7 Vaje za zmanjšanje podbradka


7 Vaje za zmanjšanje podbradka

Uporabne navade Danes govorimo o podbradka. To je lahko relativno majhen del telesa, vendar ne to preprečuje pomembno tako z estetsko in z medicinskega vidika. Kopičenje maščob na tem področju, je neprivlačna in lahko tudi motnje znak kardiometabolichnoho.

brado lahko videti počasen ali povešanje zaradi maščobe, ki so se nabrale v njem. Na srečo obstaja rešitev, ki ni povezana z vse transakcijebrado, da bo zdrava, lepa in dostojno. Če ste pretežki, spusti nekaj kilogramov, ali pa poskusite nekaj vaj za krepitev mišic vratu in obrazu. V nadaljevanju vam povem o načinih izogibanja dvojnemu brado. Klik svoj jezik

Prvič, sedi popolnoma ravna spodnji del hrbta in ramen, in odsek vratu (obrnejo glavo gor, kot da poskuša pogledati v strop). V tem položaju jezika dotaknil zgornjo usta in glavo za nagib (poskuša dotakniti brado prsni koš).

Ali to držeč jezik pritisnjen na vrh ust. Sprostite svoj jezik in se vrnite v začetni položaj. Opravite 20 ponovitev te vaje vsak dan.

napihnjene ustnice Ta postopek se lahko opravi sede ali stoje. Odstranite ustnico, kot je mogoče (NAPA potegnite ustnice in vrat). Potem, še vedno mu je napetih vratnih mišic, nagnite glavo na dotik njegovo brado prsih.

Ali to vajo ne boči hrbet in ne skomignil. nazaj v prvotni položaj. Ali približno 20 ponovitev dan.

"O"

Tako kot pri prejšnjih vajah, pri tem opravilu tudi bi bilo treba storiti z ravnim hrbtom in sproščene ramena. Odstranite vratu in nazaj svoje ustnice, da nastane "O".

Naj ustnice v tem položaju, ki se razteza na vratu za približno 20 sekund. Vrni se na začetni položaj in naredite 10 ponovitev te vaje vsak dan.

poljub strop tokrat, moramo vstati in se popolnoma sprostite ramena. V tem položaju, se raztezajo vratu (obrača glavo, da pogled na strop).

Zdaj svoje ustnice, kot da bi poskušal poljubiti strop. Poskusi, da se raztezajo usta, kot je mogoče, občutek, kako mišice vratu in bradi. Poskusite obdržati ustnice v tem položaju vsaj 5 sekund, nato pa se vrnete v začetni položaj. Ali 15 ponovitev te vaje vsak dan.

se Vrat rotacije vratu Vrtenje lahko opravi sede ali stoje. Poskusite zravnajte hrbtenico, kolikor je mogoče, nato pa z brado iz ene rame na drugo. Bodite polkrog pri prehodu z ene rame na drugo. Ramena morajo biti sproščena ves čas. Opravite 10 ponovitev dan. Poleg

Ta vaja je treba opraviti, kakor sledi: sedi na tleh, dal eno roko na tla kot rekvizit na razdalji 15 cm od kolka. Zdaj dal levo roko na glavi, mu desno uho ob rami, nežno potiska roko. Zadržite ta položaj za 10 sekund, nato pa pojdite na drugo stran. 3 Sledite dnevno ponavljanje. Igranje z močnim

Stand ravno pretekli samoglasniki prohovoryuvaty počasi in jasno začeti s široko odprta usta. Ta postopek je treba ponoviti tolikokrat, kot je mogoče.


Naučite se poslušati svoje telo

Naučite se poslušati svoje telo

Mnoge bolezni so posledica kopičenja depresivnih čustev že kar nekaj časa. Naučili smo se, da neprestano živimo v boju proti pripravljenosti. preprečuje, da bi resnično spoznali, kaj se dogaja znotraj telesa. Morate poslušati svoje telo. Obstajajo vsi odgovori na vaše vznemirjenje in vsote do bolečine, ki se mučijo, zaskrbljujočih misli ali procesov zdravljenja, ki ste jih zanemarjali.

(Koristne navade)

Izdelki, ki pomagajo preprečiti raka na dojki

Izdelki, ki pomagajo preprečiti raka na dojki

Uporabne navade pregled dojk mamografija vsak mesec in vsako leto po 40 (ali celo pred to starostjo, če je imel kdo v vaši družini raka na dojki) - je najboljši način za odkrivanje raka na dojki v zgodnji fazi , ki omogoča njegovo zdravljenje. Kljub temu različne študije so ugotovile, da lahko določeni izdelki in značilnosti načina življenja ženske zmanjšajo tveganje za nastanek bolezni .

(Koristne navade)