10-Dnevno čiščenje dieto brez sladkorja


10-Dnevno čiščenje dieto brez sladkorja

Uporabne navade Vaše telo je motor, ki za gorivo prihaja od vse hrane, ki jo zaužijejo. Če uporabljate veliko uporabnih izdelkov, bo še naprej dobro delo, vendar če se namesto tega odločijo za živila, ki so škodljiva za zdravje, obstajajo težave.

Preverite to analogijo: Ste

  • avto v odličnem stanju. To se najbolje obnese, če je zapolniti dizelsko gorivo.
  • Poznavanje tega, nekega dne se boste odločili za zapolnitev drugega rezervoarja goriva. Nenadoma
  • težave motor začne in neha delovati.

Ta primer je dober način, da pojasni, kako deluje telo odvisna od vrste hrane, ki jo jedo.

Če se vprašajte, če želite najbolj pomembno "vozilo", je, da vas lahko nosite vse življenje, je odgovor vedno izjemno "Da."

Ko gre za živila, ki jih redno jesti, je treba posebno pozornost nameniti sladkorja.

Ta sestavina vsebuje veliko količino hrane.

Sladkor je ena od najbolj nevarnih izdelkov na svetu. To povzroča določene bolezni, vključno z rakom, diabetesom, in kardiovaskularnih motenj.

Zato želimo, da razmislite o tem, kako pomembno je, da ga porabijo pametno.

Diet znamka Haymana Glede na vse te ideje je bilo predlagano, da je treba nadzor sladkorja v krvi z uporabo izdelkov, ki jih zaužijemo vsak dan.

cilj je pomagati razstrupljanje telesa in ga popolnoma znebite sladkorja.

Predlagano je, da dr Hyman, po katerem se imenuje prehrana.

Njen glavni namen je spodbujati učinek nasproten v odvisnosti od sladkorja. To pomaga telesu ni odvisen od sladkorja in odstranite vse nepotrebne stvari.

Tukaj je 10 osnovne ideje prehrana blagovne znamke Haymana, lahko poskusite vaditi za samo 10 dni. Preizkusite!

1. Prepričajte se, da boste morali

izbiro prehrane je eden od najpomembnejših v življenju ljudi. Spreminjanje prehrana je težaven proces, vendar je potrebno za zdravje vašega telesa.

Ta odločitev mora biti sprejeta z znanjem, ki jih morate opraviti razstrupljanje telesa. 2. Odloči

dobroKot je razvidno iz naslova, morate na tej stopnji takoj ustaviti porabo sladkorja.

Zadeva vse, kar lahko vsebuje svoje derivate, zlasti sladice in sladice.

3. dietetične pijače

Danes je veliko pijač, ki imajo visoke kalorične vrednosti in jih ljudje porabijo precej redno.

To jekava in sladki čaj, športne pijače, brezalkoholne pijače in gazirane pijače, ki pravzaprav tudi vbrizgajo sladkor v telo.

Te pijače so lahko celo bolj nevarne kot hrana.

4. uživajte beljakovine

sladkor zagotavlja telesu energijo. Vendar pa obstajajo druge možnosti, ki so veliko bolj uporabne. Gre za beljakovine.

Gre za odličen vir energije in brez ogljikovih hidratov.

Vredno je dodati hrani, kot so jajca, oreški, ribe in piščanec.

5. Ogljikovi hidrati (samo v zelenjavi)

Telo potrebuje veliko količino ogljikovih hidratov in jih vsebuje nekaj zelenjave.

Zato jih je treba dodati prehrani 10 zaporednih dni, ker je to najboljši način razstrupljanja telesa.

6. Rastlinske maščobe za nadzor sladkorja

Maščoba iz rastlinskih virov je povsem zdrava. Ne povzročajo telesne mase, temveč pomagajo v boju proti krvnemu sladkorju.

Najboljša možnost so izdelki, kot so ç avokados, orehi in kokosovo olje. 7. Izogibajte se skušnjavam

Morda vas obkrožajo nezdrave hrane,

sladkarije ali hitro hrano. Zato morate imeti nekaj pri roki, da imate prigrizek. To bi morala biti živila, ki ustrezajo vaši prehrani. Katera koli od zgoraj omenjenih bo ustrezala.

8. Nadzor dihanja za boj proti stresu

Pred vsakim obrokom naredite vsaj pet počasnih in globokih vdih, da spremenite metabolizem maščob v telesu.

Omogočil vam bo tudi sproščanje telesa in

preprečevanje izločanja kortizola. 9. Izogibajte se navadam, ki povzročajo vnetje

Problem za nekatere ljudi se vrti okoli svojih navad. Poraba glutena, mlečnih izdelkov in kajenja sta glavni vzrok vnetja.

Ko se pojavijo ti simptomi, lahko telo

izgubi količino sladkorja v krvi. 10. Dober spanec

Ko prekinete 8 minimalnih ur spanja,

telo stimulira izločanje hormonov lakote. Zato se hrepenite po tem, ko jemljete veliko sladkorja, ko se zbudite.


Kako negativna čustva škodujejo telesu

Kako negativna čustva škodujejo telesu

Ste se kdaj spraševali, kako lahko vaše razmišljanje vpliva na vaše zdravje in telo? Pogosto sploh ne predstavljamo, kako močan je takšen vpliv. Včasih naj stresne situacije, stres, tesnoba, depresija, pretresov in druga negativna čustva imajo od nas in ne ocenjuje, da lahko vpliva na naše telesno in duševno zdravje, zmanjšuje kakovost življenja.

(Koristne navade)

Zakaj je pomembno, da jočeš pravilno

Zakaj je pomembno, da jočeš pravilno

Glede na študijo, objavljeno v reviji PsycNet, solze so znak, da se v življenju dogaja nekaj pomembnega. Sposobnost jokanja je nedvomno dejanje poguma in olajšanja , kot tudi razodetje. Strokovnjaki iz čustvene psihologije priporočajo, da ljudje izkoristijo priložnost za jok v trenutkih grenkobe ali velikih težav.

(Koristne navade)