7 žIvil, ki pomagajo nadzor hipertenzija


7 žIvil, ki pomagajo nadzor hipertenzija

hipertenzija Zanimivosti - kronična bolezen, ki vpliva na srčno-žilni sistem,povzroča visok krvni tlak.

Če imate visok krvni tlak, je višja od normalne, bistveno povečuje tveganje: škode

  • arterij;
  • kap;
  • druga srčna bolezen, ki se lahko konča s smrtjo.

Hipertenzija je, kadar je krvni tlak 140/90 ali več.

Čeprav je motnja je dokaj pogosta, je pa nevarno za ljudi, ki so v nevarnosti ali ki jemljejo zdravila za nadzor nad boleznijo.

Problem je, da prve stopnje bolezni nimajo simptomov.

Zato je potrebno redno iti k zdravniku, še posebej, če je vaša družina predispozicije za hipertenzijo ali če ste vplivajo drugi dejavniki tveganja.

koristen tudi za uživanje bolj specifičnih izdelkov, zaradi katerih lastnosti je lažje krvni tlak . To je naravni način za izboljšanje vašega zdravja.V našem članku bomo podrobno opisali 7 najboljših izdelkov, ki jih je treba dodati vaši prehrani za boj proti hipertenziji.

1. Laneno seme

Flaxseed je vir naravnega vlakna in pomembna maščoba Omega-3. Ko telo absorbira, lan pomaga uravnavati nivo škodljivega holesterola in visokega krvnega tlaka.

Če bolniki z visokim krvnim tlakom redno uživajo seme, se bo njihovo stanje izboljšalo

. Prav tako zmanjšuje tveganje za žilne težave in olajša nadzor nad vnetjem tkiva.To je zelo hranljiva dopolnilo, ki

Odlična kot profilaktične proti anksioznosti in debelosti. Želite izvedeti več? Zdravilno pijačo z lanenim semenom za boj proti celulitu in izboljša stanje kože

2. banan Banane so znana po svoji neverjetni sladkega okusa - velik sestavni del prehrane, katerega cilj pri zdravljenju in preprečevanju hipertenzije.

Zaradi svoje visoke vsebnosti kalija pomagajo uravnavati vnetje v telesu.

Tudi zadrževanje tekočine se zmanjša, kar pozitivno vpliva na krvni tlak.3. Maščobe ribe

Maščobe ribe - to je eden od

glavnih naravnih virov omega-3 . To je vrsta maščob, ki pomagajo očistiti arterije za uravnavanje trigliceridov, holesterola in krvnega tlaka.Riba popolnoma

čisti telo in pomaga preprečevati vnetje. Ti izdelki so idealni za izboljšanje krvnega obtoka v telesu. Maščobne ribe vsebujejo tudi visoko kakovostne beljakovine in druga pomembna hranila, ki pomagajo izboljšati telesno in duševno zdravje. 4.

Zelena zelena z visoko koncentracijo antioksidantov fitokemikalije in spojin, ki imajo

velike koristi za bolnike s hipertenzijo. Če jemljete zmerno vsak dan, pomaga preprečevati vnetje in olajšati odstranjevanje tekočine, ki stagnira v telesu.

Celery tudi

vsebuje pomembne minerale, ki pomagajo znižati raven kortizola - hormon, povezan s stresom in visokim krvnim tlakom.5. Čebula

Ta zelenjava se uporablja kot začimba za številne jedi, bogate z žveplom.

Žveplo zmanjšuje vnetje, visok holesterol in visok krvni tlak. Naravni sokovi v čebulo očistite arterije zaradi sklepati presežek trans maščob, kot na primer "slabega" holesterola (lipoproteinov majhne gostote) in trigliceridov.

Čebula vsebuje tudi

močne antioksidante, ki preprečujejo oksidativno škodo, povezano s prezgodnjim staranjem arterij. 6. Kayenskyy poper

Če kayenskyy jesti čim paprike, je odličen način za zmanjšanje hipertenzije pri bolnikih, ki ne morejo ustrezno nadzorovati krvni tlak.

kapsaicin (aktivna spojina iz te sorte paprike) izboljšuje prekrvavitev in preprečuje nastajanje plakov, ki se kopičijo in povzročajo otrdelost arterij. To je odličen način za preprečevanje negativnih učinkov prostih radikalov,

ker so povezani z razvojem hipertenzije pri odraslih.

Glej članek: Opozorilni znaki zvišanega krvnega sladkorja in sladkorno boleznijo

kokosova voda 7. večinoma ljudi iz ne zavedaš, kako koristno redno piti kokosovo vodo.

Ta pijača je bogata z minerali in antioksidantnimi spojinami. Kokosova voda ne le nasiči telo z vlago, ampak tudi izboljša cirkulacijo krvi in ​​pomaga pri zdravljenju motenj, povezanih s krvnim tlakom.

Deluje kot naravni diuretik, ki

odličen način za spodbujanje izločanje tekočine, ki nazbyruyetsya

tkiva. Kokosova voda tudi nasičuje telo z vlakninami in majhno količino koristnih maščob, ki okrepijo srce in ga ščitijo.

Monitor krvni tlak z ustrezno prehrano, saj je to najboljši način za preprečevanje tveganj in posledic hipertenzije. Začnite jesti živila, ki smo jih opisali v tem članku in jih dokončali v popolni in uravnoteženi prehrani.


Miti o sladkorni bolezni, ki jih morate pozabiti

Miti o sladkorni bolezni, ki jih morate pozabiti

Ko ljudje diagnosticirajo sladkorno bolezen, je za njo najtežje sprejemati žrtve, ki jih je treba prisiliti. Ni več kruha ali izdelkov, ki vsebujejo koruzo. Poleg tega morajo ti ljudje žrtvovati govore, ki so na tisoče mitov o diabetesu, ki ste jih verjetno slišali. Takrat so razočarani, ker bi morali paziti, kaj dajo v usta.

(Zanimiva dejstva)

Simptomi hipotyreoyidyzmu

Simptomi hipotyreoyidyzmu

Zanimivosti hipotiroidizem - bolezen, ki vpliva na delovanje ščitnice, ki je odgovoren za pomembne procese, kot so presnove in hormonov proizvodnje. Ta bolezen je danes precej pogosta, predvsem med ženskami. Poleg tega se ta motnja pojavi, ko se ravni ščitničnih hormonov zmanjšajo , kar pomeni, da hormoni prenehajo biti proizvedeni v potrebnih količinah.

(Zanimiva dejstva)