7 Nasvetov za zmanjševanje zadrževanja tekočine


7 Nasvetov za zmanjševanje zadrževanja tekočine

Uporabne navade vam pripadajo ljudem, ki občasno trpijo napihnjenost? Razlog je lahko vročina, hrana, ki jo jeste in hormonski ciklusi.

Ne glede na to, kaj povzroča napihnjenost, vsi vemo tudi, kako frustrirajoče problem, ki ga želim čim prej rešiti.

Kasneje v tem članku bomo dali nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali naraven način zmanjša zastajanje tekočine brez stranskih učinkov.

Več o tem, kako rešiti problem zdravja s takimi enostavnimi sredstvi kot poparke, koktajlov ali suho krtačko.

Zmanjšajte zadrževanje za nekaj ur

Nekatera živila privede do zastajanja tekočine, kljub temu, da so tisti, ki v nasprotju pomoč prinese iz telesa, če čutite več otekline kot običajno.

Za zmanjšanje zastajanje tekočine, predvsem pa je treba odstraniti iz vaše prehrane hrane in pijače, ki so povzročile. Skrivnost je, da porabijo manj soli in druge izdelke, ki vsebujejo naslednje sestavine.

  • trdi sir.
  • Klobase in prekajeno meso.
  • Pohovana hrana, oljke, kumarice in druge prigrizke.
  • Pizza in drugi polizdelki.
  • omake.

1. Manj natrija in več kalija

sol, ki je natrijev klorid, je potrebno trajno odstraniti iz prehrane. Vendar

lahko porabijo v zmernost morsko soljo ali slano vodo. Razlog je, da ta živila vsebujejo tudi minerale, kot so kalij, ki pomagajo ohranjati ravnovesje v telesu.

Skratka, ko boste doživeli napenjanje, ki jo je treba v celoti opustiti sol in stikalo hrane z veliko kalija. Ti izdelki so: avokado

  • oreščki (pistacije, lešniki, mandlji neslani)
  • fižol kvinoja špinača
  • banana kokosovo

2. Za začetek, začetek pitje več vode

To se morda zdi protislovno, vendar pa povečanje od prispeva porabe vode odstranitev tekočine iz telesa. Vendar pa obstaja en pogoj: pitje vode na prazen želodec.

Če to storite s hrano ali takoj po njem, bo učinek ravno obraten - otekanje samo okrepi.

Začnite dan z dvema kozarcema vode za zajtrk. Prav tako ne pozabite, da morate piti dve skodelici vode zjutraj in dve ponoči.

Pozitiven učinek takšne spremembe boste takoj opazili. 3. Pripravite

stresamo s hruško in regrata

Če želite vratove, vam priporočamo, da poskušamo dodati ti dve sestavini imajo diuretik lastnosti, hrušk in regrat. Oba vam pomagata zmanjšati zadrževanje tekočine, ter telesu zagotovite minerale in spodbudite delo jeter.

Z lahkoto lahko izbirate sami na terenu ali kupite v lekarni. Sestavine

  • regrat 1 žlička (10 g)
  • vode 1 skodelica (200 ml) hruške

1 Kako bi to stresanja

  • voda in ko se začne vreti, dodamo žličko regrat. Počakajte 10 minut, dokler se sestavine ne mešajo.
  • Po določenem času odstranite infuzijo iz ognja, pustite, da se ohladi in pusti v prahi.
  • Očistite hruško, iz nje odstranite semena in jih razrežite na koščke, da ga boste lačili.
  • Dodajte ekstrakt regruta in hruško ter dodajte sestavine homogeno.

4. Pijte sok lubenice lubenice

- je neverjetno sadje, ki pomaga zmanjšati zastajanje tekočine zaradi visoke vsebnosti vode. Poleg tega ima nekaj kalorij in odlično vlaži telo.

Ampak to ni vse! Lubenica je bogata z kalijem in antioksidanti.

Lahko uporabite lubenico, jo razrežite skupaj s semeni. To pijačo je treba redno piti med tednom.

5. Juha z zeleno in čebulo

Juha - to je odlična možnost. Ne samo, da ima diuretične lastnosti, ampak tudi odstranjuje toksine iz telesa.

juha morala zmanjšati zmogljivost zadrževanja vode, je treba dodati vsajzeleno in čebulo, saj je večina zelenjave dveh najmočnejših diuretik lastnosti.

Poleg tega bodo mu dali odličen okus. To zeleno in čebulo juho lahko jedo med obroki kot prigrizek.

6. Hibiskus in infuzija zelenega čaja

Ta infuzija je eden najlažjih načinov za zmanjšanje zadrževanja tekočine. Lahko ga pijete tako vroče kot hladne. Tovrstne infuzije pomagajo tudi porabiti več vode, če se vam težko navadiš na to navado.

Poleg tega, konjiček odstranjuje odvečno tekočino iz telesa in mu zagotavlja minerale, zlasti silicij. Zaradi tega boste pogosto obiskali stranišče, vendar se hranilni elementi ne bodo izgubili. Zeleni čaj

- je nepogrešljiv pijačo, ker to ni samo diuretik, ampak tudi močan antioksidant.

Lahko združite ti dve sestavini ali pa uporabite oba. Svetujemo vam, da pijete takšne infuzije zjutraj.

7. Čiščenje s krtačo

Za to boste potrebovali samo naravno čopič s ščetinami. Ta metoda povzroči limfno drenažo in pomaga skoraj takoj odstraniti odvečno tekočino iz telesa.

Obrišite kožo s suho krtačo 10-20 minut. Potem boste opazili, da ta metoda izboljšuje cirkulacijo in naredi kožo mehkejšo in bolj pogosto uriniranje pomaga, če ste otekanje.


Z rokami za merjenje dele prehranskih navad

Z rokami za merjenje dele prehranskih navad

Koristne Po prehrana upoštevati količino zaužite hrane čez dan. Medtem ko je večina ljudi že navajenih za distribucijo hrane v porcijah, še vedno obstajajo tisti, ki jih je težko storiti. Čeprav strokovnjaki za prehrano priporočajo uživanje majhnih porcijah večkrat na dan, mnogi še, da se slabe odločitve v prehrani.

(Koristne navade)

10-Dnevno čiščenje dieto brez sladkorja

10-Dnevno čiščenje dieto brez sladkorja

Uporabne navade Vaše telo je motor, ki za gorivo prihaja od vse hrane, ki jo zaužijejo. Če uporabljate veliko uporabnih izdelkov, bo še naprej dobro delo, vendar če se namesto tega odločijo za živila, ki so škodljiva za zdravje, obstajajo težave. Preverite to analogijo: Ste avto v odličnem stanju. To se najbolje obnese, če je zapolniti dizelsko gorivo.

(Koristne navade)