vidite, voda igra izjemno pomembno vlogo v telesu. Pijte dovolj vode, da se zaščitite pred težavami.

Na splošno poskusite piti od 6 do 8 kozarcev vode dnevno ali pa ga dobiti iz koktajlov, čajev in naravnih izdelkov.


90% Bolezni vpliva na debelo črevo. Očistite! Zanimivosti

90% Bolezni vpliva na debelo črevo. Očistite! Zanimivosti

Večina ljudi ne ve tega, ampak je razširjeno prepričanje, da 90% bolezni in težo problemov, povezanih s slabo zdravstveno debelega črevesa. Ta organ ima pomembno vlogo pri splošnem stanju človeškega telesa, saj je kolona odstrani vse strupe in nepotrebnih odpadkov. In če se kopičijo v daljšem časovnem obdobju, potem lahko povzročijo resne zdravstvene težave.

(Zanimiva dejstva)

Pet razlogov za slabo spanje

Pet razlogov za slabo spanje

Zanimivosti Spanje je nujno za vsakogar, in to se ne sme zanemariti. Bad sleep je eden najpogostejših težav pri ljudeh in je lahko posledica več razlogov. Poleg tega je lahko slabo sanje zelo škodljivo za vaše zdravje. Pogoste pritožbe slabe spanja imajo 8-15% odraslega prebivalstva v svetu, in 11,9% uporabljajo različne opiate.

(Zanimiva dejstva)