10 Izdelkov idealen za ženske


10 Izdelkov idealen za ženske

Naravni izdelki Nekateri izdelki so pomembna na vsakem koraku našega življenja, in so prepričani, popoln izdelek za ženske, ki imajo posebne prehranske lastnosti. Ta članek predstavlja 10 izdelkov, ki so kot nalašč za ženske.

  1. Jabolka

    Jabolka ponuja več znanih prednosti za zdravje ljudi. Najbolje je, da jeste lupino, saj vsebuje največji delež vitamina C. Poleg tega koža je tudi dober vir netopnih vlaknin, ki dobro za zdravje črevesja.

    Celulit je pomemben za zdravje prebavnega sistema in pomaga preprečevati težave, kot je določitev. Ker veliko žensk trpi zaradi prebavnih težav, je vredno dodati jabolka na prehrano vsake ženske. Jabolka vsebuje topno vlakno, imenovano pektin, ki pomaga zmanjševati nivo holesterola v krvi.

  2. Jogurt Jogurt - odličen vir beljakovin, kalcija, kalija, cinka, vitaminov B6 in B12. Vse je dobro za prebavo in zdravje kosti, zato ženskam svetujemo, da dnevno jedo tri mlečne izdelke. Na primer, lahko jeste tri skodelice jogurta.

    Ta izdelek je koristen tudi za ljudi jemanju antibiotikov, ker telo izgubi svoje koristne bakterije, in ko jeste jogurt s probiotiki, da pomaga obnoviti naravno stopnjo in preprečuje infekcije, ki jih glive povzročajo, uporabi možnost, da vtis tkivo, še posebej v nožnici.

  3. Ribe

    Ribe, kot so losos, sardele in skuše, vsebuje omega-3 maščobne kisline. odličen vir omega-3 lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca in je dober vir vitamina D - v maščobi topen vitamin, ki spodbuja zdravje kosti.

    Čeprav ni prepričljivih dokazov, študije tudi kažejo, da se je poraba modre ribe ščitijo pred degeneracijo rumene pege, ki povzroča slepoto v starosti.

    najbolje jesti vsaj en obrok rib na teden tako, in za ženske, ki so noseče ali načrtujete nosečnost ali dojenje prakso, ne več kot dva obroka na teden.

    Priporočamo, da izberete majhne ribe, ker se nabirajo manj težkih kovin.


  4. Fižol Fižol so dober vir beljakovin in so z nizko vsebnostjo maščob, ki jih dobavljajo ogljikovih hidratov, vlaknin in železa, vzdržujejo črevesno zdravje in preprečevanje dolgotrajne težave s prebavo. Celuloza v stročnicah lahko pomaga znižati krvni tlak.

    Še ena prednost zelenjavi, po študiji, objavljeni v International Journal of Cancer, je, da na splošno fižol in lečo posebej, lahko zaščitijo pred rakom dojke.

  5. Jagode

    Brusnice, jagode in maline niso samo okusne, ampak tudi zelo zdrave za zdravje, vključno z ženskim zdravjem. imajo visoko vsebnost folne kisline in vitamina C, ki zagotavljajo antioksidativno zaščito.

    Menijo, da so ti antioksidanti lastnosti, ki boj proti raku, ker obstaja veliko študij, ki podpirajo to hipotezo, čeprav se zdravniki še niso razumeli vse značilnosti in prednosti.

    Dejstvo je, da imajo brusnice in jagode flavonoide, ki lahko pomagajo svojim antioksidantnim lastnostim z zdravjem srca in oči.

    Rdeče brusnice lahko pomagajo znebiti okužb sečil in jih preprečiti. To je zelo koristno za tiste, ki jih imajo, zlasti za ženske, ki pogosto trpijo zaradi teh okužb.

  6. Celotno zrnje

    Celotno zrnje so temelj zdravega načina prehranjevanja, kot so riž, polnozrnati kruh, polno zrnje in celih zrn.

