8 Lastnosti nizko porabo vode


8 Lastnosti nizko porabo vode

Zanimivosti Znanstveniki so ugotovili, da je približno 70% človeško telo je voda. Zato, da ne more storiti brez dolgem tednu, in naše življenje bo ogrožena. To nujno

tekoča igra pomembno vlogo v metabolizem in katabolizem. In to je potrebno za zdravje kože, las in nohtov.

Dejstvo je, da včasih ne zagotavljajo svoje telo s potrebno dnevni odmerek vode, in posledično lahko privede do hudih telesnih in tudi duševnih motenj.

Žeja - je najbolj očiten znak dehidracije, poleg tega pa je še veliko drugih signali kažejo na kritično nizko raven tekočine v telesu.

Ali se sprašujete o njih?

1. Spremembe v uriniranje

povprečnega zdravega človeka bi morala iti na stranišče, šest ali sedem krat na dan. Seveda se lahko vsak od teh kazalcev nekoliko razlikuje, zlasti glede na količino porabljene tekočine.

Če je znesek uriniranjem zmanjša na samo 2-3 na dan, potem morate piti več vode in, če je mogoče, obiščite zdravnika.

poraba majhno količino tekočine neposredno negativno vpliva na ledvicein lahko vodi do različnih resnih zapletov. 2.

Pogosta glavobole Ponavljajoče glavoboli lahko neravnovesje telesnih tekočin povzročajo.

Voda je bistvenega pomena za ohranjanje ustreznega pretoka krvi in ​​zagotavljanje odziv na vnetje.

Glavobol, ki ga povzroča dehidracija, običajno narašča med gibanjem.

človek, ki porablja dovolj vode, lahko občutite napetost med hitrim gibanjem ali celo manjše telesnim naporom, kot so dviganje ali spuščanje po lestvi.

Če imate glavobol in sumite, da je zaradi dehidracije, medtem ko naj bi piti vodo z mineralnimi solmi.

priporočajo tudi članek: Glavobol 5 čudnih razlogov 3.

suha usta, je zelo pogosta značilnost, saj zaradi pomanjkanja tekočine v telesu ne morejo proizvajati slino.

Nevarnost je, da se spremeni pH ravnovesje v ustih, po lahko povzroči okužbo v ustih in grlu.

S takšno manifestacijo dehidracije mora vedno nosite s seboj steklenico vode in vlažilni balzam za ustnice.

4. Spreminjanje barve urina

Spreminjanje barve urina je resno opozorilo, še posebej, če ima tudi močan vonj.

Če zaužiti dovolj vode, ledvice potem postane težko znebiti toksinov, zato se lahko kaže na spreminjanje zunanjih znakov urina.

Če je temna ali motna, potem je vredno prositi zdravnika, naj se prepriča, da nimate kronične dehidracije ali bolezni ledvic. Prav tako bi morali postopoma povečevati odmerek vode. Če pijete več kozarcev hkrati, lahko povzroči druge resne težave.

5. Utrujenost

Pomanjkanje vode preprečuje vstop kisika v celice, ki povzročajo "napade" kronične utrujenosti.

Nekateri ljudje poskušajo to obvladovati s kavo ali energetskimi napitki, vendar preobremenijo jetra in na dolgi rok celo poslabšajo težave. Eden od dobrih načinov za preprečevanje -

piti kozarec tople vode vsako jutro.

6. Spazma mišic Poleg dehidracije lahko nezadosten vnos vode povzroči spremembo ravni elektrolitov.

To pomeni, da

zmanjša količino kalija, kalcija in magnezija

, ki lahko sproži mišične krče in bolečine. 7. StriženjeDnevni vnos vode je pomemben za vzdrževanje črevesnih vlažilnih in preprečevanje zaprtja.

Če porabite malo tekočine, potem

prebavni sistem postane težji, da se znebite odpadkov in ostanejo v debelem črevesu.

Da bi to preprečili, morate dnevno piti 6-8 kozarcev vode in jesti bogate s hrano in plodovi iz vlaken. vas lahko zanimala 5 recepti trak za boj proti zaprtje

Suha koža 8. Če želite biti hidrirani in gladka koža pa

le zunanji kreme in kozmetiko dovolj. Dnevna poraba

primerno dozo vode, da se prepreči nastanek suhe, da bi preprečili spremembe v razvoju maščob in zmanjšati količino strupov, ki pospešujejo staranje. Če opazite, da vaša koža ne oddaja maščobe, je to znak dehidracije in opomnik, da morate uporabiti več tekočine.

Torej, kot lahko vidite, je veliko telesnih funkcij odvisno od porabe vode. Nezadostna količina lahko povzroči neželene reakcije in bolezni.

To je razlog, zakaj je pomembno, da so pozorni na svoje telo in

reagirajo na prvi simptomi dehidracije za preprečevanje razvoja resnih motenj.


Preskus anksioznost raven

Preskus anksioznost raven

Zanimivosti Mi vsi trpijo zaradi tesnobe na neki točki v svojem življenju, je lahko manjša skrb ali pravi anksioznost napad. Ne glede na vaše izkušnje, bi morali vedno zavedati skrbi in njenega vpliva na vaše vsakdanje življenje. Anksioznost je lahko kronična in izčrpavajoča. Vprašajte se: ali je vaša stopnja tesnobe previsoka?

(Zanimiva dejstva)

5 Dejavnikov bolečine v vratu, morate zapomniti

5 Dejavnikov bolečine v vratu, morate zapomniti

Zanimivosti vsi trpimo zaradi bolečine v vratu na neki točki v svojem življenju. Če želite to počutiti, je dovolj, da sedite v nerodnem položaju, da imate pretežke vreče ali celo neumno gibanje. Vendar pa lahko v nekaterih primerih ta rahel nelagodje postane kronična. Dejavniki, kot so osteoartritis ali degenerativni diski kile, lahko bolečino postanejo stabilnejši in zato neprijetni.

(Zanimiva dejstva)