10-Dnevno čiščenje dieto brez sladkorja


10-Dnevno čiščenje dieto brez sladkorja

Uporabne navade Vaše telo je motor, ki za gorivo prihaja od vse hrane, ki jo zaužijejo. Če uporabljate veliko uporabnih izdelkov, bo še naprej dobro delo, vendar če se namesto tega odločijo za živila, ki so škodljiva za zdravje, obstajajo težave.

Preverite to analogijo: Ste

  • avto v odličnem stanju. To se najbolje obnese, če je zapolniti dizelsko gorivo.
  • Poznavanje tega, nekega dne se boste odločili za zapolnitev drugega rezervoarja goriva. Nenadoma
  • težave motor začne in neha delovati.

Ta primer je dober način, da pojasni, kako deluje telo odvisna od vrste hrane, ki jo jedo.

Če se vprašajte, če želite najbolj pomembno "vozilo", je, da vas lahko nosite vse življenje, je odgovor vedno izjemno "Da."

Ko gre za živila, ki jih redno jesti, je treba posebno pozornost nameniti sladkorja.

Ta sestavina vsebuje veliko količino hrane.

Sladkor je ena od najbolj nevarnih izdelkov na svetu. To povzroča določene bolezni, vključno z rakom, diabetesom, in kardiovaskularnih motenj.

Zato želimo, da razmislite o tem, kako pomembno je, da ga porabijo pametno.

Diet znamka Haymana Glede na vse te ideje je bilo predlagano, da je treba nadzor sladkorja v krvi z uporabo izdelkov, ki jih zaužijemo vsak dan.

cilj je pomagati razstrupljanje telesa in ga popolnoma znebite sladkorja.

Predlagano je, da dr Hyman, po katerem se imenuje prehrana.

Njen glavni namen je spodbujati učinek nasproten v odvisnosti od sladkorja. To pomaga telesu ni odvisen od sladkorja in odstranite vse nepotrebne stvari.

Tukaj je 10 osnovne ideje prehrana blagovne znamke Haymana, lahko poskusite vaditi za samo 10 dni. Preizkusite!

1. Prepričajte se, da boste morali

izbiro prehrane je eden od najpomembnejših v življenju ljudi. Spreminjanje prehrana je težaven proces, vendar je potrebno za zdravje vašega telesa.

Ta odločitev mora biti sprejeta z znanjem, ki jih morate opraviti razstrupljanje telesa. 2. Odloči

dobroKot je razvidno iz naslova, morate na tej stopnji takoj ustaviti porabo sladkorja.

Zadeva vse, kar lahko vsebuje svoje derivate, zlasti sladice in sladice.

3. dietetične pijače

Danes je veliko pijač, ki imajo visoke kalorične vrednosti in jih ljudje porabijo precej redno.

To jekava in sladki čaj, športne pijače, brezalkoholne pijače in gazirane pijače, ki pravzaprav tudi vbrizgajo sladkor v telo.

Te pijače so lahko celo bolj nevarne kot hrana.

4. uživajte beljakovine

sladkor zagotavlja telesu energijo. Vendar pa obstajajo druge možnosti, ki so veliko bolj uporabne. Gre za beljakovine.

Gre za odličen vir energije in brez ogljikovih hidratov.

Vredno je dodati hrani, kot so jajca, oreški, ribe in piščanec.

5. Ogljikovi hidrati (samo v zelenjavi)

Telo potrebuje veliko količino ogljikovih hidratov in jih vsebuje nekaj zelenjave.

Zato jih je treba dodati prehrani 10 zaporednih dni, ker je to najboljši način razstrupljanja telesa.

6. Rastlinske maščobe za nadzor sladkorja

Maščoba iz rastlinskih virov je povsem zdrava. Ne povzročajo telesne mase, temveč pomagajo v boju proti krvnemu sladkorju.

Najboljša možnost so izdelki, kot so ç avokados, orehi in kokosovo olje. 7. Izogibajte se skušnjavam

Morda vas obkrožajo nezdrave hrane,

sladkarije ali hitro hrano. Zato morate imeti nekaj pri roki, da imate prigrizek. To bi morala biti živila, ki ustrezajo vaši prehrani. Katera koli od zgoraj omenjenih bo ustrezala.

8. Nadzor dihanja za boj proti stresu

Pred vsakim obrokom naredite vsaj pet počasnih in globokih vdih, da spremenite metabolizem maščob v telesu.

Omogočil vam bo tudi sproščanje telesa in

preprečevanje izločanja kortizola. 9. Izogibajte se navadam, ki povzročajo vnetje

Problem za nekatere ljudi se vrti okoli svojih navad. Poraba glutena, mlečnih izdelkov in kajenja sta glavni vzrok vnetja.

Ko se pojavijo ti simptomi, lahko telo

izgubi količino sladkorja v krvi. 10. Dober spanec

Ko prekinete 8 minimalnih ur spanja,

telo stimulira izločanje hormonov lakote. Zato se hrepenite po tem, ko jemljete veliko sladkorja, ko se zbudite.


14 Nasvetov za spanec hitreje padejo in boljše navade spanja

14 Nasvetov za spanec hitreje padejo in boljše navade spanja

Uporabno je čas za spanje in si po napornem dnevu želijo, da se sprostite, ugasniti luči in poskusite zaspati hitro, zaprite oči, ampak spanec ne pride. Ura uro izgine in niste zaprli oči. nervoza začeli rasti, ker je jutri na delo in se sprostite in ne uspe. Saj ne želite gledati ure, ker menite, da je preostanek časa precej za prebujanje.

(Koristne navade)

7 Načinov za krepitev imunskega sistema

7 Načinov za krepitev imunskega sistema

Uporabne navade Zdrav imunski sistem ščiti pred bakterijami in virusi ter preprečuje razvoj različnih bolezni, uničuje nenormalne celice. Nezadostna aktivnost imunskega sistema povečuje tveganje za razvoj virusnih okužb. Imunski sistem reagira na vse, kar ogroža telo, razlikovati od zdravih patogeni tkiva, ki vplivajo na normalno delovanje organov.

(Koristne navade)