    Enotno zrno pomeni, da ima izdelek vsaj tri plasti zrna. Je zunanja plast, bogata z vlakni, notranja plast, polna hranil in osnovni škrob. Ti sloji sodelujejo pri zmanjševanju tveganja za nastanek bolezni, kot so bolezni srca, cerebrovaskularne nesreče, nekatere oblike raka in diabetes tipa 2.

    Poleg znižanja krvnega tlaka in holesterola so celična zrna koristna tudi za črevesno zdravje. Mnoge med njimi vsebujejo folno kislino in železo, ki so še posebej koristne za ženske, saj je verjetnost, da bodo ženske trpele zaradi anemije.

  7. Banane

    Banana - apotisna rešitev za lakoto, ki jo lahko vzamete kjerkoli in bo veliko bolj uporabna kot čips ali čokolada. imajo lahko manj kalorij kot plodovi, vendar so banane bogate z kalijem, kar lahko pomaga uravnavati krvni tlak. Imajo tudi vitamin B6, ki dobro vpliva na kožo in lase.

  8. Zelena zelenjava

    Zelo koristno je uživati ​​zeleno zelenjavo, kot so brokoli, špinača in zeleni fižol. Zelena zelenjava vsebuje malo kalorij in maščob, vendar so bogata z vlakninami in železom. Prav tako so polne vitaminov in mineralov, kot so magnezij, vitaminov C in K.

    Šest študije, opravljene na univerzi v Leicestru, je ugotovila, da je povečanje števila zelene zelenjave povezano z manjšim tveganjem za diabetes drugega tipa. To je še posebej pomembno za ženske, ker so zaradi vsebnosti železa zelenjava zaščitena pred kakršnimi koli težavami.

    Po raziskavi, ki je bila letos izvedena na Univerzi v Londonu, je za prehrano najpomembnejše sadje in zelenjava. Ugotovljeno je bilo, da se je poraba sedem ali več obrokov sadja in zelenjave na dan zmanjša tveganje za smrt zaradi raka in bolezni srca in ožilja za 25% in 31% oz. Raziskava je pokazala, da ima zelenjava veliko več prednosti kot sadje.

  9. Jajca

    Jajca so med najbolj hranljivimi živili, ki jih lahko pojedo. Proteini iz jajc so polni hranil, kot so vitamini D, A, B2 in železo. V nasprotju s splošnim prepričanjem, lahko vključite jajca v dnevni prehrani in ni omejitve, koliko jajc lahko jeste v uravnoteženi prehrani.

  10. Voda - je bolj kot katera koli hrane, je pomembno, tekočina za zdravje ljudi, zlasti za ženske, kot mnogi od njih obdrži odvečno tekočino trpijo zaradi okužbe sečil in drugih težav, povezanih z nizko porabo vode. Vlaženje telesa je zelo pomembno, saj so naša telesa večinoma voda.

    Poleg tega, kemične signale v možganih, lakote in dehidracije so zelo podobni, zato zelo pomembno, da piti kozarec vode namesto prigrizek, ko ste lačni, če zmedeno lakoto z žejo.


Hrana za ljudi z osteoartritisom naravna sredstva

Hrana za ljudi z osteoartritisom naravna sredstva

Osteoartoz - bolezni, ki jih počenja v sklepni hrustanec , ki mehča sklepe in preprečuje trenje kosti povzročil. Osteoartritis je povezana z biološko poslabšanja, ki pride s starostjo, vendar je lahko predčasno zaradi slabih navad, druge bolezni ali poškodbe. spremlja vnetje in bolečine v sklepih , skoraj vedno v vratu in hrbtenici, čeprav je tudi v rokah in kolenih.

(Folk pravna sredstva)

Nasveti za odstranjevanje zaprtja

Nasveti za odstranjevanje zaprtja

Zelo pomembno je, da vsakodnevno vzdržujete svojo telesno dejavnost. To je eden od načinov za spodbujanje različnih funkcij organov vašega telesa, vključno s pomanjkljivostmi. Brazgotinjenje lahko vpliva na vas kadar koli v življenju in v kateri koli starosti. Zato je najprej treba ugotoviti, ali resnično trpite zaradi te bolezni.

(Folk pravna sredstva)