8 Alkalnih diet, ki so zdravi za zdravje


8 Alkalnih diet, ki so zdravi za zdravje

Zakaj se držitealkalne prehrane? V mnogih primerih ste verjetno slišali koristi takšne prehrane, kar je v resnici res. Študije so pokazale, da ravnovesje telesa zahteva rahlo alkalni pH, uravnoteženo telo pa je zdrav organizem.

Večina izdelkov, ki jih dnevno porabimo, so preveč kisli. Soli, maščobe, predelana hrana, slaščice ... Ti ustvarjajo kislo okolje, za celice na dolgi rok poveča vaše možnosti, ki trpijo zaradi zdravstvenih težav. Torej, kaj bi morali storiti? Lahko začnete z ustvarjanjem alkalno-kisla ravnotežja s pravilno prehrano.

Danes vam bomo dali nekaj odličnih nasvetov. Preverite jih v praksi!

alkalna prehrana: 8 možnosti zajtrk

Kot smo že večkrat poudarili, je najboljša stvar, ki jo lahko naredimo za svoje zdravje je, da začnete dan s kozarcem vode, pri sobni temperaturi z malolimoninim sokom. To pijačo morate vedno piti na prazen želodec in počakati pol ure do zajtrka.

Ta čas lahko porabite za prhanje ali zbiranje. Po 30 minutahpoizkusite eno od teh zanimivih možnosti zajtrka:

  • Dishrezane jabolka in lubenica.
  • Omelette s špinačo in kozarec korenčkovega soka.
  • Zeleni čaj s polnim kruhom in paradižnikom iz češnje.
  • jagnjetina jabolk in pesa. Bučna semena z medom.
  • Palačinke z zarodki pšenice in špinače. kozarec ananasovega soka.
  • Hrušk sok, juha z višnjami, narezana lubenica in lešniki ali mandlji.
  • Zeleni čaj, skledo z datumi in suhim sadjem. Omlet z dvema zamaškama česna.
  • kozarec naravnega jabolčnega soka, dve kuhani korenčki, pečeni z majhno količino cimeta. Celi kruh z nekaj paradižniki iz češnje. Okusno!

Alkalna prehrana: 8 kosilo možnosti

Kosilo tukajnaše najbolj priljubljeno priporočilo je sveža solato zelje. Ali imate radi solate? Če je temu tako, kažejo, domišljijo in začeti ustvarjati okusno različne jedi, polno vitaminov in hranilnih snovi, ki ustvarja tudi uravnotežen pH odlično kombinacijo alkalnih in kislih izdelkov. Želite izvedeti nekaj preprostih primerov?

  • Zelena solata: zelena solata listi solate. Oljka Rezine kumare in nekaj rdečega grozdja. Dodajte nekaj sira in napolnite to solato z jabolčnim kisom in malo oljčnim oljem.
  • Zeleni koktajl:koktajl z zelje, kumare, zelena in pol skodelice vode. Prav tako je vredno dodati malo oljčnega olja. Postrežemo z lavašem in češnjimi paradižniki.
  • omleta s špinačo in česenpostrežejo s solato z orehi, zeleno in zeleno solato.
  • Čaša sokov iz pese in jabolk. Češnjev paradižnik s česnom.
  • Piščančje prsi z žarajo s čebulo.
  • Zelje s špinačo in zeleno. Pšenični pita kruh z gorčico, zeleno solato in paradižniki.
  • solata s špinačo, orehi in kosi oranžne barve.
  • Piščančja prsa s paradižnikom in česnom. solata z zeleno, orehi in sesekljana jabolka.

Alkalna prehrana: priporočila za popoldne

  • Barvani sok.
  • zeleni čaj.
  • Narežemo jabolko z oreščki ali mandlji.
  • Vsako berry, na primer, robidnice ali borovnice. So odlične za dodajanje koktajli banan.

alkalna prehrana: 8 možnosti za večerjo

  • Carrot juha z bučo. Pečene ribe z olivnim oljem in čebulo.
  • Pumpkin pire. Pečene piščančje prsi z majhno količino gorčice in češnjevega paradižnika.
  • ribe z rižem, začinjeno malo limoninega soka in oljčnega olja.
  • Pečena buča.Omelet.
  • Celery Juha in narezani mandlji. Pšenični pita kruh z paradižnikom češnje in poprom.
  • solata s kupusom, paradižniki in majhnimi piščančji rezini.
  • Pečeni krompir z oljčnim oljem. Ribe in jabolčni koktajl.
  • karameliziran korenček s cimetom. Polnozrnati riž z rozinami in mandlji, oblečeni z limoninim sokom polovico.

Če povzamemo, smo ugotovili, da je v najboljšem primeru, bi se morali držati tako dieto vsaj trikrat na teden. Vendar pa še vedno obstaja nekaj, kar je treba upoštevati. Vsakodnevno življenje, polno stresnih situacij, krši ravnovesje telesa. Slabi imunski sistem in povzroči neravnovesje s pH.

Ko celice visoko kislost, ne morejo prevažati dovolj kisika, in na koncu, lahko negativno vplivajo na splošno zdravje.Torej, upoštevajte naslednje nasvete za izboljšanje kakovosti življenja:

  • Jejte alkalne hrane omenjene vsaj trikrat na teden.
  • pravilno obvladovanje stresnih in motečih situacij.
  • Redno igrajte šport.
  • pijte veliko tekočine.
  • Redno opravljajte zdravniške preglede za uravnavanje pH stanja.


Oatmeal s chia semeni za zajtrk

Oatmeal s chia semeni za zajtrk

V našem blogu smo večkrat dejali, da je zajtrk eden najpomembnejših obrokov. Njegova kakovost vpliva na to, kako človeško telo deluje v preostalem delu dneva. zadovoljuje lakoto, ki jo doživite po sanjah in telesu zagotavlja energijo, potrebno za opravljanje nalog zjutraj. Ampak kljub vsemu, ljudje imajo določene predispozicije in navade, ki poslabšajo kakovost zajtrka ali preprosto ne dajejo popolnega užitka, da uživajo svoje koristne lastnosti.

(Recepti)

Sokovi in ​​pijače za zmanjšanje slabega holesterola

Sokovi in ​​pijače za zmanjšanje slabega holesterola

Holesterola Recepti - lipid, ki jih telo potrebuje določene zneske, da bi dobro delo. Vendar sedeči način življenja in slabe prehrane privedla do , , da holesterol v ljudi nenadzorovanih povečuje, in to vodi v resne zdravstvene težave in zato povečuje tveganje za bolezni srca, ožilja motnje možganov je in druge težave.

(Recepti)