Neverjetno zdravstvene koristi brokolija za naravna sredstva


Neverjetno zdravstvene koristi brokolija za naravna sredstva

Brokoli je ena izmed najbolj znanih zelene zelenjave po vsem svetu. Priznava ga tako za kulinarično uporabo kot tudi za prehranske lastnosti.

Čeprav niso vsi všeč, veliko ljudi zdaj začenja, da ga dodate na svojo prehrano, se naučijo, kako je koristno za organizem.

Zagotavlja do 150% dnevne priporočene količine vitamina C na 100 gramov.

Poleg tega naravni vir vitaminov B, elementi v sledeh pomembne in močne antioksidante, ki učinkovito spopadanje z oksidativnimi poškodbami.

Poleg tega vsebuje zelo malo kalorij in veliko klorofila. Dokazano je, da je zelo koristno za zdravljenje oči.

Kot je neverjetno lastnosti brokolija še tudi ni znano, bi radi delili 8 velike prednosti, ki jih ponuja telo.

1. Pomaga očistiti telo

Redna poraba brokolija podpira delovanje jeter med filtracijo in odstranjevanjem odpadkov.

Njegove antioksidanti, vitamini in minerali zmanjšati raven toksinov v krvi in ​​prispevajo k njihovi odstranitvi skozi sečila.

Najboljša stvar je, da te koristi za razstrupljanje lahko trajajo en teden ali dva po porabi.

2. Izboljša zdravje oči

Ta zelenjava je eden izmed najboljših izdelkov za zaščito in izboljšanje zdravja oči.

vsebuje visoke vrednosti riboflavina, znan tudi kot vitamin B12, ki je bistvenega pomena za vaše oči prilagodijo na spremembe v svetlobi.

Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči pogoste težave, zamegljen vid in težave z očmi.

Zagotavlja tudi lutein zeaksantin - dve karotenoidi, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja oči.

Oba pomagata zmanjšati tveganje degeneracije makul, kot so makularna degeneracija in katarakte. 3.

upočasni proces staranja, ko ugriz brokoli sprosti snov - sulforafan.

Pomaga krepiti imunski sistem in zmanjša tveganje za pogoste bolezni, , povezane s staranjem, kot so artritis, bolezni srca in ožilja in Alzheimerjevo boleznijo.

Skupaj z drugimi antioksidant sulforafan v brokoliju pomaga zaščititi kožo in preprečuje prezgodnje znake staranja, tudi gube.

4. podpira zdravje kardiovaskularnega sistema

brokoli - izdelek, ki je bogata z vlakninami, ki znižuje krvni tlak in holesterol v arterijah, kadar ga redno uživajo.

Sulforafan aktivira protein, ki je odgovoren za preprečevanje tvorbe plakov v arterijah.

Poleg tega vsebuje močno protivnetno sredstvo, ki preprečuje pretok krvi in ​​ščiti vaše celice.

5. Preprečuje osteoartritis

Morda ne veste, toda zelje je eden najboljših rastlinskih virov kalcija.

Redni vnos upočasnjuje težave s kostmi in sklepi, npr. Artritis in osteoartritis.

Sulforahan blokira encim, ki pospešuje prekinitev hrustanca, ki ščiti vaše kosti. 6. Nadzor

vnetje vnetje - obrambni mehanizem telesa, ki je posledica poškodbe, kopičenje škodljivih snovi ali zastajanje tekočine.

Čeprav je to del procesa celjenja, se lahko spremeni v vzrok za druge motnje, še posebej, če ne skrbite pravočasno.

strokovnjaki za zdravje priporočajo uživanje brokoli in druge zelene zelenjave za pomoč obdržati vnetje pod nadzorom, ker vsebuje snov, imenovano izotiocionatom. 7.

Izboljša poraba koža zdravje brokoli izboljšuje zdravje kože, saj je naravni vir vitaminov, mineralov in maščobnih kislin, ki pomagajo ohraniti kožo močna, zdrava in prožna.

Vsebuje znatne količine vitaminov A in E. Tako so znani kot antioksidanti, ki ne dajejo proste radikale poškodujejo celice.

vsebuje tudi vitamin C - hranilni element, ki je potreben za izločanje kolagena in elastina, zaradi česar je vaša koža mlada.

Še več, celo pomaga zaščititi celične membrane kože, kar zmanjšuje škodo, ki jo povzročijo ultravijolični žarki. 8.

preprečuje anemijo zaradi visoke vsebnosti železa in visoko kakovostnih beljakovin, dodati ta zelenjave v prehrani - odličen način preprečevanje anemije in utrujenost.

Redna poraba izboljša proizvodnjo rdečih in belih krvnih celic. To je potrebno, da vaše telo pravilno uporablja hranila.

Brokoli del običajne prehrane! Presenečeni boste nad vsemi načini, kako jo lahko porabite, na primer v obliki zelenih koktejlov in sokov.

Ne pozabite, da je zaželeno jesti surovo, če želite dobiti največ hranilnih snovi.


Neverjetne koristi tešče uživanje česna in medu

Neverjetne koristi tešče uživanje česna in medu

Naravna sredstva poznate film "Ham, Ham" (Jamón Jamón)? Javier Bardem je nenehno pojedel surovi česen, ker je rekel, da ga je naredil močan kot hrast. Nekateri ljudje ga je pogledal z nasmehom, drugi s gnusa, ampak resnica je, da je njegov lik storil pravilno uporabo te močne zelenjave pogosto. Če česnu dodate malo medu, se bodo njegove lastnosti okrepile.

(Folk pravna sredstva)

Koristi brokoli

Koristi brokoli

Natural pomeni, da ni skrivnost, da je naše življenje odvisno od izobraževanja in usposabljanja, ki nam je dal staršem. Kultura, običaji, prehrambeni preference se vsadijo v družino. To je razlog, zakaj mnogi srednjih let ljudje ne vedo o prednostih brokoli za zdravje in ga ne jedo. O čem je vse, morda, ali boste pomislili?

(Folk pravna sredstva)