7 'Nedolžne', navade, ki povzročajo hormonsko neravnovesje


7 'Nedolžne', navade, ki povzročajo hormonsko neravnovesje

Zanimivosti Hormoni igrajo zelo pomembno vlogo v telesu. Navsezadnje so odgovorni za ureditev osnovnih telesnih sistemov.

To so kemični oddajniki, ki izločajo endokrine žleze, ki spodbujajo razvoj celic in nekatere kognitivne procese.

imajo celo neposredno vlogo pri metabolizmu, rasti in spolni funkciji, zato je hormonsko ravnovesje zelo pomembno za zdravje.

Problem je, da imajo ljudje pogosto hormonske težave, saj lahko nekateri dejavniki prekinejo izločanje ali delo hormonov.

Kot rezultat, telo začne verigo negativnih reakcij. Če niso pod nadzorom, lahko povzroči različne bolezni. Vendar mnogi ljudje ne vedo, da njihove

vsakodnevne "nedolžne" navade lahko povzročijo hormonsko neravnovesje. Preberite o njih!

1. Bad sleep

motnje spanja ali manj kot priporočeno trajanje spanja občutno povečuje tveganje hormonskih težav.

Dokazano je, da obstaja tesna povezava med ciklom

spanja in izločanje nekaterih pomembnih hormonov, zlasti med ženskami.Hormonsko neravnovesje vpliva tudi na razpoloženje, raven sladkorja v krvi in ​​telesno maso.

nizkokalorična dieta 2. odstranite vse vire maščob iz prehrane - v resnici, najslabša stvar, ki jo lahko naredite, ko poskušajo izgubiti težo.

Čeprav je res, da maščobe vsebujejo veliko kalorij, je

ni res, da so vse maščobe škodljive za telo. zdrave maščobe, kot so omega-3 maščobnih kislin, ki so pod vnetje nadzorne

in pomagajo uravnavati hormone, kot sta estrogen in progesteron. Omejiti maščobe vnos

dejansko poveča verjetnost debelosti in neredne menstruacije ali pojav ciste. Dobre maščobe najdemo v živilih, kot so: mastne ribe

  • oljčnega olja, avokado matice
  • semena 3. Pasivno življenje

Telesna neaktivnost ali sedečega življenjskega sloga ima veliko opraviti s hormonsko neravnovesje. To velja za moške in ženske.

Vaje spodbujajo izločanje endorfinov

- kemično sproščeno v možganih, ki spodbuja občutek harmonije in energije. Prav tako je tesno povezan s kontrolo spolnih hormonov, saj vaje podpirajo njihovo sposobnost za nadzor spolne želje.

4. Zloraba predelanih živil

Predelano meso in druga živila so okusne in lahko dodajajo okus jedi.

Slabo je, da so polne dodanih kemikalij. Sčasoma povzročajo

hormonska neravnovesja, pa tudi presnovne težave in celo raka.So povezani s povečanjem ravni kortizola - kemikalije, povezane s stresom, depresijo in razdražljivostjo.

5. Preveč pogosta uporaba antiseptično Morda se sliši ironično, v resnici pa je bilo dokazano, da

prekomerno uporabo ročnih razkužil ima lahko negativne učinke.

Čeprav mnogi menijo, da je to dobra navada, spremeni ravnovesje med zdravimi in patogenimi bakterijami ter slabi imunski sistem.

kemikalije v njem povečajo tveganje vnetja in neravnovesja hormonov.

Take spojine, kot je triclosan, odstranijo ravnovesne ravni estrogena in vplivajo na hormone ščitnice. 6. Prekomerna vadba

Vsi ekstremi so škodljivi, prekomerna vaja pa ni nobena izjema.

Kot sedentaren življenjski slog lahko uniči zdravje,

prekomerna telesna dejavnost lahko vodi tudi do negativnih posledic.

Če preživite veliko ur v telovadnici ali izvajate intenzivne vaje, povečate nivoje stresnih hormonov - kortizola. Poleg tega sčasoma vpliva na hormone, ki uravnavajo menstruacijski ciklus in plodnost.

7. Konzervirana hrana

konzervirana hrana se lahko zdi hitro in zdravo, vendar v resnici ni.

V živilih v pločevinkah so bile ugotovljene kemične snovi, povezane z

različne vrste hormonskih neravnovesij in bolezni.

konzervirana hrana je polna konzervansov, katerih presežek ima lahko tudi negativne posledice. Spreminjanje teh navad

je pomembno zmanjšati razvoj bolezni, povezanih s hormonskimi težavami.

Prav tako je treba vprašati zdravnika, če menite, da je nekaj narobe z vami, saj je pravočasno odkrivanje ključ do izogibanja zapletom.


Znanstveniki razvijajo 'v živo' za koleno povoj

Znanstveniki razvijajo 'v živo' za koleno povoj

Zanimivosti meniskusa rupture je - je ena izmed najpogostejših poškodb kolena v po vsem svetu. Dejansko se več kot milijon takšnih primerov zgodi vsako leto v Evropi in v Združenih državah. to škodo ali rupture hrustančne blazinice, ki služi kot blazina za pogačico. Zagotavlja stabilnost kneecap. Meniskus najbolj pogosti pri atletah, še posebej nogometaših.

(Zanimiva dejstva)

5 Razlogov, zakaj ste nenehno nastajajočih plinov

5 Razlogov, zakaj ste nenehno nastajajočih plinov

Zanimivosti Gazo - eden od najbolj neprijetno in neprijetno prebavne motnje. Lahko nastanejo zaradi različnih razlogov. Najpogostejši problem pa je vaša prehrana. Na splošno je neprijetnost, ki jo doživljate v prekomerni napihnjenosti, na osebni ali socialni ravni. Na koncu se plini vedno znajdejo bodisi z mehurjem ali z napenjanjem.

(Zanimiva dejstva)