7 Skupnih vzrokov za prekomerno plina in napihnjenost


7 Skupnih vzrokov za prekomerno plina in napihnjenost

Zanimivosti Plin in napihnjenost - je ena izmed najbolj pogostih in neizogibne težave za veliko ljudi.

Pojavljajo se zaradi bakterij, ki živijo v črevesju. Vendar pa lahko notranje težave ali reakcije na zunanje dejavnike poslabšajo stanje.Čeprav to ni resen problem za zdravje, včasih pretirane plini se pojavljajo tako pogosto, da postanejo pravi izziv za osebo, ki trpi od njih, in povzroča veliko nevšečnosti. Navsezadnje se lahko plini kopičijo in povzročijo

slabo dihanje.Zato je pomembno, da veš, kaj povzroča ta problem in kako ga zmanjšati.Danes želimo govoriti o sedmih najpogostejših vzrokov za pline,tako, da lahko sprejmete potrebne ukrepe, da se jim izognete. 1.rastlinskih neravnovesje emisij bakterijska preveč plinov lahko pride skozi

neravnovesja bakterij, ki varujejo črevo.

Tak problem se pogosto pojavi pri prebavnih motnjah,

kot na primer gastroenteritis ali okužbe. Ker je pH v želodcu hitro spreminjajo, lahko poveča proizvodnjo plina in nekatere bakterije začeli hitro množijo.

V takih primerih je koristno jesti več izdelkov, ki vsebujejo probiotike in prebiotike. bodo v veliko pomoč pri obnovi koristnih bakterij v črevesju.

Glej tudi 8 beljakovin bogate rastlinske hrane, da bi lahko dodali k prehrani 2. fermentacije hrane v črevesju

Nekatere bakterije, ki se nahajajo v prebavnem traktu so odgovorni za fermentacijo nekatere izdelke. Potrebno je lažje prebavo hrane med prebavo.

Ti procesi se običajno pojavijo v debelem črevesu. Vendar

včasih lahko bakterija vstopi v tanko črevo in povzroči prezgodnjo fermentacijo.

Od tukaj se hrana ne prebavi popolnoma, se količina plinov v prebavnem sistemu poveča, dokler jih telo ne sprosti.

Najslabša stvar, ki lahko povzroči takšno fermentacijo otekanje, bolečine in druge simptome, ki negativno vplivajo na kakovost človeškega življenja.

3. porabe hrane Ljudje prehitro ki poje svoje kosilo v nekaj minutah (iz kateregakoli razloga),

pogosto trpijo zaradi prevelike količine plinov.

Stvar je, da medtem, ko uživajo hrano, pogoltnejo veliko zraka. Zaradi tega se količina plinov v črevesju poveča in tovodi v napenjanje in napenjanje.

4. Prekomerna poraba mlečnih izdelkov Čeprav nekateri ljudje nikoli nimajo težav s prebavo mlečnih izdelkov, sčasoma takšna prehrana lahko povzroči resne težave.

S starostjo in zaradi redne izpostavljenosti določenim dejavnikom se lahko raven encima laktaze zmanjša

. Kot verjetno veste, je laktaza odgovorna za prebavo mlečnih izdelkov.

Če po porabi mlečnih izdelkov imate določene prebavne motnje ali neprijetne simptome, je vzrok lahkonestrpnost do laktoze.

V tem primeru je edina rešitev, da se izognemo nekateri hrani. Namesto tega nadomestite mlečne izdelke z alternativami brez laktoze.

5. hormonskih sprememb hormonskih sprememb, skozi katere lahko ženske med menopavzo in bolezni, povezanih s hormoni privede do prekomernega kopičenja plinov. Čeprav znanstveniki še niso ugotovili, kateri hormoni lahko povzročijo takšno reakcijo, ženske, ki doživljajo to obdobje, trpijo zaradi zelo očitnih sprememb v prebavnem sistemu.

Za nadzorovanje simptomov in zmanjšanje njihove frekvence

potrebujejo več vadbe in pijejo veliko vode.

6. Občutljivost na gluten Plini so lahko očiten znak alergij na hrano

ali drugih motenj, kot je celiakija. Te avtoimunske bolezni povzročajo resne težave s prebavo, kar povzroči majhno škodo na sluznici majhne črevesne sluznice. Po tem

obstaja vnetje v trebušni votlini, bolečina in drugi simptomi, ki preprečujejo normalno prebavo.

To je razlog, zakaj je pomembno, da diagnosticirati to motnjo, zlasti če upoštevamo, da je, da se ga nadzira, boste morali narediti nekaj spremembe v prehrani.

Priporočeno branje: 10 znakov, da ste glutena nestrpnosti

7. kopičenje zaprtje odpadkov ali kopičenja odpadkov v črevesju, so potencialni vzroki plin in druge prebavne motnje. Kadar odpadki ostanejo v debelem črevesju, spremeni bakterijsko floro in telo začne proizvajati več plinov kot običajno.

Poleg tega

težave s črevesjem nastanejo, ker običajno ne more absorbirati hranil in odstraniti nepotrebne odpadke.

Če imate to motnjo, je koristno povečati porabo vode, vlaknin in drugih izdelkov, ki pozitivno vplivajo na prebavo.

Ne pozabite, da najbolj učinkovit način za nadzor tega problema je, da začnete jesti bolje

. Zlasti manj izdelkov, ki spodbujajo proizvodnjo plinov. Upoštevajte vsa ta priporočila in se posvetujte z zdravnikom, če menite, da je to potrebno.


6 Načinov, kako popraviti življenje, ko se počutite lomljen

6 Načinov, kako popraviti življenje, ko se počutite lomljen

ŽIvljenje ni lahka stvar. Tudi ko stvari potekajo po potrebi, lahko imate obdobja, ko se počutite ravno razčlenjeni. Najpomembnejše je, da pesimizem ne dovolite postati norma. Naravno in celo koristno je občutiti žalost, jezo ali depresijo. Vendar pa je nenaravno, da ostane v tem stanju. V tem članku želimo ponuditi več načinov, kako se spopasti s takimi obdobji in se še naprej premikati .

(Zanimiva dejstva)

žElite začeti iz nič, v kateri koli starosti

žElite začeti iz nič, v kateri koli starosti

Zanimivosti vedno težko začeti znova . To je skok v neznanem. Za to moraš globoko dihati in se posloviti od ljudi in stvari, ki jih je treba pustiti za sabo. Verjetno ste morali večkrat zagnati vse od začetka. Morda je bil ta "ponovni zagon" posledica težav na delovnem mestu, nekaj bolj osebnega ali težavnega v družini.

(Zanimiva dejstva)