Psihološke prednosti vadbenih navad


Psihološke prednosti vadbenih navad

Uporabne več ljudi začetek bo v telovadnici ali delaš vaje za izboljšanje svoj videz. Ali veste, da je vaja tudi dobra za vaš um?

Danes bomo odkrili nekatere od številnih psiholoških prednosti telesne vadbe, zato berite naprej!

Vaja koristno za um

Torej dejansko izvaja veliko psihološke prednosti, vključno z boljšim spominom, stres, odpravi tesnobo in izboljša sposobnost za učenje.

Obstaja veliko več neznanih prednosti, ki nam lahko priskrbijo fizične vaje.

Danes se bomo pogovarjali le o sedmih od teh koristi, čeprav vemo, da se na seznam lahko doda še veliko več.

Ali želite dodati nekaj več? Če je tako, delite z nami kaj dodati!

1. Vaja vas naredi srečnejše

Kadarkoli naredite vajo, telo proizvaja endorfinov, ki prinašajo občutek evforije in polno sreče. Zato se ljudem, ki trpijo zaradi depresije, priporočajo telesne vaje.

Podobno, če imate težave s stresom in tesnobo, lahko vadba pomaga lajšanje stresa, da utrujeno telo in duha. To vam bo pomagalo, da se boste sprostili, spali bolje in v vašem vsakdanjem življenju boste veliko bolj produktivni.

2. Povečajte samozavest

Izkušnje vam omogočajo, da ste zdravi in ​​srečni. To je velika spodbuda za samospoštovanje, kar vam bo pomagalo, da se cenite več.

Če imate težave z vašim zaznavanjem, vlak! To vam bo pomagalo videti sebe v boljši luči, in se boste počutili bolje. Prav tako boste doživeli boljšo različico drugih. 3. Izboljšati

družbenih odnosov, ki ima boljše dojemanje sebe, občutek srečni in ljubeči in ceniti sebe, boste izboljšali svoje družbene odnose. Imeli boste več samozavesti, ki vam bo pomagal globlje in lažje uskladiti z drugimi.

Prav tako boste počutili bolj motivirani za sodelovanje pri dejavnostih skupine, igrajo skupinske igre ali začnite pogovor z nekom, ki ga ne poznate, samo zato, ker ste dobro uglašen in prijateljske.

Prav tako vam bo prinesel dobro počutje in pozitivno.

4. Prevent poslabšanje kognitivnih sposobnosti

Če ste zaskrbljeni zaradi degenerativnih bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, morate vedeti, da je vadba lahko pomaga preprečiti njihovo ponovitev.

Zato morate redno trenirati od 25 do 45 let. Vaša prihodnost bo hvaležna tebi. 5. pomoč pri kontrolni odvisnost

Če ste vajeni drog, alkohola, tobaka ali kaj drugega, bodo ti ukrepi pomagali kontrolirati. Včasih vam lahko celo pomagajo popolnoma opustiti odvisnost.

Kako je to mogoče storiti?

Odvisnost je tesno povezana z dopaminom hormona. Ta hormon izstopa med vadbo. Zato so izjemno učinkoviti v boju proti škodljivim navadam.

6. Izboljšati spomin

Povečanje fizičnih vaj v reprodukcijskih celicah hipokampusa, odgovornih za spomin in učenje. S tem boste izboljšali svoj spomin, kar vam bo omogočilo učenje ali učinkoviteje shranjevanje informacij.

Sedentarni način življenja boli spomin.

7. boste veliko bolj produktivni

Morda mislite, da lahko vadba vas pnevmatik, in tako boste delali manj dela ali druge dejavnosti, ki jih morate opraviti.

Nič ni bolj oddaljena od resnice.

Usposabljanje vam bo pomagalo, da boste imeli veliko več energije, ker celo, če ne morete verjeti, vas obdržijo ves dan. Izboljšajo koncentracijo na delovnem mestu.

Ali imate sedentaren življenjski slog? Ali se redno usposabljate? To so le nekatere od prednosti, ki jih lahko dajejo vaje.

Če se počutite slabo, če ste neproduktivni, razmislite, ali lahko fizična vaja pomaga odpraviti situacijo. Včasih je nekaj tako preprosto, kot lahko več vaj reši veliko težav.


Kaj uničuje imunski sistem? Uporabne navade

Kaj uničuje imunski sistem? Uporabne navade

Oslabljen imunski sistem, lahko povzročijo slab občutek in vas naredi dovzetne za bolezni. Toda ali ste vedeli, da uničuje imunski sistem? Ugotovite, v tem članku, in ugotavljajo, da oslabi zaščitno opremo za telo. Kaj je imuniteta? Imunski sistem je naravna pregrada proti organizmu bolezni, ki podpirajo njegovo življenjsko in zdravstveno .

(Koristne navade)

Kako odstraniti toksine in okrepiti telo

Kako odstraniti toksine in okrepiti telo

Uporabne navade Kaj to pomeni - da se odstranijo toksine? Večina ljudi takoj pomislite na tešče, prehrane in čiščenje. Kljub temu, da vam lahko pomaga osvoboditi svoje telo, in pogosto le začasna rešitev in lahko privede do nezaželenih posledic, kot so dehidracija, tesnobe ali utrujenosti. Ta članek vam bo dala nekaj nasvetov, da vam pomaga znebiti toksinov in krepijo imunski sistem.

(Koristne navade)