7 Preprosti načini za pospešitev jutranji presnovo


7 Preprosti načini za pospešitev jutranji presnovo

Presnova - To je kot popolnoma natančen notranji motor. Zahvaljujoč njemu, vaše telo pretvori energijo, ki izhaja iz hrane, v vire, ki mu pomagajo opravljati svoje osnovne funkcije.

Ljudje ponavadi mislijo, da dober metabolizem preprosto pomaga pri "gorenju maščobe".

Vendar je to veliko več: odraža notranjo ravnovesje, ki daje energijo celicam. To je "iskra", ki upravlja vsakega od telesnih procesov in zagotavlja zdravje.

Dober metabolizem je sinonim za dobro zdravje. Počasno metabolizem postane občutek utrujenosti, povečanja telesne mase, alergij, težav s kožo, nespečnosti itd.

Vse to bi vas moralo zavedati dejstva, da ne smete skrbeti samo o hitrosti metabolizma, da izgubite težo. Moral bi imeti ç usklajen metabolizem, ki bo vodil zdrav način življenja. Eden od načinov za dosego tega je izpolnjevanje nekaterih priporočil, ki jih želimo zagotoviti danes. So idealni za

izboljšanje jutranjih presnov. 1. Pijte toplo vodo z limoninim sokom

Takoj po dvigu duša

organ za potrebe čiščenja nekaj, polno vitaminov, enostaven in uporaben.kozarec tople vode z limoninim postom prinaša veliko prednosti: to bo začetek presnovo

, pripravi želodec za boljšo prebavo in čistijo telo, tako da lahko absorbira hranilne snovi iz hrane. Priporočamo pijačo toplo vodo,

ker poveča stopnjo presnove. Če kisli okus limoninega soka vam ne ustreza, lahko

temu pijač dodate čajno žličko organskega medu. 2. Dvignite se ročke 10 minut

Vsak je 10 minut, in čeprav se zdi zelo kratek čas, dnevno vadbo

svinca omiliti in okrepiti telo in pospeši presnovo. Izobraževanje mišic je eden od načinov, kako povečati presnovo in

najbolje storiti - zjutraj. Dodajte hruške do jutranjega razporeda: koristi so odlične in telo se vam bo zahvalilo.

3. Recite "da" z jajci zjutraj

Jajca - eden najboljših izdelkov, ki pomagajo pospešiti presnovo.

Ko jih uživate v zmerni količini in v kombinaciji z drugimi zdravimi živili, jajci

nasičuje, hrani in celo pomaga pri izgubi teže. maščobe, ki misttyat jajce je zdrava in ne vpliva na holesterol, ker so

omega-3 in omega-9 pomembna za zdravje srca in ožilja. 4. Jabolka in hruške

Ekološka jabolka in hruške - to je tudi darilo za zdravje. Pospešijo presnovo

, zniževanje holesterola, nasičenih in pomaga izgubiti maščobe, shranjene v telesu.

Pomembno je, da med tem zajtrkom združite sadje z drugimi hranljivimi živili. Dodate jih lahko v skledo ovsene kaše ali kuhanega jogurta z oreški, rozinami ali medom. 5. Popij skodelico kave

Že veste, da je veliko "za" in "proti" kavi.

Ampak tudi vi poznate njene učinke na vaše telo.

Če ga ne piti presegajo, skodelica kave ni škodljiva, in tudi

odličen način za aktivacijo presnove.

Ne pozabite, da kofein poveča tudi nivo adrenalina. Ta hormon spodbuja razpad maščobnih celic, če sledite uravnoteženi in raznoliki prehrani.

6. grenivke je treba pospešiti metabolizem

Če pijete velik kozarec naravnega soka grenivke vsak dan, pridobijo presenetljivo količino vitamina C.

Poleg tega je to sadje je

odličen vir vlaknin, folne kisline in tiamina.

tiamin je pomemben za presnovo glukoze, zato je grenivka idealen za diete, namenjene hujšanje. Poleg tega, ljudje, ki so debeli, glede na dnevno, to sadje je najboljši zaveznik je

preprečevanju sladkorne bolezni, borijo z odpornim maščob in izboljšuje prebavo. 7. Voda

- čudovito stimulans Ko pijete 2 skodelici vode (300-400 ml),

pospešeno presnovo.

Pomaga uskladiti delo telesa omogoča ledvice delo veliko bolje, in telo začne oksidacijo maščob in ogljikovih hidratov prekinil. Vse kar morate storiti je,

nalijemo pol litra vode, ko se zbudiš, in nosijo steklenico s seboj ves dan.

Ne pozabite, da so majhne gnilobe vode skozi ves dan odličen način vzdrževanja aktivnega metabolizma.

To je preprosta navada, ki bo izboljšala vaše zdravje. Ste pripravljeni poskusiti te nasvete?


6 Preprostih vaj za izgubiti trebuh maščobe

6 Preprostih vaj za izgubiti trebuh maščobe

Hujšanje Znebite trebuh maščobe - eden glavnih ciljev tistih, ki izgubijo težo. Maščoba v tem delu telesa je zelo pokvarjena. In če ne boste pozorni na videz, potem še vedno ta problem predstavlja tveganje za zdravje srca in ožilja. srečo, obstaja več naravnih načinov za boj proti problem brez potrebe po spoštovanju strogi dieti, ali uporabljajo drage prehranske dodatke.

(Izguba teže)

Kako zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, da izgubijo dnevno porabo teža

Kako zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, da izgubijo dnevno porabo teža

Hujšanje virov ogljikovih hidratov, je sestavni del hrane za tiste, ki želijo, da ostanejo zdravi. Dodajanje v vašo prehrano je bistvenega pomena za doseganje optimalne telesne in duševne učinkovitosti ter ohranjanje zdravega metabolizma. Če pa je vaš cilj, da izgubite težo, je pomembno zmanjšati porabo ogljikovih hidratov in izbrati izdelke, ki vsebujejo manj od njih.

(Izguba teže)