7 Izdelkov za kurjenje trebušne maščobe


7 Izdelkov za kurjenje trebušne maščobe

Hujšanje Ko gre za kopičenje maščob, brez dvoma, želodec je najpomembnejši del našega telesa. Mast se nabira tukaj, ko ga skoraj ne opazimo, kar krši naravno ravnovesje okoli našega pasu. Kaj lahko storimo? Priporočamo, da v svojo dnevno prehrano vključite nekatera živila. Z malo truda lahko hitro in učinkovito spali trebušno maščobo. Smernice

za kurjenje trebušne maščobe

nekatere slabe navade, kot so pasivni način življenja in slaba prehrana lahko povzroči kopičenje trebušne maščobe. Kot vsi vemo, čakanje na čudež ne pomaga; da bi dobili ravno želodec, morate narediti nekaj truda in nekaj manjših žrtev, radi izognili tistih živil, ki povzročajo zadrževanje in ohranjanje maščob tekočine. Zaradi tega priporočamo:

  • Poskusite pitje dveh litrov vode dnevno poleg naravnih sadnih sokov.
  • Izogibajte se rafinirani moki, predelana hrana, sladkarije in drugi.
  • izključite sol iz vaše prehrane, saj je to glavni vzrok zadrževanja tekočine.
  • Navadite več vaj vsak dan. Samo redno gremo pol ure na dan in lahko znatno izboljšate svoje zdravje. Ne oklevajte.
  • Ne pozabite, da prehrana ne pomeni, da boste prenehali jesti. Morate jesti štirikrat na dan: zajtrk (zelo pomembno), kosilo, prigrizek in večerjo. Bolje jesti manj obroke za en obrok, vendar se držite teh štirih obrokov na dan. Na primer, nikoli ne zamudite zajtrka ali večerje.

Izdelki, ki poganjajo trebušne maščobe

  1. Jabolka

    Kaj pa kako začeti vsak dan s slastno jabolko? To je v redu. To je dobra ideja, da zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo, in to je dober način za začetek dneva, še posebej, če povežete vaš jabolko z ovsenih kosmičev za zajtrk. Jabolka so koristne, ker nam pomagajo gorijo maščobe, ker so bogati z vitaminom C, flavonoidov in beta karotena. Zato moramo upoštevati, da moramo dnevno jedli dve ali tri jabolka, da resnično izgubimo težo. Zato je lepo kuhati domači jabolčni sok poleg jabolk za zajtrk. Jabolčni sok s pese je tudi idealen dodatek k naši večerji. Sliši se dobro?

  2. Banane

    Banane vsebujejo 75-130 kalorij. To sadje je bogato z kalijem, kalcijem, magnezijem in vitaminom. To je kot izotonična pijača v obliki hrane - najpomembnejši vir, ki ga moramo uporabiti vsaj enkrat dnevno. Vključevanje bolj svežega sadja, kot so banane, v naši vsakodnevni prehrani ne bo pomagalo le izgubiti težo, temveč tudi izboljšati naše zdravje. Ne pozabite, da so banane odličen prigrizek zjutraj ali popoldne, saj pomaga, da se počutijo dobro nahranjene in nam ogromno vitaminov za ohranjanje aktivni podnevi.

  3. Celery

    Celery mora biti na voljo tudi v vaši prehrani. Ta zelenjava pomaga pri izgubi teže naravno in popolnoma združuje z veliko količino hrane. Poleg tega je okusno na kakršenkoli način, kot želite. Elj Celery ima tudi veliko količino vitamina C in kalcija, zaradi česar vam pomaga pri izgubi teže. Zakaj danes ne ješ celery?Molluski

  4. Vsak dan jemanje mehkužcev je lahko precej drago, vendar priporočamo, da jih hranite vsaj trikrat na teden.

    školjke vsebujejo različne mononenasičenih maščob, ki pomaga preprečevati kopičenje maščob, in so zelo koristni in bogata z omega 3. Jejte školjke s kar hočeš, ker dobiš veliko vitaminov in mineralov. Avokados

  5. Obstaja napačno prepričanje, da avokado prispevajo k povečanju telesne mase. Ni tako. Avokado vsebuje oleinsko kislino, ki pomaga odpraviti ali ublažiti občutek lakote.

    Poleg tega avokados vsebuje vlakna, ki nam pomagajo priti do ravnega želodca. Če ne bomo jedli preveč avokado, pomagajo odpraviti maščobe in nam dajejo občutek sitosti, ki je eno od svojih najboljših prednosti. Vsak dan jedo avokado. To sadje je idealno za solate ali kreme in njegov uporaben okus je preprosto okusen. Češnja

  6. Ljubimo češnje. Če imate priložnost, da jih kupite po ugodni ceni na lokalnem trgu, zagotovo kupite. Češnje

    imajo dober učinek na prebavni sistem in srce; pomagajo znižati holesterol in telo zagotavljati z sečno kislino; Prav tako urejajo metabolizem za zmanjšanje lakote in hkrati pomagajo vzdrževati svoje zdravje. So bogati z antioksidanti. Torej, če je zdaj sezona, ne oklevajte, da kupite malo češnje. Vendar pa ne priporočamo češnjevega sokova, ki se prodaja v trgovinah, saj česen manjka, izgubi svojo hranilno vrednost. To so samo sladke pijače, ki vam ne pomagajo pri izgubljanju teže. Paradižnik

  7. Mi smo veliki ljubitelji paradižnika. So odlične za solate in omake, ki so odlično združene v vseh jedeh in nam vsak dan dajo edinstven in potreben okus.

    Ali veste, da paradižnik zmanjša kopičenje lipidov v krvi? Zato čiščenje telesa, da se maščoba ne nabira. Ne pozabite spremeniti paradižnika v svojo prehrano!


    7 Razlogov, zakaj ne izgubite teže

    7 Razlogov, zakaj ne izgubite teže

    Dejansko je prehrana in telesna vadba ključ do hujšanja in ohranjanja uravnotežene telesne mase. Kaj je manj prepričan, da je, ali je to edina stvar, ki je potrebna za dosego idealno telesno težo, saj, glede na študije, obstajajo tudi drugi zunanji dejavniki, s katerimi lahko ljudje pridobijo težo. Če porabite hranljivo hrano in redno vadite, vendar z ne izgubite težo, morda je to zaradi enega ali drugega razloga.

    (Izguba teže)

    Zdravih maščob, je nemogoče, da si opomore

    Zdravih maščob, je nemogoče, da si opomore

    Hujšanje Med izbiro zdrave in nizkokalorično dieto, večina ljudi domneva, tipične napake, popolnoma odpravi iz vaše dnevne prehrane, saj je maščoba prevladuje prepričanje, da prispevajo vsi maščobe niz odvečne teže. Seveda, nihče ne zanika, da je večina maščobe zelo negativno vpliva na telo, in njihovo porabo v velikih količinah lahko povzroči povečanje telesne teže, vendar pa hkrati, da so tako imenovane zdrave maščobe, ki so bistvenega pomena v vsakodnevni prehrani.

    (Izguba teže)