8 žIvil in pijač, ki lahko povzročijo migreno


8 žIvil in pijač, ki lahko povzročijo migreno

Migracije so eden najpogostejših razlogov za obisk zdravnika po vsem svetu. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je to eden glavnih vzrokov invalidnosti.

To je močna utripajoča bolečina v enem ali obeh templjih, ki je skoraj vedno spremlja vrtoglavica, zamegljen vid in občutljivost na svetlobo.

Intenzivna bolečina lahko traja nekaj minut, čeprav v večini primerov traja nekaj ur ali celo dni.

Pojav migrene je povezan z genskimi dejavniki, pa tudi s stresnim stresom, hormonskimi spremembami in nekaterimi stimulanti.

Vendar je bilo skupaj s temi razlogi ugotovljeno, da je do 30% primerov povezanih z nekaterimi nezdravo prehranjevalnimi navadami.

Nekatera živila so še posebej škodljiva zaradi njihove sestave in učinkov na telo.

Preberite več o njih!

1. Pivo

Kljub dejstvu, da že vrsto let zdravilne lastnosti, povezane z pivom, lahko zaradi vsebnosti tiramina in alkohola povzročijo intenzivne glavobole. Obe snovi sta stimulansi in lahko povzročijo vnetje v različnih tkivih telesa.

Prekomerna poraba vpliva na metabolizem, kar pojasnjuje, zakaj pivo poslabša simptome migrene. 2. Rdeče vino

kozarec vina na dan daje telesu široko paleto antioksidantov in celo pomaga izboljšati krvni obtok.

Vendar pa ni priporočljivo piti ljudem, ki so nagnjeni k migreni in glavobolu, ker

vsebuje tiramin, fenole in druge spojine, ki vodijo v te težave.

3. Sir je okusen in ima edinstveno teksturo, ki jo imamo radi. Vendar pa morajo ljudje, ki trpijo zaradi migrene, na žalost zmanjšati porabo sira v največji možni meri, ker vsebuje spojine, ki pogosto poslabšajo simptome.

Beljakovine in maščobe v njej povečujejo vnetje in otežujejo nadzor glavobolov in težave z vidom.

4. Predelani mesni izdelki

Za tiste, ki doživljajo migrene, je vsako predelano meso, kot je klobasa, sovražnik. Ti izdelki vsebujejo dodatke, kot so nitriti in nitrati, ki poleg povečanja tveganja raka povečajo tudi vnetje in cirkulacijo krvi v možganih, kar vodi do resnega glavobola.

5. Pohovana hrana in živila z visoko vsebnostjo maščob

Pohovana hrana in živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob

povzročijo vnetje v določenih tkivih in pogosto povzročajo migrene. Zvišujejo holesterol in trigliceride, s čimer povečajo tveganje za visok krvni tlak in kardiovaskularne zaplete.

Poleg tega

vplivajo na metabolizem in otežujejo pravilno oksidacijo celic. 6. Preveč kave

Zloraba kofeina v kavi ali drugih pijačah lahko povzroči glavobole in migrene.

Ampak ne porabite, še posebej v majhnih količinah, lahko negativno vpliva tudi na vaše telo.

Zato se je bolje izogniti preveč volumnu ali pa ga popolnoma opustiti.

7. Čokolada

Majhna količina čokolade na dan daje telesu antioksidante in koristi krvnega obtoka in zdravja možganov. Vendar pa

ljudje, ki ga uživajo v velikih količinah, obstaja tveganje za nastanek migrene

, ker čokolada vpliva na vazodilatacijo prek vsebine tiramina.

8. Rafinirana zrna

Rafinirana moko in drugi izvori glutena so povezani z poslabšanjem simptomov migrene. Ta protein povzročaneravnovesje v vnetnih, gastrointestinalnih in metabolnih procesih

pri ljudeh, ki imajo nestrpnost.

Ljudje s preobčutljivostjo na gluten ali celiakijo opažajo znatno izboljšanje glavobola pri izogibanju glutena.

Čeprav zgoraj navedena živila niso edini vzrok migrene, je vredno omejiti njihovo porabo, da se prepreči poslabšanje simptomov. Zdrava prehrana in sprostitev sta lahko zelo koristna pri reševanju tega problema.


Je kava dobra? Več o črni kavi za preprečevanje ...

Je kava dobra? Več o črni kavi za preprečevanje ...

Kava velja za eno izmed najbolj okusnih pijač na svetu. Je tudi ena izmed najbolj priljubljenih pijač zaradi odlične arome in zmožnosti povečanja energije. Ali je kava dobra? Redko kdo misli o tem. Ljudje so poskusili kavo vsaj enkrat v svojem življenju. Medtem ko nekateri ne marajo okusa ali teksture kave, mnogi tako ljubijo, da postane sestavni del njihovega vsakdana.

(Zanimiva dejstva)

Pomanjkanje spanja povzroča demenco Zanimivosti

Pomanjkanje spanja povzroča demenco Zanimivosti

Znova in znova, strokovnjaki opozarjajo o navadah, ki lahko izkrivljajo kakovost spanja, vključno z zamudo večerjo, gledanje TV čas za spanje in uporabljati prenosni računalnik ali pametni telefon v postelji. Večina ljudi prezreti teh dejavnikov, vendar so biološke spremembe ura ima lahko resne posledice.

(Zanimiva dejstva)