7 Izdelkov, ki pomagajo čisto arterij pomeni


7 Izdelkov, ki pomagajo čisto arterij pomeni

Natural Food igra pomembno vlogo v našem življenju. odločitve, ki ste jih naredili, lahko označite razliko med dobrim in slabim zdravjem.

Trenutno število diagnosticiranih bolezni srca in ožilja se povečuje, in še bolj zaskrbljujoče je dejstvo, da je večina novih primerov, povezanih s hrano, da ljudje uživajo.

Živila z visoko nasičenih maščob, sladkorjev in ogljikovih hidratov lahko neposredno vplivajo na kri in kardiovaskularnih bolezni, ker kratko- do srednjeročno povečujejo holesterola, kar vodi do obstrukcijo arterij in drugih težav.

Dobra novica je, da če bi se pravilno odločali hrane, vaše telo dobi vse hranilne snovi, potrebne za podporo čiste arterije in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

V današnjem članku želimo deliti najboljše hrane za zniževanje holesterola in klirinških arterij. Izvedite več!

seznam živil, za čiste arterije

1. Česen Česen je zelo priljubljena po vsem svetu zaradi mnogih načinov, da jo uporabljajo v kuhinji, saj dodaja edinstven okus vaših jedi.

Toda po tem, se uporablja že stoletja zaradi hranilne vrednosti in koristi za zdravje.

Česen je pomemben vir antioksidantov, pomaga v boju proti prostim radikalom in zniževanje zvišanega holesterola.

tudi ugotovila, da pomaga dvigniti dober holesterol, razredči kri, da izboljša pretok krvi in ​​nadzor krvnega tlaka. 2. Oljčno olje

Oljčno olje vsebuje esencialne maščobne kisline, ki pomagajo očistiti žile in zmanjšuje kopičenje holesterola, zmanjšuje tveganje za srčni napad.

Ker je oljčno olje, sestavljeno večinoma iz enkrat nenasičenih maščob, je manj tveganja plakov na stenah žil.

S to super izdelek, je dodal, da solate, juhe, enolončnice, in celo ob žlico na dan narazen.

3. kurkuma Kurkuma - začimbe, ki se redno uporabljajo v različnih kuhinj. To je pomemben tudi za stoletja zaradi zdravilnih lastnosti.

Kurkumin - aktivna spojina v kurkuma, je pomemben antioksidant, ki se bori škodljive učinke prostih radikalov in ščiti celice pred poškodbami.

Polifenoli zmanjšujejo tveganje za srčni napad tako, da preprečijo poškodbe arterij zaradi oviranja. 4.

rdeča riba rdeča riba je eden izmed najboljših virov omega-3 maščobnih kislin, ki so bistveni za normalno delovanje telesa in ohranjanje nizke ravni holesterola.

Priporočljivo je jesti vsaj dva dela takšnih rib, da bi zaščitili srce.

Ta vrsta vključuje:

  • losos postrv ribolov tunov

sardine 5. Paradižnik Paradižnik

pogosto uporabljajo za kuhanje enolončnice, omake, juhe in številne druge okusne jedi. So izvrsten vir hranljivih snovi in ​​spojin, ki so bistvenega pomena za delo telesa.

visoka vsebnost močnega antioksidanta likopena preprečuje holesterola, da se držijo sten arterij.

Poleg tega paradižnik vsebuje veliko količino vlaknin, ki pomaga telesu odstraniti odvečno maščobo.

So tudi vir vitamina C, ki deluje kot naravni antioksidant, ki izboljša metabolizem.

6. Ovsena kaša

Oves se zaradi svoje hranilne vrednosti šteje za eno najboljših žit. Ovsena kaša je odličen vir vlaknin in majhna količina ogljikovih hidratov.

sposoben absorbirati vodo do 7-kratno njeno težo. Ovsena kaša lahko zmanjša sposobnost holesterola, da se drži sten arterij.

Zato lahko redna poraba ovsene mase prepreči aterosklerozo in druge bolezni srca in ožilja.

7. Jabolka

Dnevna poraba jabolk lahko zagotovo izboljša splošno zdravje, še posebej ko gre za srce. Jabolka vsebujejo pektin

- tip vlaken, ki se veže na holesterol, da preprečuje spajanje arterij.

jabolka vsebuje tudi flavonoide - antioksidantov, ki lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja za 50%.


Naravna sredstva za akne naravna sredstva

Naravna sredstva za akne naravna sredstva

Akne problem ni tako enostavno rešiti. pojav aken se lahko v številnih različnih dejavnikov (vnetje, težave s krvnim obtokom, hormonske motnje, psihološki stisk), je zato pogosto za odpravo tega problema je treba poiskati zdravniško pomoč. Na srečo, zdaj obstaja veliko naravna sredstva, ki jih lahko uporabite s pojavom aken, in pogosto je ti izdelki zagotavljajo pomemben pozitiven učinek.

(Folk pravna sredstva)

Zdravljenje bolečine v hrbtu

Zdravljenje bolečine v hrbtu

Naravna sredstva Če se pojavijo bolečine v hrbtenici, se vam ne priporočamo, da se sprostite. V prvih dveh dneh, morate začeti vaditi zmerno telesno aktivnost brez nenadnih premikov ali dvigovanje nekaj težkega. bolečine, povezane z določenimi značilnostmi ledvenih vretenc in okoliško mehko tkivo, kot so mišice, vezi, živcev in celo medrebrne diskov.

(Folk pravna sredstva)