7 Nasvetov, da pomiri po napadu alarm


7 Nasvetov, da pomiri po napadu alarm

napadi tesnobe je težko zdraviti, kot nepričakovane situacije lahko povzroči, da oseba izgubi nadzor nad svojim telesom, s simptomi, kot so tahikardija, tremor, potenje, začasno izgubo vida ali sluha.

V tem članku bomo vam 7 nasvetov, ki vam pomaga umiriti in sprostiti naravno ko so prvi simptomi napadi tesnobe.

Kaj je napad anksioznosti?

anksioznost napadi, znan tudi kot napad panike - res močno reakcijo, ki vodi do izgube nadzora nad določenih telesnih funkcij. Tu so njegovi simptomi: tahikardija

  • potenje in mrzlica, občutek zadušitve
  • pritiska v prsih, vrtoglavica, slabost ali neugodje v želodcu

strah je ali panični napadi tesnobe, ki se razlikujejo po svoji strogosti, povzročil katastrofalne misli.

Pogosto pridejo dovolj hitro, zato je tako pomembno, da preberete te nasvete, da bi lahko čimprej začeli zdravljenje.

1. Lifesaver

Ena izmed najučinkovitejših načinov zdravljenja, kot njeno ime pomeni, je lifesaver.

Združuje več cvetnih esenc, ki so prišli, da bi v vseh izrednih razmerah, pri živčnih motenj ali v šoku.

Reševalna vozila - mešanica 5 Bachovih cvetov: češnja sliva

  • clematis Impatiens povečala ladannykova

ryastka so na voljo v zeliščnih trgovinah in nekaterih lekarnah.

To orodje lahko uporablja vsakdo, ker nima kontraindikacij. Vedno je vredno imeti pri roki.

Za prve znake anksioznega napada, nalijte 4 kapljice v kozarcu vode in pijte počasi.

2. Nadzor dihanja

Globoko dihanje je kritično med katero koli krizo, ker lahko simptomi pridejo zelo hitro.

Zato je tako pomembno, da se osredotočite na vaš dih, takoj ko začutite, da se začne pospešiti.

Sedi in poskusite globoko in mirno dihati, polnjenje zraka trebuh in nato prsni koš.

Stavi roke na želodec, da se lažje osredotoči na gibanje.

3. Premikanje oči

Premikanje oči lahko pomaga nadzorovati tesnobo, žalost in depresijo. Ko ste slabi, vaše oči pogosto gledajo navzdol. TorejZa boj proti anksioznosti in za preprečevanje napadov, morate sami pogledati gor.

To je treba storiti z očmi, ne z glavo. V nekaj minutah boste opazili, kako negativna čustva izginejo.

4. Eterična olja Eterična olja so zdravilne lastnosti, ki jih lahko uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje zdravstvenih težav.

Za zdravljenje napada anksioznosti morate izbrati eterična olja s pomirjujočimi in uravnoteženimi lastnostmi. Ne pozabite na lastne nastavitve.

Priporočamo naslednje eterična olja: sivka

  • bazilika, bergamot ciprese
  • origano cedre
  • oranžne daisy Angelica

lahko uporabite eterična olja v medijih za osvežitev naprav ali elektronskih difuzorjev.

5. Hladna voda na veke

Preprost skrivnost, da se prepreči napadi tesnobe: točko pretok hladne vode na očeh. Če želite, lahko osvežite ostali obraz.

Hladna hidroterapija je zelo preprost naravni način sproščanja telesa in preprečevanje napadov anksioznosti.

6. Magnezijeva kopel

Magnezij je mineral, ki uravnava živčni sistem. Najpogosteje se porabi kot dodatek.

Za hitrejši učinek, lahko kopelite z magnezijevim sulfatom, sicer znano kot Epsomova sol.

treba dodati pol skodelice Epsom soli z običajnimi kopeli in namakati v njej za vsaj 20 minut.

Kopel se bo sprostil in oživel, zato ne vzemite dodatkov. 7. Prilagojene

homeopatija Homeopatija je vrsta naravne medicine, ki omogoča zdravstvene zdravljenje težav, brez kontraindikacij in stranskih učinkov.

bi v idealnem primeru se posvetujte z homeopat za oceno stanja in dobili osebno homeopatska zdravila.

Na ta način lahko vedno imate nekaj, kar morate vzeti, da preprečite prve simptome napadov anksioznosti.

Obstaja veliko učinkovitih sredstev iz anksioznosti. Vendar pri izbiri najustreznejših načinov je pomembno upoštevati vaše osebne potrebe in druge zdravstvene težave.


Dober humor

Dober humor

Katere cilj je, da bi vsi postali enaki , in ko se človek izlomi iz sistema plesni, včasih začne s prstom. V prvem delu življenja nas vodijo drugi ljudje, ki opredeljujejo naš način. To se zgodi vsakomur, kajti ko je otrok majhen, se učijo razlikovati med pravico in napačno. Ko pridemo do adolescence ali zgodnje zrelosti, se začnemo primerjati z našimi vrstniki in si prizadevati, da bi nas sprejeli in priznali .

(Koristne navade)

4 'čUdne' nasvetov za boljši spanec

4 'čUdne' nasvetov za boljši spanec

ČE ste med ljudmi, ki so težave z uspavanjem , ste verjetno poskusili uporabiti številne nasvete, morda skoraj vse, o tem, kako hitro spat in poznajo nasvete za boljši spanec. Čaj, koktajli, droge, ergonomske blazine ... Trdimo, veliko različnih možnosti za spodbujati boljše spanje in spanje. Nenehno prebral in slišal razne trike, danes pa se bomo pokazati vi štirje učinkovitih načinov, ki vam pomaga zaspati in boljši spanec in da se dokaže z znanostjo.

(Koristne navade)