7 Razlogov dnevne porabe kumare Uporabne


7 Razlogov dnevne porabe kumare Uporabne

navade kumare pomagajo tistim, ki želijo izgubiti nekaj dodatnih kilogramov. Kumare spadajo v isto družino rastlin kot buče in lubenice. je, zakaj imajo podobne odlične lastnosti: vsebuje veliko vode in zelo sveža.

Ali potrebujete več razlogov, da bi jedli kumare?

Dejstvo je, kumare ima več prednosti, kot vemo, ... toliko, da bi bilo jih jedo dobesedno vsak dan. Naši otroci in starši lahko izkoristijo tudi svoje neverjetne lastnosti.

Torej, če menite, da so kumare uporaben le za odpravo temne kolobarje pod očmi (ali pa so v bistvu samo voda), ki ste jih nikoli ni bilo tako narobe. Kumare - to je zaklad naravnih dobrin.

vas spodbujamo, da kumarice del njihove dnevne prehrane - izviren način, seveda.

7 glavnih razlogov za prehranjevanje kumare

Najprej si vsi verjetno želeli vedeti, zakaj lahko preprosto uživanje paradižnika vsak dan zagotavljajo veliko hranilno spodbudo.

Eden od razlogov je vitamin skupine B. Ti vitamini so fantastični za celično zdravje in živčnega sistema.

Poleg tega, kumare tudi vi folno kislino, vitamin C, kalcij, železo, magnezij, kalij in cink! Torej, če želite, da jih dodate na vaše dnevne obroke, ki jih lahko zlahka dobili vse prednosti, ki jih opisujejo v nadaljevanju.

1. Kumare super za vaše možganov

prve, kumare vsebujejo posebne protivnetno flavonoide so popolnoma promocijo zdravja možganov.

Glavna funkcija je povečati povezljivost vaših nevronov. Zato kumare pomoč za nadzor svoje spomine, in ščiti živčne celice iz sprememb, povezanih s staranjem.

2. Ta fantastični naravne protivnetne snovi

tudi kumare obdrži telo "svež" na več načinov.

zelo sveža zelenjava, ki nam daje odlično idejo, kaj počne z organskimi ravni v naših telesih. Skozi hidracijo, ki določa, kumare, dejansko negujejo naše celice in spodbuditi večje število notranjih procesov.

Poleg tega je izvleček kumare tudi super zmanjšuje bolečine in okužbe. To je zaradi lastnosti, ki inhibirajo encime, ki tvorijo ko smo trpijo notranjega vnetja.

3. Pomagajo zmanjšati stres

Kot smo zapisali zgoraj, kumare vitaminsko bogat kompleks vitamina B. Tam je vitamin B1, vitamin B5 in vitamina B7 (znan tudi kot biotina). Ta skupina vitaminov

zelo učinkovita pri sprošča živčni sistem in lajšanje stresa in tesnobe.

Če dodate do soka kumar z jabolkom ali piti mešanico limone in kumar vode, boste imeli čudovit naraven način za spopadanje s stresom.

4. Izboljšajo prebavo

Kumare vsebujejo veliko količino dveh najpomembnejših elementov, ko gre za prebave, vode in vlaknin.

Bodite navado jesti okusno kumare solato s sezamom in jabolčnega kisa dnevno. Vaš majski sistem se vam bo zahvalil!

Poleg tega je za tiste, ki trpijo zaradi refluksa kisline, kumare lahko odlično naravno zdravilo. Ta očarljiva malo zelenjave tudi zmanjša raven vodika v želodcu. To pomeni, da bodo simptomi kislega refleksa manj hudi.

Poleg tega ima koža kumare visoka vsebnost netopnih vlaken. To je super za nadzor zaprtja in za izboljšanje notranjega tranzita.

5. So vam pomaga slediti vaše teže

To je eden izmed najbolj znanih dejstev o kumarah. Pravzaprav so ključni del večine režimov izgube teže.

Vendar pa je pomembno vedeti, da , če želite izgubiti nekaj kilogramov, da bi sedel na strogi dieti, verjetno ni najboljši način.

Kumare so lepe, vendar ne pozabite na preostalo hrano.

Poleg tega je pomembno, vzdrževati uravnoteženo prehrano, ki vsebuje vse elemente,: beljakovine, ogljikovi hidrati, enkrat nenasičene maščobe.

Bodite torej kreativni, ko sedite na dieti. Združite kumare z drugo zelenjavo, semena in sadje, shujšati zdravo in okusno način!

6. Kumare izboljšanje srčne funkcije

Tudi kumare vsebujejo visoke vrednosti kalija popolnoma uravnava krvni tlak. Pomembno je doseči in vzdrževati dobro ravnovesje med kalijem in natrijem.

Kalij je tudi naš zaveznik, ker deluje kot elektrolit. To pomeni, da je pozitivno nabit ion, ki regulira celično funkcijo. Zahvaljujoč njemu, kumare

nam pomaga skrbeti za živčni sistem, krčenje mišic in srčne funkcije.

7. Kumare pomaga opomore od utrujenosti

enostavno, da se počutijo izčrpano superzaynyatomu v našem sodobnem svetu. Ali se počutite izčrpane, se približujete meji ali trpijo zaradi glavobolov pri vrnitvi z dela? Če je temu tako, kuhajte sveže domače jedi, ki vsebujejo kumare.

Na primer, lahko solato, sok ali druge hrane, ki vsebuje različne svežega sadja in zelenjave. Pomagali vam bodo nadaljevati z močjo po stresu.

To je posledica dejstva, da kumare vsebuje ligninpolifenoli, kot pinorezynol in larykirezynol in phytonutrients, vitamina C, bakra in mangana.

S svojim bogastvom hranil, ki zagotavljajo kumare, - so odličen način za boj proti prehranske pomanjkljivosti, ki izhajajo iz povečane utrujenosti in izčrpanosti.

Na splošno, upamo, da vsakdo, ki želi, da skrbijo za njihovo prehrano in se počutijo bolje vsak dan, ne bi dvakrat premislite in dodajte v porabi prehrane kumar!

5 naravnih sredstev, da obraza polt

izpostavljenosti soncu, toksini in slabe navade privede do dejstva, da je naša koža izgublja tonus in elastičnost. Več o tem, kako shraniti ton kože v tem članku!


Sprostitvene vaje za izboljšanje navade spanja

Sprostitvene vaje za izboljšanje navade spanja

Koristne Ena izmed najbolj pogostih težav, ki jih ljudje srečujejo danes, je pomanjkanje spanja. Za to je veliko vzrokov in negativnih posledic. Dnevni počitek je bistvenega pomena, da telo obnovi moč, regenerira tkiva in razbremeni stres. Če zamyslytesya dejstvo, da danes so ljudje vedno nekje v naglici ali čutijo stres o ničemer, današnji članek je koristen.

(Koristne navade)

4 'čUdne' nasvetov za boljši spanec

4 'čUdne' nasvetov za boljši spanec

ČE ste med ljudmi, ki so težave z uspavanjem , ste verjetno poskusili uporabiti številne nasvete, morda skoraj vse, o tem, kako hitro spat in poznajo nasvete za boljši spanec. Čaj, koktajli, droge, ergonomske blazine ... Trdimo, veliko različnih možnosti za spodbujati boljše spanje in spanje. Nenehno prebral in slišal razne trike, danes pa se bomo pokazati vi štirje učinkovitih načinov, ki vam pomaga zaspati in boljši spanec in da se dokaže z znanostjo.

(Koristne navade)