7 Izdelkov, ki prispevajo k razvoju CoQ10


7 Izdelkov, ki prispevajo k razvoju CoQ10

Morda zadnje čase ste pogosto slišali ljudje govorijo o tako imenovanih mladih encima, CoQ10.

Koencim Q10, znan tudiubihion ali CoQ10, - je antioksidant. Vsebuje v vsaki celici telesa.

funkcije tega elementa zelo močni in nič manj koristno: da vas ščiti pred učinki prostih radikalov, kot tudi vse zunanje dejavnike, ki povzročajo oksidativne poškodbe.

Poleg tega koencim Q10 spodbuja proizvodnjo energije s celicami. Ta poveča odpornost, moč in moč mnogih mišic.

Bolj ko je telo CoQ10, bolje se lahko borijo proti posledicam staranja.

Pravzaprav je koencim Q10 del vseh krem ​​proti gubam. Proizvajalci bodo zagotovo dodali ta neverjeten multi-funkcijski antioksidant.

Vendar, preden začnete uporabljati zunanja sredstva, želimo svetovati telo malo bolje. Namreč, treba je spodbujati naravni razvojCoQ10.

Danes vam ponujamo, da izvedete približno 7 izdelkov, ki povečajo nivo mladinskih encimov v telesu.

Ali ste pripravljeni na snemanje?

Preberite več o 6 načinov, da bi vaš vrat lepa mlada in napeta

1. Losos ribe bogato z maščobnimi kislinami, kot so omega 3 in omega 6 so neobvezna izdelek za obnovo in dvigCoQ10.

Vse vrste je posebej priporočljivo za lososa.

Na primer, japonski ponavadi imajo visoko raven tega antioksidanta. Skrivnost je, da v vašo prehrano dodajo veliko svežih in surovih rib.

Seveda jedo surove ribe ni vedno pametno in vredno delati vsaj. Torej, ne pozabite, da je svež losos, skuše ali sardine, da bi jedli trikrat ali štirikrat na teden.

2. Piščanec

Vse meso je navadno zelo bogato z CoQ10.

Vendar pa rdeče meso ni dobro za zdravje, ker vsebuje veliko maščob. Takšna maščoba je strupena in zvišana raven holesterola in trigliceridov. Zato je bolje izbrati piščanca.

Piščančje jedi so odličen vir koencimaQ10.

združite to meso z drugimi koristnimi živili za zdravo in uravnoteženo prehrano. Na primer, lahko dodate omako iz omake. Je zelo okusno!

Vendar ni potrebno kuhati piščanca v velikih količinah olja.

3. Peanut

Niso vsa živila, bogata s CoQ10, so živalskega izvora. Arašidi, na primer, je eden od rastlinskih virov, ki vsebujejo veliko antioksidantov.

od 30 gramov pražene vsebin arašidi CoQ10 je 0,8 mg. Tudi

, arašidi, grozdje so bogata z resveratrola, ki je zelo uporaben proti staranju antioksidant.

Torej, če jeste te matice v pravilnih zneskih, ki jih imajo več učinkov, vključno uravnavajo krvni obtok in izboljša mišično moč. To vam omogoča, da boj učinke s časom povzroča. 4. Brokoli

Koencim Q10 najdemo tudi v brokoliju in njenih ohrovt.

Če te zelenjave redno jesti, saj omogoča preprečiti številne bolezni. Ti vključujejo bolezni srca in krvnih strdkov. Dejstvo, da je brokoli znanih veliko antioksidantov, kot so CoQ10.

Radi bi vas opozoril na dejstvo, da koencim Q10jih vsebuje le sveže izdelke.

Če zamrzne ali blizu bank, da izgine.

5. Orange in

jagodni sok V večini primerov, sadje pogosto vsebuje CoQ10. Pomaranče in jagode - edini, ki lahko pomagajo obnoviti tega koencima.

Zato je zelo koristno, da jim jesti kot svež sok čim bolj pogosto.

ne dodamo sladkor ali druga sladila(medu, stevia), ker je to samo uniči prehransko učinek pijače.

6. Špinača Špinača je najbogatejši vir sredstevCoQ10.

Špinača - veliko zelenjave, da bi morali poskusiti večkrat jesti. V tem primeru je bolje, da ga jedo surovo.

Špinača je bogata z vitamini, vlaknin in mineralov. Prav tako vsebuje phytonutrients, kot so beta karoten in lutein. Vsi ti elementi so odgovorni za ščitijo telo pred poškodbami celic.

Če želite poskrbeti za pameti in moči vaše kože, znebiti gub ali obnoviti sijaj obraza in svežino, ne izgubljajte časa. Jejte špinačo!

7. tofu tofu - 100% rastlinskih beljakovin. Ta izdelek je izdelan iz soje.

Dodaj na vaše solate in juhe. Tofu je zelo koristno, ker vsebuje veliko kalcija in CoQ10da zaščiti kosti.Poleg tega varuje mišice in telo nasploh.

Tofu vsebuje enako količino beljakovin kot meso in veliko vitamina B. Ta kompleks poraba večinoma kritje potreb po energiji celice in pomaga jim kljubuje času.

Ko se staramo, smo postopoma začeli izgubljati višino koencim Q10 . Pomembno je, da nekaj storiti za omilitev posledic teh sprememb. Na primer, jedo hrano, ki vam danes povedal. So v veliko pomoč!


5 Zelišč in začimb za izboljšanje rasti las

5 Zelišč in začimb za izboljšanje rasti las

Dolgi lasje ne bodo nikoli prišli iz mode . Na koncu mnogi menijo, da je simbol lepote in elegance. Zato mnogi ljudje doživljajo izpadanje las. To lahko pomembno vpliva na naše življenje. Uporaba sušilnikov za lase, barv in izdelkov za ravnanje las negativno vpliva na stanje lasnih mešičkov, kar povzroča izgubo.

(Lepota)

Kreme iz temnih lise na obrazu

Kreme iz temnih lise na obrazu

Temne lise so zelo pogoste, ker se lahko pojavijo zaradi različnih razlogov. Dobra novica je, da lahko uporabite naravno alternativo domače kreme iz temnih pik na obrazu. Zakaj se na obrazu pojavijo temne lise? To spreminja enotnost barve povrhnjice. Lahko so bele, rjave, roza, rdeče in druge barve. Čeprav so temnejši, več težav povzroča.

(Lepota)