7 Naravnih zdravil bo pomagalo zmanjšati hipertenzijo


7 Naravnih zdravil bo pomagalo zmanjšati hipertenzijo

Krvni tlak se izmeri, da se ugotovi,sila, s katero kri s hitrimi krvmi na vseh arterijah pri vsakem srčnem napadu.

Sistolični tlak 120 in diastolični 80 se štejeta za normalno. Vendar, ko so te stopnje višje in pogosto dosežejo 140/90 ali več, lahko govorite o visokem krvnem tlaku (ali hipertenziji). Potem morate sprejeti ukrepe za normalizacijo kardiovaskularnega sistema.

Večina ljudi mora piti droge in narediti določene spremembe v življenjskem slogu. Vendar pa je eden najboljših načinov za zmanjšanje hipertenzije uravnotežena prehrana. To pomeni, da morate jesti več hrane, ki pomagajo črpati kri pravilno in s tem odstraniti toksine.

Tukaj je nekaj izdelkov, ki so primerni za zniževanje krvnega tlaka.

1. Banane

Banane imajo:

veliko

  • hranil ;energetski učinek
  • , in sicer uravnavanje oskrbe z energijo v telesu po opravljanju vaj;Visoka vsebnost kalija, ki pomaga
  • uravnavati krvni tlak in zmanjšati hipertenzijo. Glede na te lastnosti priporočamo dodajanje banan na vašo dnevno prehrano.

Poleg tega je vredno zmanjšati količino natrija v hrani. To pomeni, da je poleg tega potrebno dodati manj soli v posodo, pa tudi

zmanjšati porabo predelanih izdelkov. Glej tudi: 8 načinov uporabe soli, o kateri niste niti uganili

2. Lubenica

Lubenica pomaga naravno zmanjšati hipertenzijo, saj

razširi krvne žile . To tudi zmanjša tveganje kapi.Poleg tega lubenica daje telesu L-citrulin in L-arginin. To sta dve aminokislini, ki

izboljšata vaskularni tonus in uravnava krvni tlak. Zdravnik je dejal, da imate visok krvni tlak, vendar se huda hipertenzija še ni razvila?

Če je tako, na srečo imate še vedno čas, da se izognete zapletom. Lupino naredite del vaše prehrane, zlasti med sezono, saj je zelo učinkovito.3. Grenka melona

Bitter dina (latinska Momordica charantia) -

je tropsko sadje, polno vitaminov in mineralov (A, B5, B6, C in E). Pomaga ne samo za nadzor nad diabetesom in izboljša prebavo, temveč je zelo koristen tudi za zdravje srca in ožilja. In vse, ker grenka melona

seveda zmanjša krvni tlak. Vendar morate to sadje jemati v obsegu, ker lahko povzroči neželene učinke, kot so:

aritmija;

  • sprostitev;
  • zvišana raven glukoze.

To je razlog, zakaj se morate posvetovati specialisto tem, ali bo grenka melona imaš dobro in pomaga zmanjšati hipertenzijo. 4.

indijski kosmulje indijski kosmulje (Phyllanthus emblica) ali Amla je bogata z vitaminom C in vsebuje njeno

20-krat več kot pomaranče. Vitamin C - močan antioksidant, ki se bori proti

negativen vpliv prostih radikalov v telesu . Poleg tega zmanjša splošno raven maščob, kerznižuje holesterol in trigliceride. ajurvedska medicina meni indijski kosmulja čudežno sadje,

saj je zelo koristen za lastnosti. To je razlog, zakaj je bila uporabljena tisoč let za izboljšanje

prebavnega trakta in arterijah, povečano delovanje jeter in čiščenje krvi. 5. Špinača

Špinača vsebuje organske nitrate. Ko pridejo v stik z bakterijami v ustih, tvorjen dušikovega oksida, ki ima vazodilatacijsko.

Izboljšuje žile in pospešuje

dobro prekrvavitev, preprečuje nastanek krvnih strdkov po zaklepanju.Če jeste veliko porcijo špinače vsak dan, lahko zmanjša verjetnost

hipertenzijo in možgansko kap. Dobra možnost - kuhajte trak s kozarcem špinače. Počutili boste polni energije in se znebili hipertenzije. 6.

rezkanima laneno Mnogi ljudje radi dodali hitre lanenih semen za testo ali posuta njegove solate. Poleg tega se je v zadnjih letih postalo zelo priljubljeno zaradi

visoko vsebnost omega 3, netopne in topne vlaknine. Zato mleto laneno seme pomaga:

zmanjšati hipertenzijo;

  • zmanjšanje ravni holesterola;
  • izboljšati zdravje srca.
  • vas spodbujamo, da se glasi: Zdravljenje pijače semen lanu za boj proti celulitu in izboljša kožo pogoj

7. ovsena kaša in pšenični otrobi

Ob koncu našega seznama ovsenih kosmičev in pšeničnih otrobov. Ti dve žiti imajo

visoko vsebnost topnih vlaken. ovsena kaša je zlasti veliko kalija in kalcija

, ki igrajo ključno vlogo pri zmanjševanju visokega krvnega tlaka.topne vlaknine, ki jih dobimo od uživanja te žitarice pomaga:

zmanjšanje škodljivih raven holesterola;

  • izboljša občutljivost na inzulin;
  • zmanjšati hipertenzijo;
  • vzdrževati zdravo težo.
  • Hipertenzija je lahko resna težava, če ni pravočasno ukrepati za njegovo nadzorovanje. Na srečo,

majhne spremembe k bolj zdravemu življenjskemu slogu je lahko vse, kar potrebujete. Dodajte zgoraj navedene izdelke na svojo prehrano in uresničite vsak dan. Videl boš, da boš živel s hipertenzijo. 8

izdelki, ki se jim je treba izogniti, če imate hipertenzijo

Če so vam postavili diagnozo hipertenzije, priporočamo odreči sladkarije, saj vodi do visokega krvnega tlaka in odvečnih kilogramov


Kako olajšati in zmanjša vrečke pod očmi

Kako olajšati in zmanjša vrečke pod očmi

Naše telo - ogledalo, ki odraža naše telesno in čustveno zdravje, še posebej obraz, ker je najbolj občutljiva na različne spremembe v našem telesu. To je razlog, zakaj smo se odločili opozoriti na precej skupnih problem vrečke pod očmi, ki so včasih lahko pojavijo vneta ali so rjave ali zelene barve, brez dvoma, opozarja na nekatere kršitve našega telesa.

(Lepota)

6 Načinov za ohranitev mladih

6 Načinov za ohranitev mladih

Ljudje pogosto pozabi vratu in prsih, ko gre za nego kože. Resnica pa je, da si zaslužijo pozornost prav tako kot vaš obraz. Na koncu boste želeli ohraniti mladost vratu že več let. Preprečevanje bi se moralo začeti zdaj. starost je najbolj opazna v tistih delih telesa, kakor tudi vaših rokah, saj vplivajo genetski dejavniki, in ste živeli let.

(Lepota)