7 Vaje za zmanjšanje podbradka


7 Vaje za zmanjšanje podbradka

Uporabne navade Danes govorimo o podbradka. To je lahko relativno majhen del telesa, vendar ne to preprečuje pomembno tako z estetsko in z medicinskega vidika. Kopičenje maščob na tem področju, je neprivlačna in lahko tudi motnje znak kardiometabolichnoho.

brado lahko videti počasen ali povešanje zaradi maščobe, ki so se nabrale v njem. Na srečo obstaja rešitev, ki ni povezana z vse transakcijebrado, da bo zdrava, lepa in dostojno. Če ste pretežki, spusti nekaj kilogramov, ali pa poskusite nekaj vaj za krepitev mišic vratu in obrazu. V nadaljevanju vam povem o načinih izogibanja dvojnemu brado. Klik svoj jezik

Prvič, sedi popolnoma ravna spodnji del hrbta in ramen, in odsek vratu (obrnejo glavo gor, kot da poskuša pogledati v strop). V tem položaju jezika dotaknil zgornjo usta in glavo za nagib (poskuša dotakniti brado prsni koš).

Ali to držeč jezik pritisnjen na vrh ust. Sprostite svoj jezik in se vrnite v začetni položaj. Opravite 20 ponovitev te vaje vsak dan.

napihnjene ustnice Ta postopek se lahko opravi sede ali stoje. Odstranite ustnico, kot je mogoče (NAPA potegnite ustnice in vrat). Potem, še vedno mu je napetih vratnih mišic, nagnite glavo na dotik njegovo brado prsih.

Ali to vajo ne boči hrbet in ne skomignil. nazaj v prvotni položaj. Ali približno 20 ponovitev dan.

"O"

Tako kot pri prejšnjih vajah, pri tem opravilu tudi bi bilo treba storiti z ravnim hrbtom in sproščene ramena. Odstranite vratu in nazaj svoje ustnice, da nastane "O".

Naj ustnice v tem položaju, ki se razteza na vratu za približno 20 sekund. Vrni se na začetni položaj in naredite 10 ponovitev te vaje vsak dan.

poljub strop tokrat, moramo vstati in se popolnoma sprostite ramena. V tem položaju, se raztezajo vratu (obrača glavo, da pogled na strop).

Zdaj svoje ustnice, kot da bi poskušal poljubiti strop. Poskusi, da se raztezajo usta, kot je mogoče, občutek, kako mišice vratu in bradi. Poskusite obdržati ustnice v tem položaju vsaj 5 sekund, nato pa se vrnete v začetni položaj. Ali 15 ponovitev te vaje vsak dan.

se Vrat rotacije vratu Vrtenje lahko opravi sede ali stoje. Poskusite zravnajte hrbtenico, kolikor je mogoče, nato pa z brado iz ene rame na drugo. Bodite polkrog pri prehodu z ene rame na drugo. Ramena morajo biti sproščena ves čas. Opravite 10 ponovitev dan. Poleg

Ta vaja je treba opraviti, kakor sledi: sedi na tleh, dal eno roko na tla kot rekvizit na razdalji 15 cm od kolka. Zdaj dal levo roko na glavi, mu desno uho ob rami, nežno potiska roko. Zadržite ta položaj za 10 sekund, nato pa pojdite na drugo stran. 3 Sledite dnevno ponavljanje. Igranje z močnim

Stand ravno pretekli samoglasniki prohovoryuvaty počasi in jasno začeti s široko odprta usta. Ta postopek je treba ponoviti tolikokrat, kot je mogoče.


Uživajte v teh 7 naravnih načinov za izboljšanje razpoloženja

Uživajte v teh 7 naravnih načinov za izboljšanje razpoloženja

Uporabne navade čustvene in duševne izčrpanosti in slabega razpoloženja pogosto pripelje do znane fizične preobremenitve, ki vpliva na kakovost življenja. Izboljšanje razpoloženja ni enostavno, če živite v stresu in ne morete postaviti prednostnih pravic ali rešiti osebnih in socialnih težav. Očitno je to težka naloga in ne bo mogoče zaključiti v enem tednu.

(Koristne navade)

Zakaj jesti jabolka vsak dan

Zakaj jesti jabolka vsak dan

Apple je znan kot plod izvornega greha, ki je povezan z zgodbo o Adamu in Evi. Vendar pa je ta okusni izdelek naravno tisoč in ena uporabna lastnina. Želite izvedeti več o prednostih uživanja jabolk vsak dan? Preberite več o tem članku. Noben zdravnik ne bo pomagal znebiti zdravil in jabolk Razliko je treba razložiti.

(Koristne navade)