7 Izdelke, ki pomagajo krvnega tlaka naravna sredstva


7 Izdelke, ki pomagajo krvnega tlaka naravna sredstva

Hipertenzija - državni organ, v katerem kri teče arterije veliko pogosteje, , kot bi morala.

Obstaja več dejavnikov, ki lahko vplivajo na razvoj te motnje in vodijo v dejstvo, da krvni tlak doseže potencialno nevarne ravni.

Tukaj je več dejavnikov, ki imajo največji učinek:
  • stalni stres;
  • redna poraba rdeče meso in živila z visoko vsebnostjo holesterola;
  • kajenje
  • alkohol
  • sedi življenjski slog.

Ker ta motnja nima očitnih simptomov, je težko odkriti, dokler ne postane prepozno.

Da bi preprečili resne težave vključujejo naslednje živil v svoji prehrani: 1.

Banana Banana srednje velikosti vsebuje približno 450 mg kalija, kar je ena izmed najmočnejših naravnih sredstev za nadzor krvnega tlaka.

Dejstvo, da ta mineral pomaga organizmu uravnavati absorpcijo soli. Kot že veste, prekomerni vnos soli bo zagotovo vplival na vaš krvni tlak.

Morate ne samo spremljati količino soli, ki jo jejte, ampak bodite pozorni tudi na količino kalija v obroku.

Pomanjkanje kalija lahko povzroči neravnovesje natrija in vpliva na delovanje številnih telesnih funkcij. Preberite tudi ta članek: 4 načina za nadzor zadrževanja tekočine

2. Bučna semena

Če boste začeli jesti bučna semena, boste lažje regulirali krvni tlak. Zaradi visoke vsebnosti cinka

ta izdelek pomaga zmanjšati simptome hipertenzije. Ko telo ne dobi dovolj cinka,

arterije postopoma izgubijo elastičnost , kar na koncu vodi v vnetje.Poleg tega so bučna semena okusen in dober vir:

beljakovine;

  • maščobna kislina
  • minerali
  • aminokislina
  • Vsi ti elementi delujejo tudi kot

protivnetna, mehčalna in parazitska zdravila. 3. Česen

Česen, brez dvoma, pomaga nadzorovati krvni tlak

dobro. Ne samo, da deluje kot antikoagulant, ampak tudi spodbuja zdravljenje takšnih motenj:strjevanje arterij ali arterioskleroze;

  • srčni napad;
  • ishemična srčna bolezen.
  • In vse zahvaljujoč

visoka vsebnost česnovega vitaminaC, vitamin B6 in mangan. 4. Jogurt

Zadosten vnos kalcija je zelo pomemben za odrasle in otroke.

Če redno jedo kalcijevo hrano in dobite priporočeni odmerek 100-150 mg, lahko zmanjšate tveganje za krvni tlak.Jogurt zagotavlja telesu veliko hranil, vključno s kalcijem, beljakovinami, kalijem in magnezijem. Kalcij je še posebej dobro urejen s krvnim tlakom,

saj pomaga nadzorovati pH krvi.

Zaradi tega telo vzdržuje alkalno okolje, ki preprečuje večji pritisk. 5. Krompir

Krompir je zelo koristen, če ga çutite v primernih količinah in pravilno kuhajte.

Ne pozabite, da smo govorili o tem, kako pomemben je kalij pri krvnem tlaku? No, morate vedeti, da je

krompir bogat vir tega predmeta. Kalij pomaga uravnavati krvni tlak z zmanjšanjem ravni natrija v telesu.

Poleg tega je krompir zelo bogat z magnezijem. zmanjšuje stres in izboljša zdravje imunskega sistema.

6. Semena lubenice

Običajno ljudje oddajajo seme lubenic, ne da bi se zavedali, kako dobro je za zdravje. Te majhne črne kroglice vsebujejo kubarbitacin, spojino, ki

vzdržuje pravilno delovanje jeter in širi krvne žile.

Zahvaljujoč semenam lubenice je idealno sredstvo za visok krvni tlak. Poleg tega lahko pomaga, če imate tudi artritis.

Malo zmešajte seme lubenic in jih nalijte v posodo za vrelo vodo. Pustite, da mešanica stoji vsaj eno uro in pol in jedo obrok v majhnih delih ves dan. Bodite pozorni na čaj iz semen lubenice za razstrupljanje ledvic

7. Čebula

Kot česen ima čebula tudi super dobre lastnosti za zdravje arterij in celotnega telesa.

Čebula

izboljša krvni obtok in se bori z zvišanim holesterolom in hipertenzijo.

Skrivnost njegovih lastnosti je visoka vsebnost:

eterična olja; kompleks vitamina B;

vitamin E;

  • vitamin C;
  • minerali (kalij, magnezij, fosfor, kalcij, natrij, žveplo).
  • Poskusite dodati čebulo na živila z nizko vsebnostjo maščob. Lahko jo kombiniramo z limono in jo razrežemo na solate ali jo vržemo v juhe.
  • Ne pozabite, da
  • ne sme zanemariti strokovni nasvet

, zato vedno dodajte zgoraj navedene izdelke v svojo prehrano šele po posvetovanju z zdravnikom.


Kako umakne odvečno kislino iz telesa pomeni

Kako umakne odvečno kislino iz telesa pomeni

Raven naravno kislostjo (pH) telesa je ključni element pri ohranjanju zdravja celotnega telesa . To vam omogoča, da ugotovi, če je vaša običajna kislinsko-bazično ravnovesje, ali pa ste v nevarnosti zaradi presežka kisline v orhanizmi.Koly govorimo o stopnji kislosti v telesu, mislimo na pH vrednost, ki se uporablja za določanje koncentracije ionov vodik v telesu.

(Folk pravna sredstva)

Salt kot sredstvo za vašo lepoto

Salt kot sredstvo za vašo lepoto

Lahko se sprašujete, kako koristne so lastnosti soli, in koliko ima metode, ki jih še vedno ne poznate. V reklamah pogosto ne vidimo soli, v resnici pa v soli obstajajo številne neznane informacije o koristnih lastnostih, za katere bo vaša koža sto odstotkov zelo hvaležna za vas. V tem članku vam bomo povedali o nenavadnih načinih uporabe soli in kako se lahko ta prilagojen izdelek za nas postane uporaben izdelek za nego kože!

(Folk pravna sredstva)